Spis treści:
- Jak siemię lniane działa na jelita?
- Kawowy koktajl z siemieniem lnianym na trawienie – przepis i zastosowanie
Jakie działanie ma kawowy koktajl z siemieniem lnianym na trawienie? Na początku warto przybliżyć właściwości kawy, oczywiście świetnie pobudza, a także korzystnie wpływa na układ nerwowy, wspiera koncentrację, pomaga obniżyć stres oraz działa przeciwdepresyjnie. Pozytywnie działa na układ sercowo-naczyniowy, poprawia krążenie krwi, pomaga obniżać zbyt wysoki poziom cukru oraz cholesterolu, a także wspiera serce. Kawa wpływa również na proces odchudzania, wspiera pracę jelit, stymuluje trawienie, a także przyspiesza przemianę materii. Przypisuje się jej nawet właściwości przyspieszające spalanie tłuszczu. Możesz pić ją samodzielnie lub wykorzystać do różnych przepisów. Pyszną propozycją na śniadanie będzie koktajl z siemieniem lnianym na trawienie, sprawdź, jak go zrobić.
Sprawdź także: Koktajl dla kobiet pełen wapnia, manganu i magnezu. Hormony będą wdzięczne
Jak siemię lniane działa na jelita?
Siemię lniane, czyli nasiona lnu zwyczajnego, zawiera prawdziwe bogactwo składników odżywczych. Obecne są w nim cenne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, regulują ciśnienie krwi, działają przeciwmiażdżycowo, a także pomagają chronić serce przed chorobami. Świetnie oddziaływają także na urodę, pomagają dbać o kondycję włosów, skóry i paznokci. Ponadto siemię lniane ma właściwości przeciwzapalne oraz antyoksydacyjne, wspiera walkę organizmu ze szkodliwym działaniem wolnych rodników, a także ma właściwości przeciwstarzeniowe i antynowotworowe.
Jednak przede wszystkim siemię lniane genialnie wpływa na układ pokarmowy. Zawarty w nim błonnik wspiera prawidłowe trawienie, wpływa korzystnie na pracę jelit, zapobiegając wzdęciom oraz gazom. Co więcej, "oczyszczenie" jelit przez błonnik, pomaga zapobiegać rozwojowy nowotworów. Dodatkowo posiłki bogate w błonnik na dłużej cię nasycą, dzięki czemu unikniesz podjadania pomiędzy posiłkami, co usprawnia proces odchudzania. Bonnik pomaga także obniżyć zbyt wysoki poziom cukru i cholesterolu we krwi.
Kawowy koktajl z siemieniem lnianym na trawienie – przepis i zastosowanie
Przygotowanie koktajlu z siemieniem lnianym na trawienie, zajmie ci zaledwie kilka minut. Dlatego będzie świetnym wyborem dla osób, które o poranku nie mają zbyt dużo czasu. Będziesz potrzebować: jednego banana, stołowej łyżki siemienia lnianego, `150 ml kefiru lub jogurtu wysokobiałkowego, szota espresso, łyżeczki ulubionego słodzika, np. erytrytolu, ksylitolu lub miodu. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty możesz dodać nieco wody lub mleka.
Zacznij od zaparzenia ulubionej kawy, odstaw ją, aby ostygła. Następnie w naczyniu blendera umieść banana, kefir lub jogurt, szot espresso, siemię lniane oraz wybrany słodzik. Zmiksuj wszystko na gładką masę. Wierzch możesz udekorować szczyptą cynamonu lub gorzkiego kakao. Taki koktajl świetnie sprawdzi się również do zabrania ze sobą na wynos.
