Do góry

Newsy

10 przepisów na zdrowe ciasta

Czy ciasto może być zdrowe i niskokaloryczne? Oczywiście, że tak! Dziś prezentujemy 10 przepisów, które z pewnością osłodzą wam każdą dietę.

Fot, 123RF

Sądziliście, że osoby na diecie muszą zapomnieć o ciastach i różnego rodzaju słodkościach? Na szczęście nie jest to do końca prawdą. Oczywiście, jeśli chcecie zgubić kilka kilogramów, lepiej omijać szerokim łukiem torty z wieloma warstwami bitej śmietany i kremu maślanego. Jednak są ciasta, które zaspokoją nasz apetyt na słodycze i nie wpłyną na wynik pokazywany przez wagę. Oto kilka pomysłowych propozycji użytkowników Smakera, dzięki którym dieta stanie się przyjemniejsza.


1. Biszkopt jaglany z owocami

Biszkopt jaglany z owocami. Kliknij!

Fot. Foodmania na Smaker.pl

Biszkopt jest podstawą wielu wypieków, ale czy zawsze musi zawierać w sobie mąkę pszenną? Oczywiście, że nie! Udowodniła to nasza użytkowniczka, która przygotowała go z... kaszy jaglanej. Jedna porcja tego pysznego ciasta to niespełna 100 kcal, dlatego możecie jeść je bez wyrzutów sumienia. Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.


2.Ciasto marchewkowe z mandarynkami

Ciasto marchewkowe z mandarynkami. Kliknij!

Fot. OkolicePalnika na Smaker.pl

Gdybyście chcieli w sprytny sposób przemycić warzywa do swojej diety, koniecznie dodajcie je do ciast. Marchewki posiadają naturalną słodycz, dzięki czemu nie będziecie musieli dodawać cukru do swoich wypieków. Spróbujcie, a już nigdy nie wrócicie do tradycyjnych ciast. Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.


3. Czekoladowe ciasto z cukinią

Czekoladowe ciasto z cukinią. Kliknij!

Fot. Gosia17 na Smaker.pl

Jak się okazuje, cukinia jest kolejnym warzywem, które doskonale sprawdza się nie tylko w wytrawnych potrawach. Ten przepis powinien zainteresować wszystkich wielbicieli czekolady, którzy ze względu na dietę musieli zrezygnować z ulubionego smakołyku. Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.


4. Maksymalnie dietetyczna szarlotka

Maksymalnie dietetyczna szarlotka. Kliknij!

Fot. Szczotka_od_kija na Smaker.pl

Szarlotka to jedno z ulubionych ciast wszystkich Polaków. Z pewnością ucieszy was informacja, że jej smakiem możecie cieszyć się także podczas diety. Odchudzona wersja szarlotki jest równie smaczna co oryginał, ale znacznie mniej kaloryczna. Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.


5. Ciasto amarantusowe z malinami

Ciasto amarantusowe z malinami. Kliknij!

Fot. Foodmania na Smaker.pl

Amarantus staje się coraz bardziej popularny w naszym kraju. Dowiedziono, że ta roślina przeciwdziała chorobom układu krążenia oraz opóźnia proces starzenia. Biorąc pod uwagę jego wspaniałe właściwości, włączenie amarantusa do naszego jadłospisu będzie doskonałym rozwiązaniem.  Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.


6. Dietetyczna babka piernikowa

Dietetyczna babka piernikowa. Kliknij!

Fot. Gabi_mniammniam na Smaker.pl

Czy ciasto może udać się bez mąki i tłuszczu? Oczywiście. Jak się okazuje, wcale nie potrzebujemy tych dodatków, aby cieszyć się pięknie wyglądającym i doskonale smakującym wypiekiem. Możemy się założyć, że piernikowa babka nie raz zagości na waszym stole. Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.


7. Kukurydziany torcik z dynią i brzoskwiniami

Kukurydziany torcik z dynią i brzoskwiniami. Kliknij!

Fot. Foodmania na Smaker.pl

Jak zapewnia autorka przepisu, jest to ciasto lekkostrawne, bezglutenowe, bezjajeczne i wegańskie. Będzie idealnym deserem nie tylko dla osób dbających o linię, ale również tych, które ze względu na różnego rodzaju alergie pokarmowe, muszą uważać na to co jedzą. Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.


8. Dietetyczny serniczek

Dietetyczny serniczek. Kliknij!

Fot. ZPamidietetyka na Smaker.pl

Oczywiście w naszym zestawieniu nie mogło zabraknąć sernika. W oryginalnej wersji ma on sporo kalorii, jednak kilka sprytnych zamienników sprawi, że ich liczba zostanie znacznie zredukowana. W ten sposób będziemy mogli cieszyć się smakiem wyśmienitego sernika nawet na diecie. Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.

 


9. Dietetyczna wuzetka

Dietetyczna wuzetka. Kliknij!

Fot. MP3-ka

Jeśli myśleliście, że legendarnej wuzetki nie da się odchudzić, byliście w błędzie. Możecie przygotować ją bez tłuszczu i innych kalorycznych dodatków, a mimo to wciąż będzie pyszna. Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.


10. Ciasto jaglane z borówkami

Ciasto jaglane z borówkami. Kliknij!

Fot. Foodmania

Czytając listę składników potrzebną do przygotowania tego przepisu, trudno uwierzyć, że to deser. W końcu ciasta kojarzą nam się z ciężkimi kremami i dużą ilością tłuszczu. Foodmania udowadnia, że nasze wypieki mogą być zaskakująco zdrowe. Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.

 

Polecane przepisy

Zobacz więcej

Komentarze do artykułu (1)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe

zdjecie uzytkownika

pesto 03 lutego 2015 Robiłam już kilka dietetycznych ciast i niestety większość lądowała w koszu, bo były po prostu niedobre. W najlepszym wypadku "zjadliwe", no to się je zjadało, ale przyjemność wątpliwa. Mam tu na myśli wszelkie ciasta typu na odtłuszczonym twarogu, jaglane, bez mąki, bez jajek, bez cukru, bez tłuszczu, bez smaku itp.
Wyjątkiem są ciasta marchewkowe i cukiniowe, ale one wcale nie są dietetyczne, no bo jednak mąka, cukier i tłuszcz też jest w składzie, no ale są naprawdę pyszne.
Wolę zjeść raz w tygodniu jeden kawałek normalnego ciasta niż całą blachę super-fit paskudztwa oszukując siebie samą nie wiadomo właściwie po co, że smakuje tak samo jak normalne.

64 Kto głosował? | Odpowiedz

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń