Spis treści:
- Co jeść, żeby wzmocnić organizm?
- Mikstura wzmacniająca – przepis
- Mikstura wzmacniająca – jak używać?
- Mikstura wzmacniająca – przeciwwskazania
Niewiele osób wie, że dzięki domowym i naturalnym sposobom możemy kompleksowo zadbać o organizm. W okresie jesienno-zimowym w szczególności ważne jest, by wzmocnić swoją odporność. Warto wówczas jeść produkty, które pomogą w walce z bakteriami i wirusami. Ponadto zdrowa dieta bogata w warzywa, owoce i zioła to sposób na to, by zadbać o prawidłowi poziom cukru i cholesterolu we krwi. Co w dłuższej perspektywie może uchronić cię przed rozwojem wielu chorób. W swojej kuchni możesz przygotować wzmacniającą miksturę, która nie tylko poprawi funkcjonowanie twojego układu immunologicznego, ale i może poprawić twoje wyniki badań!
Sprawdź także: Wystarczy, że zjesz te trzy maleńkie owoce. Dzienna dawka witaminy C gwarantowana
Co jeść, żeby wzmocnić organizm?
Kiedy na dworze jest zimno, w szczególności jesteśmy narażeni złapanie przeziębienia lub grypę. Zgodnie z zasadą "Lepiej zapobiegać, niż leczyć.", warto z wyprzedzeniem zadbać o odporność. Przede wszystkim warto skupić się na tym, co jemy. Suplementy diety nie zastąpią nam zdrowiej i zbilansowanej diety. Twój jadłospis powinien opierać się o pełnowartościowe posiłki, bogate w białko, węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze. Oczywiście, nie może zabraknąć w nim również warzyw i owoców, ziół oraz przypraw. Taka dieta pomaga także obniżyć wysoki poziom cukru i cholesterolu we krwi.
Cytryna znana jest przede wszystkim ze swojej zawartości witaminy C. Warto spożywać ją w szczególności jesienią i zimą, kiedy odporność organizmu często bywa osłabiona. Jest także źródłem witaminy A, E, witamin z grupy B, a także wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, cynku i potasu. Cytryna ma właściwości detoksykujące, przeciwzapalne i antynowotworowe. Korzystnie wpływa również na układ pokarmowy, poprawiając procesy trawienne. Spożywanie cytryny to także wsparcie dla układu krwionośnego – reguluje ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko zawału, udaru i miażdżycy.
Picie wody z cytryną przed śniadaniem to nie tylko sposób na nawodnienie organizmu, ale i pomoc w regulowaniu poziomu cukru we krwi. Zawarte w cytrynie flawonoidy obniżają także poziom „złego” cholesterolu.
Seler korzeniowy to bomba witaminowa – ma mnóstwo witaminy C, nie brakuje w nim także witaminy A, E, K, witamin z grupy B, oraz minerałów: magnezu, potasu, cynku, fosforu i żelaza. Warto jeść seler, kiedy dopadną cię infekcje. Spożywanie selera wpływa korzystnie na układ nerwowy. Co więcej, warzywo to pomaga pozbyć się toksyn z organizmu. Seler jest polecany osobom, które mają wysokie ciśnienie, co więcej świeży korzeń selera pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi.
Dobroczynne właściwości liści laurowych były znane już za czasów starożytnych. Nie brakuje w nich witamin: A, C oraz witamin z grupy B, jak i minerałów: magnezu, żelaza, potasu, cynku, selenu czy manganu. Poprawiają trawienie, działają przeciwzapalnie, detoksykująco i moczopędnie. Wawrzyn szlachetny, bo właśnie tak brzmi prawidłowa nazwa liści laurowych to także naturalna metoda, która wspiera leczenie cukrzycy oraz pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu.
Mikstura wzmacniająca – przepis
Do przygotowania domowej mikstury wzmacniającej, będziesz potrzebować tylko trzech składników. Przygotuj: dwie cytryny, średniej wielkości seler korzeniowy i trzy liście laurowe.
Zacznij od bardzo dokładnego umycia cytryny, warto ją również wyparzyć. Następnie należy wycisnąć z niej sok, a skórkę pokroić w drobne kawałki. Seler obierz i pokrój w kostkę. Do garnka włóż skórkę z cytryny, pokrojony seler oraz liście laurowe, zalej szklanką wody. Gotuj przez 20 minut, odstaw na dwie godziny. Po tym czasie całość przecedź, wyjmij liście laurowe, zmiksuj i przełóż do słoika
Jak używać mikstury wzmacniającej?
Taką miksturę najlepiej spożywać rano przed śniadaniem, wystarczy jedna łyżeczka. Pastę z cytryny, selera i liści laurowych można przechowywać w lodówce przez około miesiąc.
Mikstura wzmacniająca – przeciwwskazania
Chociaż przedstawiona wyżej mikstura może mieć korzystny wpływ na zdrowie, nie dla wszystkich będzie odpowiednia. Dlatego, jeśli chcesz przeprowadzić kurację z selera, cytryny i liści laurowych, warto skonsultować się z lekarzem. W szczególności dotyczy to alergików, kobiet w ciąży, tych, które karmią piersią, a także osób, które na stałe przyjmują leki – w szczególności na czczo.
