Do góry

Newsy

Pomysły na zdrowe i sycące obiady

Zdrowy i smaczny obiad można przygotować błyskawiczne, w zaledwie pół godziny. Wystarczy kilka prostych składników, dobry pomysł i gotowe!

Fot. 123RF?Picsel

Życie w ciągłym biegu wpływa niekorzystnie na nasze nawyki żywieniowe. Jemy szybko i byle co. W pracy zamiast ciepłego posiłku często sięgamy po niezbyt zdrowe przekąski. Czy naprawdę tak trudno przygotować obiad, który będzie smaczny i nie zabierze nam zbyt wiele czasu? Przeciwnie. Zobacz nasze propozycje na błyskawiczne, zdrowe i sycące obiady.

1. Ryba pieczona w papilotach

Fot. Smacznie_Beztłuszczowo na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Ryby stanowią znakomite źródło kwasów tłuszczowych omega-3, które jak wiadomo pozytywnie wpływają na działanie całego organizmu. Nie tylko pozwalają zachować młodość i dobry wygląd, ale przede wszystkim dostarczają niezbędne witaminy i składniki mineralne. Jeśli zatem nie wiesz co przygotować na obiad, postaw na rybę, najlepiej pieczoną doradę, którą przygotujesz w 10 minut.

2. Frytki

Fot. Smacznie_Beztłuszczowo na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Ziemniaki w postaci frytek uwielbiane są zwłaszcza przez dzieci. Jednak lepiej nie podawać naszym pociechom tych, które możemy zakupić w barach szybkiej obsługi. Przesolone i ociekające tłuszczem nie są ani smaczne ani zdrowe. Najsmaczniejsze frytki, to takie do których smażenia użyjemy jak najmniej oleju. Uwierzcie, czasem wystarczy tylko jedna łyżka!

3. Pierś z kurczaka grillowana z tymiankiem

Fot. Smacznie_Beztłuszczowo na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Marzy ci się szybki w przygotowaniu i lekkostrawny obiad? Jeśli tak, koniecznie wypróbuj przepis na grillowanego kurczaka z kolorową sałatką.

4. Burgery z buraka

Fot. Smacznie_Beztłuszczowo na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Tego przepisu po prostu trzeba spróbować! Zastanawiacie się dlaczego? Otóż nie dość, że jest niezwykle pożywny i sycący, to można go przygotować w zaledwie 10 minut. Jeśli to cię nie przekonało, możemy zagwarantować, że te burgery zasmakują nawet zdeklarowanym mięsożercom.

5. Kofty z kurczaka

Fot. Smacznie_Beztłuszczowo na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Te maleńkie, mięsne kuleczki nabierają zupełnie innego smaku dzięki przyprawie garam masala, którą w ilościach hurtowych używa się w Indiach i Azji. Dodatek imbiru i zielonej papryczki chili nadaje nuty ostrości. To danie znakomicie nadaje się na chłodne, jesienne popołudnia.

6. Golonka pieczona w kapuście

Fot. Smacznie_Beztłuszczowo na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Smakiem tego dania zachwyceni najbardziej będą mężczyźni. Kobiety zaś ucieszy fakt, że golonkę według tego przepisu przygotowuje się w bardzo prosty sposób.

 

Zobacz też: Niezawodne przepisy na błyskawiczne ciasta.

Niezawodne przepisy na błyskawiczne ciasta

Polecane przepisy

Zobacz więcej

Komentarze do artykułu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń