Uczta Smaków – Kuchnie świata

Zupy, które pomogą ci schudnąć

Polacy uwielbiają zupy - to fakt, z którym raczej nikt nie będzie dyskutować. Po które z nich powinniśmy sięgać, gdy chcemy zrzucić kilka kilogramów?

Fot. 123RF/Picsel

Wiadomo, że najlepsze zupy to te, które przygotowane były przez nasze babcie. Niestety, bardzo często zdarza się, iż tradycyjne dania kuchni polskiej są niezwykle kaloryczne. Do wielu zup dodaje się kaloryczną zasmażkę lub tłustą śmietanę. Czy na diecie powinniśmy zapomnieć o tego typu daniach? Nic z tych rzeczy! W końcu zupy są doskonałym sposobem na przemycenie do naszego jadłospisu wielu cennych składników odżywczych. Niektóre z nich mogą wręcz pomóc nam zrzucić kilka zbędnych kilogramów, gdyż są równie sycące co dania główne, a zawierają zdecydowanie mniej kalorii.

1. Krupnik jaglany z zieleniną, odkwaszający

Krupnik jaglany z zieleniną, odkwaszający

Fot. Hajduczek-naturalnie na Smaker.pl/ Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.

Przygotowanie tradycyjnego krupniku to wielka sztuka, która udaje się nielicznym. Warto ponownie odkryć ten nieco zapomniany przepis, by ponownie móc cieszyć się nie tylko wyjątkowym smakiem krupniku, ale również jego niebywałymi właściwościami zdrowotnymi.

2. Zielony krem z sałaty masłowej

Zielony krem z sałaty masłowej

Fot. Gregorhspeed na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.

Lekka i bardzo wiosenna zupa, która z pewnością nieraz zagości na waszych stołach. Jej kaloryczność jest minimalna, dlatego bez wyrzutów sumienia możecie zjeść po niej jeszcze drugie danie.

3. Kapuśniak ze słodkiej kapusty

Kapuśniak ze słodkiej kapusty

Fot. Szefowa-kuchni na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.

Sycący obiad, którego przygotowanie wymaga minimalnego wysiłku? Ta zupa robi się właściwie sama! Pamiętajcie, że chcąc maksymalnie obniżyć jej kaloryczność, powinniście wykorzystać chude mięso.

Pobierz aplikację smaker

4. Tajska zupa Khao Soi

Fot. Facetzprzepisem na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.

Taka zupa z powodzeniem zaspokoi nawet bardzo duży apetyt. Dzięki dodatkowi chili, będącego naturalnym spalaczem tłuszczu, danie to doskonale nadaje się dla wszystkich osób na diecie.

5. Zupa z ciecierzycą i kapustą pekińską

Zupa z ciecierzycą i kapustą pekińską

Fot. Pobitegarybarbary na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.

Wszelkiego rodzaju warzywa strączkowe powinny jak najczęściej pojawiać się w naszych jadłospisach i to nie tylko wtedy, gdy próbujemy zrzucić kilka kilogramów. Zawarty w nich błonnik pobudza układ trawienny oraz sprawia, że dłużej czujemy się najedzeni.

6. Rosół

Rosół

Fot. Kulinarnagosia na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.

Oczywiście, to zestawienie nie mogłoby obyć się bez króla zup - rosołu. Jest to doskonała baza do innych potraw. Chcąc znacząco obniżyć jego kaloryczność, pamiętajcie aby do jego przygotowania wykorzystać jedynie chude kawałki mięsa.

Weź udział w Wielkim Konkursie Urodzinowym.

Co miesiąc nowa szansa na nagrody!

Komentarze

Ostatnio komentowane przepisy

60 min
77
Zupy Zupa z kalarepy zabielana śmietaną

Mam dziś dla was propozycję na pyszną zupę z kalarepy, chcecie przepis więc z...

Odsłon: 167

15 min
3

Polecane artykuły

Informacje Po co dodawać skorupki jaj do kawy? Wystarczy szczypta, by poczuć różnicę

Po co dodawać skorupki jaj do kawy? Okazuje się, że dzięki nim smak tego napoju staje się jeszcze lepszy. Zobacz, jak parzyć kawę z dodatkiem skoru...

9
Informacje Jak piec chleb na liściu?

Pieczenie chleba jest sztuką, której wiele osób uczy się przez długie lata swojego życia, ciągle udoskonalając przepis i starając się stworzyć jesz...

5
Informacje Jak zrobić zakwas na chleb?

Jaki jest najlepszy chleb? Miłośnicy tradycyjnej kuchni odpowiedzą z pewnością, że ten przygotowany na zakwasie. Jeśli zamierzasz upiec chleb w dom...

42
Informacje Maleńkie ziarenka wymiatają cholesterol z tętnic jak odkurzacz. Na co jeszcze pomaga olej z pestek porzeczki?

Specjaliści wskazują, że aż 21 mln Polaków ma podwyższony poziom cholesterolu. Brak badań lub chęci leczenia się doprowadzają do miażdżycy i stanów...

168