Spis treści:
- Co to jest amla (agrest indyjski)?
- Jakie wartości ożywcze ma amla?
- Właściwości prozdrowotne agrestu indyjskiego
- Do czego stosować sproszkowane owoce amli?
- Gdzie kupić amlę?
Nie od dziś wiadomo, że w owocach kryje się mnóstwo witamin i minerałów, dlatego powinny znaleźć miejsce w codziennej diecie. Do roślin, które wyróżniają się ciekawymi właściwościami należy amla, czyli agrest indyjski. W krajach azjatyckich owoce te są powszechnie stosowane w kosmetyce, a dzięki bogactwu wartości odżywczych również w medycynie naturalnej. W poniższym artykule opowiemy ci nieco więcej o tej roślinie, sprawdzimy, czym różni się od polskiego agrestu oraz do czego stosować sproszkowane owoce amli.
Co to jest amla (agrest indyjski)?
Owoce te, jak wskazuje nazwa, pochodzą z Indii, są również popularne w krajach takich jak: Chiny, Malezja czy Indonezja. Amla wyglądem przypominają nieco nasz rodzimy agrest, ma kulisty kształt, żółto-zielony kolor, jej liście mają lekko cytrusowy zapach. Roślina ta ceniona jest ze względu na swoje właściwości zdrowotne, stosowana jest w medycynie indyjskiej oraz ajurwedzie.
Jakie wartości odżywcze ma amla?
Owoce agrestu indyjskiego są źródłem witaminy C, która korzystnie wpływa na układ immunologiczny. Znajduje się w niej również sporo przeciwutleniaczy, które pomagają w walce ze szkodliwym działaniem wolnych rodników, działają przeciwstarzeniowo i antynowotworowo. Charakteryzuje się również działaniem przeciwzapalnym. Amla pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia, a także redukować stres.
Właściwości prozdrowotne agrestu indyjskiego
Amla wzmacnia odporność, dodatkowo ma działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe, dzięki czemu pomoże zwalczać infekcje, chroniąc organizm przed przeziębieniem i grypą. Ma również właściwości przeciwgorączkowe, pomaga także uporać się z kaszlem.
Jeżeli chcesz zadbać o włosy, z pewnością powinieneś sięgnąć po owoce amli. Korzystnie wpływają na ich kondycję, stymulują ich wzrost, wzmacniają je oraz nadają im blasku. Owoce te dodawane są do produktów do włosów, takich jak szampony, odżywki czy maski. Warto wspomnieć również o tym, że agrest indyjski wspiera usuwanie toksyn z organizmu. Przypisuje się jej także działanie odmładzające.
Jedzenie agrestu indyjskiego działa również korzystnie na układ sercowo-naczyniowy, wspiera prawidłową pracę serca, zmniejsza ryzyko miażdżycy, a także pomaga obniżyć wysoki poziom "złego" cholesterolu we krwi. Co więcej, owoce te będą również korzystnie dla osób chorujących na cukrzycę, ponieważ pomagają regulować poziom cukru we krwi. Co ciekawe, agrest indyjski pomaga hamować uczucie głodu, dodawany jest do suplementów, których zadaniem jest redukcja tkanki tłuszczowej.
Agrest indyjski ma również dobroczynny wpływ na układ pokarmowy, wspiera prawidłowe trawienie, a także pomaga przy niestrawności czy zaparciach. Polecany jest także w celu profilaktyki choroby wrzodowej.
Do czego stosować sproszkowane owoce amli?
Zastanawiasz się, w jaki sposób używać proszku z agrestu indyjskiego? Zalecana dzienna dawka to trzy do sześciu gramów proszku, dodawane do posiłku dwa razy na dobę. Amlę możesz wsypaćdo wody, jogurtu, owsianki czy kaszy. Dobrze sprawdzi się również w formie płukanki do włosów.
Gdzie kupić amlę?
Agrest indyjski można zakupić w sklepach zielarskich, w aptekach lub tych z naturalną żywnością. Sprzedawany jest w postaci proszku, a także olejków i soków. Amla w sproszkowanej formie sprawdzi się jako element diety, można dodać go na przykład do wody, natomiast olejek może być stosowany na włosy.
Przeciwwskazaniem do stosowania amli są zaburzenia krzepnięcia krwi, a także okres ciąży i karmienia piersią.
Źródła: planteon.pl, poradnikzdrowie.pl/, dietetycy.org.pl, portal.abczdrowie.pl
Autor: Anna Hutek
Zobacz także:
Zielony koktajl od Ewy Wachowicz. Pomoże „wymieść” toksyny z organizmu i wspomoże odchudzanie »
Przejadły ci się lody? Spróbuj tego chłodnego deseru, który je zastąpi »
Nie obieraj, a jeśli obierzesz, nie wyrzucaj. Zaskakujące właściwości skórek z ziemniaków »
