Śniadanie może być naprawdę ciekawym posiłkiem, warto o to zadbać, gdyż w końcu to co zjemy o poranku decyduje o tym jak nasz organizm będzie funkcjonować w ciągu dnia. Wystarczy, że nie będziecie ograniczać się do zwykłej kanapki z serem, a zdecydujecie się na nieco ciekawsze (co nie znaczy bardziej czasochłonne) propozycje. Brakuje wam pomysłów? Nie ma się czym martwić! Zadbaliśmy o to, abyście każdy dzień mogli rozpocząć ciekawym, pełnowartościowym i smacznym daniem.
Omlet gryczany na słodko
Co będzie ci potrzebne?
1 jajko
1 białko
Łyżka czubata łyżka otrębów gryczanych
1 banan
Łyżeczka cukru waniliowego
Szczypta soli
Szczypta cynamonu
Dżem truskawkowy
Jak przygotować?
Jajko wymieszaj z rozgniecionym bananem, otrębami oraz 3 łyżeczkami dżemu. Białko ubij na sztywno z dodatkiem soli. Następnie do białek dodaj wcześniej przygotowaną masę, dokładnie wymieszaj. Całość wylej na nieprzywierającą patelnie. Omlet smaż, do momentu aż będzie złoty. Wówczas bardzo ostrożnie obróć go na drugą stronę. Gdy talerz i posmaruj dokładnie ulubionym dżemem.
Przygotuj śniadanie i wygraj vouchery o wartości 200 lub 400 zł. do sklepu DUKA.
Co będzie ci potrzebne?
1 chałka
500 ml mleka
2 jajka
1/4 łyżeczki cynamonu
skórka z połówki cytryny
łyżeczka esencji waniliowej
garść rodzynek
1 jabłko
2 łyżki cukru
1/3 łyżeczki gałki muszkatołowej
łyżka masła
dżem pomarańczowy
Jak przygotować?
Chałkę pokrój w grubą kostkę. Naczynie żaroodporne wysmaruj masłem, a następnie wymieszaj chałkę z jabłkami i rodzynkami. Pozostałe składniki - jajka, mleko, skórka z cytryny i przyprawy - wymieszaj ze sobą w osobnym naczyniu, a następnie zalej chałkę. Lekko dociśnij, tak aby jajeczna masa dotarła w każdy zakamarek.
Zapiekankę chlebową piecze w 180 stopniach przez ok 20 minut, tak aby chleb się zezłocił, całe mleko wchłonęło, a wierzch był chrupiący. Podawaj od razu, wykładając na każdą porcję dżem pomarańczowy.
Przygotuj śniadanie i wygraj vouchery o wartości 200 lub 400 zł. do sklepu DUKA.
Co będzie ci potrzebne?
6 grubych kromek brioszki lub chałki
2 jajka
4 łyżki mleka
2 łyżki słodkiej śmietanki
6 łyżki konfitury wiśniowej Łowicz
Skórka z połówki cytryny ( łyżeczka do dekoracji)
Łyżka masła
Łyżka oleju
Cukier puder
Jak przygotować?
W misce rozmieszaj mleko, śmietankę oraz jajka. Dodaj skórkę startą z połowy cytryny. Dokładnie wymieszaj.
Przy pomocy noża zrób w każdej z kromek nacięcie, tworząc w środku dosyć sporo miejsca na nadzienie. Łyżką lub rękawem cukierniczym nadziej każdą z kromek dżemem Łowicz. Następnie obtocz je dokładnie w masie jajecznej, pozwalając aby kromki nią mocno nasiąknęły.
Przygotuj śniadanie i wygraj vouchery o wartości 200 lub 400 zł. do sklepu DUKA.
Co będzie ci potrzebne?
¼ szklanki nasion chia
200 ml mleczkiem kokosowego
150 ml mleka
2 łyżeczki cukru
Łyżeczka cukru waniliowego
3 łyżki ulubionego musli
Garść różnych orzechów (włoskie, laskowe, nerkowce)
2 łyżki dżemu malinowego
1 jabłko
Jak przygotować?
Nasiona chia zalej mlekiem oraz mleczkiem kokosowym, dodaj cukier i dokładnie wymieszaj. Całość gotuj na niewielkim ogniu przez ok. 10-15 minut, to momentu aż masa zgęstnieje.
Do pucharków nakładaj warstwami: musli, dżem, orzechy oraz pudding z nasion chia. Wierzch udekoruj pozostałymi orzechami, musli oraz jabłkami pokrojonymi w półplasterki.
Przygotuj śniadanie i wygraj vouchery o wartości 200 lub 400 zł. do sklepu DUKA.
Co będzie ci potrzebne?
pół szklanki komosy ryżowej
2 łyżeczki nasion chia
Garść nerkowców
Łyżeczka jagód goji
Pół banana
Garść borówek
laska cynamonu
Łyżka miodu
2 łyżki dżemu figowego
Jak przygotować?
Komosę przepłucz na sicie, przełóż do rondelka, dolej pół szklanki wody i laskę cynamonu. Zagotuj, a następnie zmniejsz ogień i gotuj przez 15 minut. Po ugotowaniu wymieszaj ją z miodem, borówkami, pokrojonymi w półplasterki bananami i nasionami chia. Dodaj jagody goji oraz dżem figowy. Podawaj na ciepło lub na zimno.
Przygotuj śniadanie i wygraj vouchery o wartości 200 lub 400 zł. do sklepu DUKA.
