Oczywiście, podczas rzucania papierosów, najważniejszą rolę odgrywa nasze samozaparcie i silna wola. Bez nich jest raczej mało prawdopodobne byśmy kiedykolwiek pożegnali się z naszym nałogiem. Możemy jednak ułatwić sobie zmagania z nałogiem poprzez włączenie do naszej diety różnego rodzaju produktów, które poprawią kondycję naszych dróg oddechowych. Co więcej, dzięki nim będziemy w stanie poradzić sobie z najbardziej uciążliwymi objawami, towarzyszącymi zrywaniu z nałogiem. W jakie produkty powinniśmy się zaopatrzyć, aby pożegnanie z papierosami było łatwiejsze? Oto kilka naszych propozycji.
1. Tymianek
Jeśli męczy cię tzw. „kaszel palacza" w twojej apteczce powinien koniecznie znaleźć się olejek tymiankowy. Zioło to jest szczególnie polecane wszystkim osobom, mającym problemy z funkcjonowaniem dróg oddechowych. Zawarty w nim tymol ma działanie oczyszczające i rozkurczające, a dodatkowo ułatwia wykrztuszanie, dzięki czemu będzie znam zdecydowanie łatwiej oddychać, a kaszel stanie się mniej uporczywy. Tymol możemy znaleźć również w lebiodzie oraz cząbrze.
Zobacz też: Przepis na długowieczność
Podobnie jak tymianek, roślina ta pozwala nam oczyścić i odkazić drogi oddechowe. Dodając do codziennych posiłków nawet nieduże ilości chrzanu możemy zabezpieczyć się przed różnego rodzaju infekcjami dróg oddechowych. Syrop z chrzanu złagodzi uciążliwy kaszel oraz pomoże w wykrztuszaniu
Zobacz też: 8 niezwykłych faktów o chrzanie
Właściwości lecznicze imbiru są doskonale znane już od setek lat. Jest on uznawany za naturalny antybiotyk, którego spożywanie zaleca się przede wszystkim podczas różnego rodzaju infekcji i przeziębień. Imbir jest również zaliczany do naturalnych spalaczy tłuszczu. Na tym nie kończą się jednak jego prozdrowotne właściwości. Olejki eteryczne zawarte w imbirze mogą bardzo pomóc wszystkim palaczom, gdyż dzięki nim śluz zalegający w płucach rozrzedza się, a jego wydalanie zostaje pobudzone. Co więcej, imbir wspomaga naturalny detoks i sprawia, że organizm szybciej oczyszcza się ze szkodliwych substancji.
Zobacz też: 7 przypraw, które mają właściwości antynowotworowe
Obie te rośliny są bardzo bogate w antyoksydanty, które przyśpieszają oczyszczanie organizmu oraz obniżają ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych. Kapsaicyna, zawarta w pikantnych papryczkach, neutralizuje toksyczne związki, dostające się do naszego ciała wraz z dymem papierosowym. Właściwości papryczek sprawiają również, że dzięki nim nasze płuca są zdecydowanie lepiej ukrwione i szybciej się oczyszczają. W ten sposób cały organizm staje się znacznie bardziej dotleniony, a toksyny są z niego szybciej wydalane.
Zobacz też: Kofeina, jogurt i… kapusta kiszona – czyli czego powinieneś unikać gdy zażywasz leki?
Nasze płuca będą nam wdzięczne także wtedy, gdy w naszej diecie pojawi się rozmaryn. Pododbnie jak wcześniej omawiane produkty, on także jest silnym antyoksydantem, który pomaga nam chronić się m.in. przed rakiem płuc. Ponieważ rozmaryn posiada właściwości rozgrzewające, bardzo skutecznie oczyszcza nasze drogi oddechowe z flegmy oraz różnego rodzaju substancji toksycznych. Ponadto, ułatwia on krążenie powietrza w płucach i rozluźnia kanaliki oskrzelowe, dzięki czemu bez trudu będzie mogli oddychać pełną piersią.
Zobacz też: 10 produktów, które obniżają cholesterol
Jeśli podczas rzucania palenia, czujesz się rozdrażniony i poddenerwowany, nie musisz się obawiać. Z takimi objawami zmaga się większość osób, próbujących zerwać z nałogiem. Na szczęście można je w prosty sposób złagodzić, pijąc np. napary z rumianku. Jego właściwości uspokajające są doceniane już od setek lat przez medycynę naturalną. Picie naparu z rumianku zaleca się także w przypadku leczenia bezsenności, depresji oraz łagodzenia stanów lękowych. Naukowcy udowodnili również, iż może mieć on również działanie antynowotworowe, dlatego warto mieć go w swojej domowej apteczce. Palacze powinni również docenić właściwości uspokajające kozłka lekarskiego, popularnie nazywanego walerianą.
Zobacz też: Niezbyt popularne produkty, które są bardzo zdrowe
Kolejnym ziołem, którego powinniśmy uważnie wypatrywać podczas wiosenno-letnich spacerów, jest hyzop lekarski. Roślina o pięknych, fioletowych kwiatach jest doskonałym produktem nie tylko dla palaczy, ale także dla osób, mających problemy z układem oddechowym. Hyzop ma silne działanie przeciwzapalne oraz ułatwia odkrztuszanie. Aby poradzić sobie z uciążliwym kaszlem, wystarczy regularnie pić herbatę hyzopową lub syrop przygotowany z jego listków.
Zobacz też: Ziołowe herbatki na każdą okazję
Tekst: Sylwia Cisowska/ Smaker.pl
