Spis treści:
- Herbata z natki pietruszki - wartości odżywcze
- Herbata z natki pietruszki - właściwości
- Herbata z natki pietruszki - przepis
- Jak pić herbatę z natki pietruszki?
- Kto powinien pić herbatę z natki pietruszki?
- Herbata z natki pietruszki - przeciwwskazania
Pewnie nieraz dodawałeś tę zdrową zieleninę do zupy lub sałatki, ale czy robiłeś napar z natki pietruszki? Przepis jest prosty, a zdecydowanie warto go znać, bo wartości odżywcze tego napoju robią wrażenie. Dowiedz się, kto powinien pić herbatę z natki pietruszki i jak w ogóle ją zrobić.
Sprawdź także: Co zrobić z wczorajszych ziemniaków? W takim wydaniu jeszcze ich nie jedliście
Herbata z natki pietruszki - wartości odżywcze
Wartości odżywcze herbaty ukryte są oczywiście w natce pietruszki. To główny składnik tego napoju, który dostarcza organizmowi szereg potrzebnych składników. Najzdrowsza jest oczywiście nieprzetworzona, jednak po obróbce termicznej wciąż zachowuje wiele cennych właściwości.
Przede wszystkim w zielonej części warzywa znajdują się witaminy E i te z grupy B oraz ogromna dawka witaminy C. Jest jej około trzykrotnie więcej niż w cytrynie. 100 gramów naci pietruszki pokrywa też dzienne zapotrzebowanie na witaminy A i K. Natka to bogate źródło minerałów, (m.in. żelaza, potasu, miedzi, wapnia, magnezu, fosforu, cynku i manganu) i antyoksydantów (chlorofil, flawanoidy, fitosterole).
Herbata z natki pietruszki - właściwości
Jak działa herbata z natki pietruszki? Jej regularne picie wzmacnia organizm, spowalnia procesy starzenia się organizmu i ułatwia zachowanie zdrowej oraz szczupłej sylwetki. Zielona nać, dzięki zawartości witamin, wykazuje właściwości bakteriostatyczne i przeciwzapalne, dlatego silnie wspiera odporność, szczególnie podczas walki z infekcjami.
Herbata z natki pietruszki działa moczopędnie, wydala z organizmu toksyny, przez co wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu moczowego i leczenie kamicy nerkowej. Co więcej, pomaga w usunięciu nadmiaru wody z organizmu. To z kolei zmniejsza obrzęki oraz wspiera odchudzanie.
Napar usprawnia procesy trawienne, łagodzi wzdęcia i zapobiega zaparciom. Zawarte w herbacie z natki pietruszki przeciwutleniacze działają pozytywnie na skórę i układ krwionośny. Zieleninę powinno stosować się w profilaktyce nowotworów, miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, ale też anemii i cukrzycy.
W natce pietruszki zawarte są też flawonoidy, które pomagają regulować poziom cukru w organizmie. Dodatkowo zmniejszają również oporność organizmu na insulinę i przeciwdziałają rozwojowi choroby.
Herbata z natki pietruszki - przepis
Przygotowanie zdrowego naparu wcale nie jest trudne. Potrzebujesz trzech składników - zieleninę, miód i cytrynę. Kup suszoną lub świeżą natkę pietruszki. Przepis na herbatę z natki pietruszki zawiera ok. trzech, czterech łyżeczek suszonej natki lub kilka gałązek świeżych liści. Wybierz według własnego uznania.
Wsyp lub włóż natkę do niewielkiego garnka i zalej ją gorącą, ale nie wrzącą wodą. Możesz również zalać ją chłodną wodą i powoli podgrzewać na małym ogniu (ok. kwadrans, aż woda nie zrobi się ciepła). Następnie odstaw do przestudzenia i potem przecedź. Dodaj łyżkę miodu i dopraw do smaku sokiem z cytryny. Wymieszaj - herbata z natki pietruszki jest już gotowa do picia.
Herbata z natki pietruszki
Zobacz przepis
Herbata z natki pietruszki - jak zrobić? / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Jak pić herbatę z natki pietruszki?
Gdy wiesz już, jakie właściwości ma napar i jak go przygotować, warto też wiedzieć, jak pić herbatę z natki pietruszki. Stosuj go przez tydzień, pijąc dwa razy dziennie po szklance. Wtedy możesz liczyć na największy efekt odchudzający oraz wzmacniający organizm. Po tym czasie zmniejsz porcje.
Kto powinien pić herbatę z natki pietruszki?
Ze względu na swoje lecznicze właściwości powinny ją stosować osoby z dolegliwościami dróg moczowych, m.in. z kamicą lub nawracającymi infekcjami pęcherza moczowego. Muszą jednak pamiętać o umiarze, bo przeciwwskazaniem do regularnego stosowania naparu są właśnie przewlekłe choroby nerek. Wszystko za sprawą zawartych w zieleninie szczawianów.
Z pewnością napój powinni pić anemicy, gdyż jest to dla nich cenne źródło żelaza. Jego spożywanie zaleca się też w profilaktyce wielu chorób cywilizacyjnych (nowotworów, miażdżycy, cukrzycy) oraz przy przeziębieniu, jako wsparcie organizmu.
Kto jeszcze powinien pić herbatę z natki pietruszki? Wszyscy na diecie odchudzającej lub pragnący posiadać zdrową, błyszczącą cerę. Dzięki antyoksydantom i witaminom efekt jest niemal gwarantowany.
Herbata z natki pietruszki - przeciwwskazania
Przeciwwskazaniem do regularnego picia herbaty z natki pietruszki jest przyjmowanie leków na odwodnienie i środków rozrzedzających krew. W przypadku pierwszych - niekorzystne są moczopędne właściwości natki, a w przypadku drugich - zawarta w niej duża porcja witaminy K może zaburzyć działanie specyfików.
Picie herbaty z natki pietruszki w dużych ilościach nie poleca się też osobom z przewlekłymi chorobami nerek. W natce znajdują się spore dawki szczawianów, których chorzy powinni unikać. Lepiej, jeśli naparu będą też unikać kobiety w ciąży, ponieważ może on u nich spowodować wystąpienie skurczów macicy.
Zobacz także:
Przygotuj układ pokarmowy do świąt. Zioła na detoks wątroby »
Te osoby nie powinny jeść buraków. Skutki mogą być fatalne »
