Spis treści:
- Co to jest zakwaszenie organizmu?
- Zakwaszenie organizmu – przyczyny
- Zakwaszenie organizmu – objawy
- Kawa a zakwaszenie organizmu
- Co jeść podczas odkwaszania organizmu?
Czy warto odkwasić organizm? Najprawdopodobniej tak. Nie warto tego jednak traktować tego jako nowej i modnej diety odchudzającej, ale po prostu metody na przywrócenie komfortu codziennego życia. Jak objawia się zakwaszenie organizmu i przede wszystkim jak można sobie z nim poradzić? Przejdź do dalszej części artykułu.
Sprawdź także: Jesz późne kolacje? Wybierz produkty, które „spalisz" podczas snu
Co to jest zakwaszenie organizmu?
W dzisiejszych czasach pojęcie to staje się coraz bardziej modne. Czym jest zakwaszenie organizmu? Już tłumaczymy. Warto pamiętać, że z pewnością nie jest to termin naukowy. W medycynie specjaliści posługują się zaledwie pojęciem “kwasica”. To choroba spowodowana zaburzeniem równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Trzeba jednak pamiętać, że kwasica absolutnie nie jest zakwaszeniem organizmu, czyli stanem, który staje się powszechnie znany. Kwasica to bardzo poważna choroba i często nawet zagrażająca życiu.
Tak naprawdę ciężko wyjaśnić, czym jest to słynne zakwaszenie organizmu i czy ono w ogóle występuje. Objawy bowiem, które często się podaje, nie są dość charakterystyczne i mogą oznaczać wiele innych chorób. Zakwaszenie organizmu często tłumaczy się jako stan zakłócenia równowagi kwasowo-zasadowe. Ta jest jednym z najważniejszych mechanizmów, które regulują prawidłową pracę naszego organizmu. To bardzo istotne, aby tę równowagę zachować i w ten sposób cieszyć się dobrym zdrowiem fizycznym i psychicznym.
Jeżeli równowaga kwasowo-zasadowa zostaje zachwiana, to może dojść do rozwoju bardzo poważnych i przewlekłych schorzeń. Nie od dzisiaj bowiem wiadomo, że poważne choroby takie jak choroby serca, kamienie w woreczku żółciowym, kamica nerkowa, dna moczanowa czy cukrzyca mogą powstawać właśnie wskutek zakwaszenia organizmu. Do tej dolegliwości może dojść w każdym wieku – na zakwaszenie organizmu cierpią także dzieci. Warto jednak wspomnieć, że zjawisko to dotyka przede wszystkim osoby po 40. roku życia, które najczęściej nie prowadzą zdrowej diety i stronią od aktywności fizycznej.
Zakwaszenie organizmu – przyczyny
Główną przyczyną zakwaszenia organizmu, czyli zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej jest przede wszystkim stosowanie używek takich jak papierosy czy alkohol. Do takiego stanu rzeczy doprowadzają również niektóre diety odchudzające, które kończą się odwodnieniem i przyspieszeniem przemian metabolicznych, w efekcie czego dochodzi właśnie do zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej. Dolegliwość tę mogą wywoływać także niektóre leki, a nawet zbyt intensywne uprawianie sportu. Trzeba bowiem pamiętać, że popularne zakwasy to nic innego jak efekt odkładania się w mięśniach kwasu powstałego w procesach metabolicznych. Oczywiście nie chodzi o to, aby zaprzestać aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie, jest ona istotna, aby zachować zdrowie i oczywiście równowagę kwasowo-zasadową. Do jej zaburzenia mogą doprowadzić także zbyt intensywny tryb życia, dużo stresu, nieprawidłowa dieta i ogólnie pojęty niezdrowy tryb życia.
Zakwaszenie organizmu – objawy
Jak objawia się zakwaszenie organizmu? Jeżeli dochodzi do zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej, to najczęściej pojawia się ogólnie pojęte zmęczenie. Zakwaszeniu towarzyszą również bóle głowy, problemy z cerą, wzdęcia, łamliwe paznokcie, wypadające włosy, bóle mięśni i stawów, zmniejszenie odporności, przyrost wagi, brak energii, poczucie ociężałości i wiele, wiele innych. Sprawdź inne objawy zakwaszenia organizmu:
- poszarzały koloryt skóry,
- wypryski,
- nadmierna drażliwość,
- zgaga,
- zawroty głowy.
Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej może utrudnić również odchudzanie. Osoby zmagające się z tą dolegliwością mogą mieć problem ze zgubieniem nadmiernych kilogramów. Warto w tej sytuacji wykonać podstawowe badania moczu oraz krwi. Jeżeli wyniki te będą prawidłowe, a nadal będą występowały powyższe objawy, to być może właśnie oznaczać zakwaszenie organizmu. Wówczas konieczne będzie przeanalizowanie swojego codziennego trybu życia, w tym aktywności fizycznej i diety, aby podjąć konkretne działania i zmienić swoje nawyki na lepsze.
Kawa a zakwaszenie organizmu
Czy kawa jest kwaśnotwórcza? To pytanie zadaje sobie bardzo wiele osób. Więc jak wygląda kwestia kawa a zakwaszenie organizmu? Rzeczywiście napój ten może zaburzać równowagę kwasowo-zasadową, nie tylko dlatego, iż wykazuje działanie kwasotwórcze, ale trzeba pamiętać, że może wypłukiwać z organizmu składniki mineralne i mikroelementy. Nie należy zatem spożywać kawy nadmiernych ilościach, a szczególnie w momencie odkwaszania organizmu.
Co jeść podczas odkwaszania organizmu?
Warto pamiętać, że odkwaszanie organizmu to proces. Podobnie zresztą wygląda to w kwestii zakwaszania. Nie da się zatem ani jednego, ani drugiego osiągnąć w jeden dzień. Przede wszystkim warto zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. Co jeść podczas odkwaszania organizmu? Warto wprowadzać do swojej codzienności produkty o odczynie zasadowym. Są to przede wszystkim: cytryna, kasze (gryczana i jaglana), świeże warzywa oraz świeże owoce. W odkwaszeniu organizmu może pomóc stosowanie oliwy z oliwek oraz innych wysokiej jakości olejów roślinnych, jak również orzechów, przy herbatach ziołowych.
Czego nie jeść podczas odkwaszania organizmu?
Warto pamiętać również, czego nie jeść podczas odkwaszania organizmu. Oczywiście chodzi o wysoko przetworzone i ogólnie rzecz ujmując niezdrowe produkty takie jak słodycze czy fast foody. Należy unikać również produktów z dużą ilością soli, jak również słodkich napojów. Nie zaleca się również spożywania dużej ilości mięsa, przede wszystkim mięsa drobiowego.
Jak odkwasić organizm? Pozostałe porady
Co jeszcze należy zrobić, aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową? Choć z pewnością dla wielu osób będzie to bardzo trudne, warto zadbać o jak najmniej stresujący tryb życia. Koniecznie będzie również wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej. Kluczowe jest bowiem redukowanie napięcia. Stres i brak ruchu powodują wzrost kortyzolu w organizmie, czyli hormonów stresu.
Dla ogólnie pojętego zdrowia fizycznego i psychicznego kluczowy jest również sen. Nie bez powodu zresztą od dawien dawna nazywany jest lekarstwem. Jeżeli nam go brakuje, to na pewno wkrótce to odczujemy. Odpowiednia ilość snu poprawia wydajność w ciągu dnia i zwiększa odporność na stres. Jeżeli chcemy odkwasić organizm, to przesypianie odpowiedniej ilości czasu jest kluczowe. Nie zapominajmy również pić odpowiednich ilości wody. Dwa litry, a nawet więcej, to podstawa. To pomoże przywrócić prawidłową równowagę kwasowo-zasadową. Oczywiście warto pić również napary ziołowe, na przykład ze skrzypu czy czystka oraz zieloną herbatę.
Zobacz także:
Zalej wrzątkiem i wypij. Uspokoisz gazy, wzdęcia i poczujesz się lżej »
Napój, który skutecznie spala tłuszcz. Szybko pozbędziesz się boczków i wałeczków »
Dodaj do czerstwego pieczywa. Będzie smakować wybornie »
