Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Smaczny pomysł na "Dorsz na cukiniowym spaghetti"
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
2
Ciasta
Sernik z ciastkami OREO
Prosty w przygotowaniu, puszysty i smaczny sernik. Sernik przygotowany na spo...
Odsłon: 135
5
Desery
Deser a'la tiramisu
Dzisiaj zapraszam Was na deser zero waste. Został mi otwarty serek mascarpone...
Odsłon: 709
10
18
Ostatnio komentowane przepisy
2
Ciasta
Sernik z ciastkami OREO
Prosty w przygotowaniu, puszysty i smaczny sernik. Sernik przygotowany na spo...
Odsłon: 135
5
Desery
Deser a'la tiramisu
Dzisiaj zapraszam Was na deser zero waste. Został mi otwarty serek mascarpone...
Odsłon: 709
10
18
REKLAMA
Dania główne
Dorsz na cukiniowym spaghetti
Tele_Tydzień
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- polędwica dorszowa bez skóry (świeża ok. 430g)
- 2 cienkie cukinie
- 3 łyżki oleju rzepakowego + do posmarowania grilla
- sok z połowy pomarańczy
- sól morska zmielona w młynku
- świeżo mielony pieprz czarny
- suszone płatki chili
- sos worcestershire
- drobno posiekana natka pietruszki
Sposób przygotowania:
1
Polędwicę dorszową umyj i osusz ręcznikiem papierowym.
2
Podziel na porcje (około 4).
3
Każdą porcję oprósz solą morską, pieprzem, natką pietruszki i skrop sosem worcestershire oraz sokiem z pomarańczy.
4
Rybę włóż do lodówki minimum na 1 godzinę.
5
Cukinie porządnie umyj i osusz.
6
Za pomocą ostrego (lub specjalnego) nożyka pokrój cukinie w długie cienkie paseczki (jak spaghetti).
7
Na patelni rozgrzej olej i dodaj cukiniowe spaghetti.
8
Oprósz solą i płatkami chili.
9
Smaż wszystko 3 minuty mieszając, aż cukinia będzie chrupka i odstaw.
10
10. Grill wysmaruj olejem i grilluj porcje ryb.
11
11. Wyłóż na talerze cukiniowe spaghetti, a na nie porcje ryby.
12
12. Podawaj np. z plastrami pomarańczy.Źródło: Tele Tydzień