Spis treści:
- Woda z cytryną na odchudzanie
- Picie wody a odporność
- Problemy trawienne? Sięgnij po wodę
- Woda z cytryną a samopoczucie
Naukowcy alarmują, że ponad 90% Polaków pije za mało wody, a co dziesiąty z nas nie pije jej w ogóle! Jest to bardzo niepokojące zjawisko, które może mieć zgubny wpływ na nasz organizm. Pierwsze objawy odwodnienia bywają przez nas bardzo często ignorowane, tymczasem jest to bardzo niebezpieczny stan, który może zagrażać naszemu zdrowiu. Badania wskazują, że nawet jednoprocentowy spadek ilości wody w organizmie jest odczuwalny, alarmujące objawy pojawiają się, gdy wskaźnik ten przekroczy 3% masy ciała z kolei dziesięcioprocentowy ubytek wody może bezpośrednio zagrażać naszemu życiu.
Średnie zapotrzebowanie na płyny wynosi ok. 2 litrów w przypadku kobiet i pół litra więcej w przypadku mężczyzn. Przez wzgląd na nasze zdrowie, warto przestrzegać tych zasad. Czy istnieją jednak określone pory dnia, w których picie wody wpływa na nas lepiej? Okazuje się, że tak!
W ostatnim czasie niezwykle popularnym stało się picie ciepłej wody o poranku. Bardzo często zaleca się również dodawanie do niej np. cytryny, imbiru i mięty. Ile w tym prawdy? Co może stać się z naszym ciałem po dłuższym czasie stosowania tej metody?
Sprawdź także: Na co pomaga woda z kiszonych ogórków? Pij ją przez tydzień, efekty cię zaskoczą
Zaczniesz szybciej chudnąć
Picie ciepłej wody cytryną o poranku jest również polecane jako jeden z najskuteczniejszych sposobów na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Warto jednak podchodzić do tych rewelacji z pewnym dystansem – taki napój sam w sobie nas nie odchudzi, jednak może stać się doskonałym dodatkiem do każdej diety. Dlaczego? Chociażby ze względu na to, że woda z cytryną pobudza nasz metabolizm do szybszej pracy. Ponadto ma ona działanie oczyszczające i pomaga szybko usunąć toksyny z organizmu.
Wzmocnisz odporność
Jeśli nasz organizm jest odwodniony, nasza odporność wyjątkowo spada, a my stajemy się wyjątkowo podatni na infekcje. Szklanka wody o poranku z pewnością będzie dobrym wstępem do zadbania o odpowiednie nawodnienie organizmu. Jeśli do napoju dodamy np. łyżeczkę miodu, jeszcze bardziej zwiększymy jego właściwości prozdrowotne.
Pozbędziesz się problemów z trawieniem
Cytryna sprawia, że wątroba produkuje więcej żółci, dzięki czemu łatwiej jest nam strawić tłuste potrawy, a witaminy i minerały szybciej się wchłaniają. Jak już wspominaliśmy wcześniej, taki napój pobudza cały układ trawienny, przez co problemy żołądkowe odejdą w niepamięć.
Pijąc codziennie rano ciepłą wodę z cytryną sprawimy, że nasz układ trawienny zacznie działać zdecydowanie sprawniej, a tym samym będziemy mogli zapomnieć o nieprzyjemnych zaparciach. Pierwsze efekty takiej kuracji są widoczne już po kilku dnia, po dwóch tygodniach można mówić o znaczącej poprawie, z kolei regularne stosowanie tej metody zapobiegnie nawrotom tego typu problemów.
Dodasz sobie energii
Woda z cytryną wypita o poranku pobudzi nas do działania i doda nam energii na cały dzień. Jeśli stanie się to naszym nawykiem, będziemy mogli zapomnieć o przemęczeniu, senności, wahaniach nastroju lub nagłych spadkach formy.
