Dania jednogarnkowe

8 przepisów na ciasta bez cukru

Deser z reguły powinien być słodki. Czy jego słodycz zawsze jednak musi pochodzić z niepolecanego przez dietetyków cukru? Niekoniecznie i dobrze wiedzą o tym użytkownicy Smakera, którzy sztukę przygotowywania zdrowych słodkości opanowali do perfekcji. Oto ich najciekawsze pomysły na ciasto bez cukru.

Fot. 123RF/Picsel

Każdy ma czasami ochotę na coś słodkiego. Warto wybierać wówczas zdrowe desery, które nie spowodują niepotrzebnego zastrzyku węglowodanów w organizmie. Na szczęście zawsze możecie liczyć na pomoc użytkowników Smaker.pl, którzy dzielą się doskonałymi pomysłami na ciasta bez cukru.

Sprawdź także: Czym zastąpić cukier? Twój organizm ci za to podziękuje

Wypróbujcie te sprawdzone przepisy na desery, w których nie ma cukru, a będziecie mogli rozkoszować się słodkościami bez najmniejszych wyrzutów sumienia. Jedzone w rozsądnych porcjach nie spowodują ani utraty zgrabnej sylwetki, ani negatywnych konsekwencji dla zdrowia. Zapamiętaj receptury i podziel się w komentarzu pod artykułem, które są twoimi ulubionymi:

1. Dietetyczne i bezglutenowe brownie z kaszy jaglanej

 Dietetyczne i bezglutenowe brownie z kaszy jaglanej Zobacz przepis

Ciasto bez cukru / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Takie ciasto bez cukru aż prosi się, by je zjeść. Na szczęście nic nie stoi na przeszkodzie. Jeden, a nawet dwa kawałki w żaden sposób nie odbiją się na sylwetce. W końcu użyta w przepisie kasza jaglana i orzechy włoskie to samo zdrowie, a jagody goji uznawane są za bardzo wartościowy superfood.

2. Sernik oreo z borówkami - bez pieczenia i bez cukru

 Sernik oreo z borówkami - bez pieczenia i bez cukru Zobacz przepis

Sernik bez cukru / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Kto powiedział, że sernik musi być kaloryczny i słodki? Przygotujcie go zgodnie ze wskazówkami naszej użytkowniczki, a przekonacie się, że deser można zamienić w zdrowy i smaczny posiłek. Zamiast cukru użyjecie erytrolu, który ma dodatkowo niski indeks glikemiczny. 

3. Wegański sernik jaglany bez cukru

 Wegański sernik jaglany bez cukru Zobacz przepis

Wegańskie ciasto bez cukru / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Sernik jest jednym z najpopularniejszych ciast w naszym kraju, dlatego też nikogo nie powinien dziwić fakt, że jego odchudzona wersja bywa wyjątkowo często poszukiwana. Mamy dla was idealny przepis na sernik w wersji light, którego przygotowanie nie sprawi najmniejszego problemu nawet początkującemu kucharzowi. Co więcej, mogą go jeść weganie - nie użyto tu jajek, sera czy mleka.

4. Bananowiec bez cukru

 Bananowiec bez cukru Zobacz przepis

Ciasto z bananami bez cukru / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Przygotowując desery o obniżonej zawartości cukru, powinniśmy również jak najczęściej korzystać z naturalnych „słodzików", jakimi są owoce. W tej roli banany sprawdzą się idealnie. Gdy dodacie je do ciasta, nawet największy łasuch nie zauważy, że nie zawiera ono cukru.

5. Ciasto marchewkowe z żurawiną i orzechami włoskimi

 Ciasto marchewkowe z żurawiną i orzechami włoskimi Zobacz przepis

Ciasto marchewkowe bez cukru / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Ciasto marchewkowe bez cukru doskonale sprawdza się w każdej sytuacji. To również rewelacyjny sposób na przemycenie warzyw do diety dzieci. W końcu, które z nich podejrzewałoby, że pałaszowany przez nie deser to tak naprawdę bomba witamin? Odkryj ten klasyczny deser w jeszcze zdrowszym wydaniu.

6. Strudel jabłkowy bez cukru

 Strudel jabłkowy bez cukru Zobacz przepis

Strudel jabłkowy bez cukru / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Mogłoby się wydawać, że tego klasycznego, austriackiego przepisu nie da się przygotować w zdrowszej wersji. A jednak! Coraz bardziej popularna stewia nada mu słodyczy i sprawi, że będzie zdecydowanie zdrowszy.

7. Ciasto z pianką i musem jabłkowym - bez cukru i mąki

 Ciasto z pianką i musem jabłkowym - bez cukru i mąki Zobacz przepis

Lekkie ciasto bez cukru / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Chociaż trudno w to uwierzyć, do przygotowania tego ciasta nie będziecie potrzebować ani mąki, ani cukru. Do przyrządzenia spodu posłuży ci kakao i fasola, pianki - śmietanka i mleczko kokosowe, a musu - jabłka. Połączenie tych smaków jest obłędne!

8. Bezglutenowe brownie z ksylitolem

 Bezglutenowe brownie z ksylitolem Zobacz przepis

Bezglutenowe brownie z ksylitolem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Zdaniem naukowców, spożywanie zbyt dużej ilości cukru odpowiada za szereg poważnych chorób. Dlatego warto jak najczęściej zastępować go innymi, równie słodkimi produktami. W tym wypadku cukier brzozowy oraz dobrej jakości gorzka czekolada stanowią klucz do sukcesu.

Reklama

Zobacz także: 

Kiedyś dania dla biedoty, dziś gotowane są przez znanych szefów kuchni »

Wspieramy Ukrainę. Tu zamieścisz ogłoszenie o swojej pomocy »

Grill, piknik a może garden party? Sprawdź prognozę pogody i nie daj się zaskoczyć! Wypróbuj aplikację Pogoda Interia! Zainstaluj z Google Play lub App Store »

Komentarze

Ostatnio komentowane przepisy

Dania główne Kluski ziemniaczane z okrasą

Proste, wiejskie kluchy z przepyszną okrasą z wędzonej słoniny i cebuli. Taki...

Odsłon: 99

30 min
1
30 min
2
Ciasta Czekoladowe ciasto bananowe

Czekoladowe ciasto bananowe jest łatwe w przygotowaniu, mocno czekoladowe i w...

Odsłon: 5384

30 min
10
Ciasta Biszkopt genueński

Biszkopt genueński to niezwykle lekki i puszysty wypiek, który przygotowuje s...

Odsłon: 3336

30 min
5

Polecane artykuły

Informacje Marynowany dereń à la oliwki. Co jeszcze można zrobić z derenia?

Czym wyróżnia się dereń i dlaczego warto go wykorzystać w domowych przetworach? Jakie właściwości kryją jego owoce? I co to właściwie jest słynna d...

1
Informacje MC Smart pod choinkę? Sprawdź, dlaczego to dobry pomysł!

Zastanawiasz się nad idealnym prezentem na święta? Chcesz zaskoczyć bliskich czymś nowoczesnym i funkcjonalnym? MC Smart to odpowiedź na Twoje potr...

0
Informacje Jedzenie na poprawę koncentracji w pracy - zdrowe lunchboxy

W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym obowiązków i wyzwań, utrzymanie wysokiego poziomu koncentracji w pracy jest kluczowe dla efektywności i pr...

0
Informacje Pomysły na szybki i pożywny obiad. Niedrogo, zdrowo i smacznie

Szukasz pomysłów na szybki i pożywny obiad? Wbrew pozorom nie musisz ograniczać się jedynie do kurczaka, ziemniaków i surówki. Równie dobrze możesz...

3