Sprawdź także:
Jednym z najpopularniejszych napojów na świecie jest herbata. Nie dość, że zachwyca ona swoim smakiem, to jeszcze stanowi prawdziwą skarbnicę składników odżywczych, dzięki czemu wyróżnia się wszechstronnym prozdrowotnym działaniem. Obecnie mamy do dyspozycji jej liczne odmiany, dzięki czemu każdy znajdzie wśród nich coś dla siebie. Herbata czarna, zielona, biała, a może czerwona? Niezależnie od tego, którą z nich wybierzesz, na pewno osiągniesz korzyści z jej spożywania. Jakie właściwości ma herbata? Dlaczego warto po nią sięgać? I jak zrobić pobudzające koktajle na bazie herbaty, które zastąpią ci kawę? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w niniejszym artykule.
Jakie właściwości ma herbata?
Herbata to jeden z najsmaczniejszych i jednocześnie najzdrowszych napojów, do jakich mamy dostęp. Co ciekawe, nie jest to zasługa witamin i minerałów – ponieważ tych zawiera ona bardzo niewiele – a polifenoli, które nawet w niedużych ilościach wykazują korzystny wpływ na organizm. Wśród tych najważniejszych wymienić można m.in. galusan katechiny, epikatechinę, galusan epigallokatechiny oraz epigallokatechinę.
Najwięcej cennych związków kryje w sobie odmiana biała i zielona – ta ostatnia zawiera ich nawet kilka razy więcej niż czarna herbata. Na uwagę zasługuje także obecność kofeiny, zwanej teiną, której największe ilości można znaleźć w liściach czarnej herbaty. Jedna szklanka, czyli 250 ml, to około 40-50 mg kofeiny. Im dłużej będziesz parzyć napar, tym więcej kofeiny sobie dostarczysz.
Jakie właściwości ma herbata? Wszystko zależy od jej rodzaju. Zielona herbata znana jest na przykład z działania przeciwnowotworowego – w badaniach naukowych jej spożywanie zmniejszyło ryzyko rozwoju raka prostaty, wątroby, piersi oraz jajnika. Doniesienia ze świata nauki wskazują również na jej korzystny wpływ na układ krążenia, m.in. poprzez redukcję ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu we krwi.
Preferujesz herbatę czarną lub czerwoną? W takim razie wiedz, że one także mają ci sporo do zaoferowania. Podobnie jak poprzedniczka czarna herbata może przyczynić się do obniżenia ciśnienia i stężenia „złego” cholesterolu we krwi. Czerwona herbata z kolei może zredukować poziom glukozy na czczo i zapobiec odkładaniu się tłuszczu trzewnego, czyli tego otaczającego narządy wewnętrzne. Należy jednak podkreślić, że kwestie te wymagają dalszych obserwacji.
Pobudzające koktajle na bazie herbaty – przepisy
Szukasz pomysłów na pobudzające koktajle na bazie herbaty, które doskonale smakują i stanowią idealną alternatywę dla kawy? Poniżej znajdziesz kilka przepisów, którymi warto się zainspirować.
Koktajl z zieloną herbatą, kurkumą i owocami
Jeśli chcesz, aby twój koktajl nie tylko dodał ci energii, ale także wspomógł twój proces odchudzania, postaw na wersję z zieloną herbatą, kurkumą, imbirem, selerem naciowym i owocami.
Koktajl pogromca tłuszczu
Zobacz przepis
Koktajl pogromca tłuszczu / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Koktajl owocowo-warzywny
Wśród przepisów na pobudzające koktajle na bazie herbaty nie może zabraknąć również tego ze szpinakiem, selerem naciowym, jabłkiem, kiwi i pomarańczą, który stanowi prawdziwą bombę witaminową.
Koktajl na płaski brzuch
Zobacz przepis
Koktajl na płaski brzuch / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Bubble tea
Masz ochotę na coś bardziej niebanalnego? W takim razie postaw na bubble tea, czyli popularny napój z dodatkiem tapioki. Możesz przyrządzić go na bazie czarnej lub zielonej herbaty.
Koktajl z zieloną herbatą i nasionami chia
Jeśli chcesz, aby twój koktajl był nie tylko smaczny, ale i sycący, dodaj do niego nasiona chia. Nie masz ich pod ręką? W takim razie zastąp je siemieniem lnianym.
Koktajl na płaski brzuch po 40.
Zobacz przepis
Koktajl na płaski brzuch po 40. / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Źródła: vitapedia.pl, smaker.pl
Opracowała: Redakcja Smaker.pl
Zobacz także:
Superowoc, który chroni wątrobę. Wzmacnia też odporność, ma działanie przeciwbólowe
Cudowny napar na stres, zmęczenie i bóle. Działa na organizm jak relaksująca muzyka
