Coraz częściej, zgodnie z najnowszymi trendami kulinarnymi, staramy się zastępować sztuczne produkty, tymi które pochodzą z natury. Ta zasada tyczy się również wszelkiego rodzaju środków odchudzających. Po co kupować syntetyczne suplementy diety, skoro różnego rodzaju spalacze tłuszczu możemy znaleźć we własnej kuchni? Oto 5 produktów, które powinniście koniecznie wprowadzić do swojej diety, jeśli chcecie zrzucić zbędne kilogramy.
1. Kurkuma
Czy wiedzieliście, że ta niepozorna przyprawa może ułatwić wam odchudzanie? Dzięki kurkumie nasz metabolizm działa znacznie sprawniej, poziom cholesterolu obniża się, a proces powstawania komórek tłuszczowych zostaje zahamowany. Dodatkowo, przeciwdziała ona powstawaniu stanów zapalnych i sprzyja regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym, co z pewnością przyda się osobom trenującym. Jak wskazują badania przeprowadzone kilka lat temu, kurkuma przyda się nie tylko osobom na diecie. Naukowcy odkryli, że ta przyprawa pomaga w profilaktyce reumatyzmu, cukrzycy oraz choroby Alzheimera. Wystarczy zaledwie łyżeczka dziennie, aby odczuć jej pozytywne działanie.
Zobacz też: Kurkuma cudowny lek na wszystko? Kliknij!
Dzień zaczynasz od filiżanki małej czarnej? Doskonale! Dzięki zawartej w niej kofeinie będzie ci łatwiej zrzucić zbędne kilogramy. Kawa doskonale pobudza nasz metabolizm, a ponadto hamuje łaknienie, dzięki czemu zmniejsza się prawdopodobieństwo, że sięgniemy po przekąski między posiłkami. Dowiedziono, że osoby, które wypijają filiżankę kawy 40 minut przed treningiem, mogą ćwiczyć dłużej i znacznie bardziej efektywnie. Jeśli zastanawiacie się jaką kawę wybrać podpowiadamy - najzdrowsza i najbardziej pobudzająca jest kawa parzona. W jednej szklance takiego naparu znajdziecie około 100-120 mg kofeiny. Kawa będzie mniej kaloryczna jeśli nie dodacie do niej mleka lub cukru.
Zobacz też: Co powinieneś wiedzieć o kawie? Kliknij!
Ta smaczna przyprawa pięknie pachnie i doskonale sprawdza się w kuchni, ale czy wiedzieliście, że także doskonale spala tłuszcz? Cynamon, spożywany nawet w niewielkich ilościach, reguluje gospodarkę węglowodanową naszego organizmu i przyśpiesza trawienie. Wystarczy jedna łyżeczka dziennie, aby zmniejszyć apetyt na słodycze i uchronić się przed nagłymi napadami głodu. Dzięki swoim właściwościom przyprawa ta ułatwia spalanie tłuszczu, nic więc dziwnego, że znajdziemy ją w składzie wielu produktów, które mają wspomagać odchudzanie.
Zobacz też: Czy istnieją ujemne kalorie? Kliknij!
O prozdrowotnych właściwościach zielonej herbaty można pisać bardzo długo. Dowiedziono, że jej regularne picie może obniżyć poziom złego cholesterolu oraz znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca. Będzie też idealna dla wszystkich osób, które intensywnie trenują, gdyż przyśpiesza regenerację organizmu. Jeśli jesteście na diecie, z pewnością ucieszy was informacja, że ten smaczny napój przyśpiesza nasz metabolizm, dzięki czemu szybciej spalamy tłuszcz. Dodatkowo, zielona herbata zmniejsza łaknienie, redukuje stres i wspomaga walkę z cellulitem. Dietetycy polecają pić ją nawet 5 razy dziennie, gdyż wtedy jej prozdrowotne właściwości są najbardziej widoczne.
Zobacz też: Odchudzające właściwości zielonej herbaty. Kliknij!
Każdy kto lubi pikantne przyprawy ma powody do radości, wszystko to za sprawą ciekawych właściwości różnego rodzaju ostrych papryczek. Nie od dziś wiadomo, że zawarta w nich kapsaicyna zwiększa zdolność organizmu do spalania nadprogramowych kilogramów, poprawia metabolizm oraz stymuluje krążenie krwi. Jeśli chcemy na własnej skórze wypróbować odchudzające właściwości chili powinniśmy zjadać kilka razy w tygodniu około pół łyżeczki tej przyprawy. Pikantne potrawy powinny zagościć w naszym menu zwłaszcza po treningu. Z ich spożywaniem powinny jednak uważać osoby mające problemy z ciśnieniem. Chilli może być dla nich niewskazane.
Zobacz też: Ostre przyprawy w twojej kuchni. Kliknij!
