Spis treści:
Ta owocowa mikstura to nic innego jak woda z dodatkiem ananasa lub jego skórki. Niektórzy dodają jeszcze wybrane przyprawy, które mają na celu wzmocnić właściwości zdrowotne wody ananasowej. Dowiedz się, jak pić napój, który pomaga w odchudzaniu i redukuje obrzęki oraz poznaj dokładny przepis na wodę ananasową.
Woda ananasowa - właściwości zdrowotne
Na co pomaga woda ananasowa? Właściwości zdrowotne napoju są liczne i wszystkie pomagają organizmowi w lepszym funkcjonowaniu. Jego podstawową funkcją jest detoksykacja - ananas to jeden z najsilniejszych diuretyków. Wpływa na działanie nerek, stymulując je do wydalania większej ilości wody. Dzięki temu nie tylko oczyszcza ludzkie ciało ze szkodliwych substancji, ale też redukuje obrzęki. Pobudza więc układ limfatyczny do usuwania nadmiaru płynów. Owoc, będący głównym składnikiem napoju, wykazuje też działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne.
Woda ananasowa to bogate źródło witamin (w tym m.in. A, C, K i tych z grupy B) oraz minerałów (m.in. wapnia, magnezu, sodu i potasu). Jest niskokaloryczna, bogata w błonnik i przeciwutleniacze. Dzięki składnikom odżywczym pobudza jelita do pracy i wspomaga procesy trawienne, zapobiegając nieprzyjemnym zaparciom. Antyoksydanty wpływają na przyspieszenie metabolizmu i obniżenie poziomu cholesterolu, skutkujące z kolei utratą kilogramów. Do właściwości prozdrowotnych wody ananasowej zaliczyć można też poprawę krążenia oraz wzmocnienie układu odpornościowego.
Zobacz: Pyszny koktajl z ananasa - tylko 3 składniki
Woda ananasowa - przepis
Przepis na wodę ananasową nie należy do skomplikowanych, dlatego tym bardziej wskazane jest, żeby regularnie po nią sięgać. Zasmakuje szczególnie tym osobom, które potrzebują do zwykłej wody dodać odrobinę smaku. Do przyrządzenia napoju wystarczy wykorzystać wodę i ananasa lub jego skórkę. Znacznie korzystniejsze dla twojego zdrowia będzie jednak doprawienie mikstury miętą (usprawniającą trawienie) lub cynamonem (działającym odkażająco i odchudzająco). Poznaj aż dwa przepisy na wodę ananasową, które możesz stosować naprzemiennie. Ten oparty o skórkę ananasa to świetny sposób na niemarnowanie resztek owocu, gdy wykorzystać miąższ do tortu lub sałatki.
1. Woda ananasowa z miętą
Składniki
- litr wody,
- pół ananasa,
- 4 listki świeżej mięty.
Na początku przygotuj owoc. Obierz ananasa ze skórki i pokrój go na średniej wielkości kostkę. Wrzuć do słoika lub zamykanej karafki i zalej wodą. Dodaj jeszcze miętę i przemieszaj całość. Tak przygotowany napój zamknij szczelnie zakrętką lub pokrywką i wstaw do lodówki na nie mniej niż osiem godzin. Po tym czasie napój jest gotowy do spożycia. Kawałki owoców wyłów i zjedz w formie przekąski.
2. Woda ananasowa ze skórki ananasa i z cynamonem
Składniki
- 1,5 litra wody,
- skórka z ananasa,
- szczypta cynamonu.
Przepis na wodę ananasową ze skórki owocu różni się nieco sposobem wykonania. Rozpocznij od obrania ananasa ze skórki i jej dokładnego umycia. Następnie pokrój ją na małe kawałki i wrzuć do garnka, w którym będzie już woda. Dodaj też szczyptę cynamonu i przemieszaj. Na wolnym ogniu doprowadź do wrzenia i gotuj jeszcze przez około 20 minut. Po tym czasie odłóż miksturę do całkowitego ostudzenia.
Przed spożyciem musisz odcedzić płyn, bo stanie się mętny. Najlepiej przelej go do słoika przez sitko o drobnych oczkach i przechowuj szczelnie zamknięty w lodówce. Przegotowane skórki możesz użyć ponownie, także nie wyrzucaj ich od razu!
Jak pić wodę ananasową?
Skoro znasz już przepis na wodę ananasową, powinieneś jeszcze dowiedzieć się, jak ją pić. Wodę ananasową najlepiej spożywać z samego rana - jedną szklankę na czczo. Wtedy w znacznie większym stopniu pobudzi organizm do działania, przyspieszy metabolizm i wzmocni odporność na cały dzień. Po drugą szklankę możemy sięgnąć przed obiadem. Ważne jest, żeby napój pić regularnie.
Taka kuracja może trwać około dwóch tygodni, jednak potem należy zrobić przerwę, przynajmniej tygodniową. Po takim odstępie ponownie możemy pić wodę ananasową, jeśli odczuwamy jej pozytywny wpływ na organizm. Należy jednak pamiętać, że ananas może podnosić poziom glukozy we krwi, dlatego napój nie jest zalecany diabetykom.
Zobacz także:
Częsty błąd podczas przyjmowania witaminy D. Nigdy nie bierz ich razem »
Sprawdź patent na twardą kapustę. Liście będą odchodzić od kiści bez trudu »
Przygotujesz z zaledwie trzech składników. Tak zdrowego deseru jeszcze nie jadłeś »
