Fot. 123RF/Picsel
Z tego artykułu dowiesz się:
- Które zioła stosować na przeziębienie?
- Które zioła mają lecznicze właściwości?
- Które herbatki ziołowe rozgrzewają?
- Jakie zioła oczyszczają organizm?
- Jak zrobić herbatkę nawilżającą?
- Co pić, by wzmocnić organizm?
- Jak zrobić własne ziołowe mieszanki?
Herbatki ziołowe to prawdziwa skarbnica witamin i mikroelementów. Wiele z ich składników nazywanych jest naturalnymi antybiotykami. Dowiedz się, jakie mają właściwości i na co najlepiej je stosować.
Sprawdź także: Herbata cebulowa - przepis naszych babć
Ciepłe napoje nie tylko rozgrzewają w czasie chłodnych dni, ale również dostarczają nam wielu cennych składników. Do najpopularniejszych dodatków do zimowej herbaty zalicza się cytrynę, imbir, goździki, cynamon czy miód. Na tym jednak lista się nie kończy. Dobroczynne działanie na nasz organizm wykazują również liczne, czasem niepozorne zioła.
Herbatki ziołowe - zioła przeciwzapalne i przeciwbakteryjne
Zmagając się z jakąś infekcją lub chcąc jej zapobiec, warto postawić na naturalne napary z takich składników jak:
- kurkuma - wykazuje silne działanie przeciwzapalne, hamuje namnażanie bakterii i rozwój infekcji,
- szałwia lekarska - łagodzi m.in. objawy anginy,
- rozmaryn - jest niezwykle skuteczny przy przeziębieniu, działa antybakteryjnie i przeciwwirusowo, łagodzi ból gardła,
- imbir - działa jak naturalny ibuprofen - nie tylko pomaga zwalczyć infekcję, ale może mieć również działanie przeciwbólowe,
- rumianek - działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie, a dodatkowo neutralizuje toksyny w naszym organizmie,
- oregano - jest skutecznym lekiem na kaszel, działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, wykazuje również działanie uspokajające.
Wykonanie ziołowego napoju jest niezwykle proste - wystarczy porcję ziół zalać gorącą wodą, przykryć i odstawić na kilka minut. Napar z kurkumy najlepiej łączyć z niewielką ilością pieprzu (np. cayenne, który niszczy wolne rodniki), ponieważ wtedy jest lepiej przyswajalna przez nasz układ pokarmowy. Do herbatki z imbiru można dodać sok z cytryny - złagodzi on smak, wzbogacając napój sporą dawką witaminy C.
Natomiast oregano i rozmaryn można dodawać do innych naparów w niewielkich ilościach, ponieważ mają dość intensywny smak. W wielu sklepach ze zdrową żywnością można kupić olejek z oregano i dodawać po kilka kropel do herbaty lub ciepłej wody z cytryną.
Zobacz: Koktajl antyoksydacyjny
Herbatki ziołowe - zioła rozgrzewające
Jeśli przemarzliśmy lub przemokliśmy i zależy nam na szybkim rozgrzaniu się, możemy sięgnąć po napar z:
- dzikiej róży,
- lipy,
- liści malin,
- dzikiego bzu,
- kory wierzby.
Herbatka ziołowa z dzikiej róży stanowi bogate źródło witamin C, B1, B2 oraz K. Nie tylko rozgrzewa, ale również wzmacnia i pozytywnie wpływa na odporność. Natomiast herbaty z lipy, dzikiego bzu i malin mają działanie napotne, przez co są polecane w przypadku przeziębień. Dodatkowo bez skutecznie pobudza produkcję śluzu w oskrzelach, ułatwiając odkrztuszanie i łagodząc kaszel. Z tego powodu jest popularnym składnikiem wielu syropów.
W przypadku przeziębienia warto również sięgnąć po korę wierzby, która stanowi naturalny środek obniżający gorączkę.
Aby przyrządzić herbatkę z liści malin, kory wierzby, kwiatów lipy, dzikiej róży lub bzu, wystarczy zalać je gorącą wodą i pod przykryciem odstawić do przestudzenia na ok. 20 minut. Dla wzmocnienia smaku można do nich dodać łyżeczkę miodu (herbata lipowa jest jednak dość słodka).
Herbatki ziołowe - zioła oczyszczające
Komponując skuteczne napary z ziół oczyszczających, najlepiej wybrać:
• dziurawca,
• koper włoski,
• pokrzywę,
• nawłoć,
• mniszka lekarskiego.
Oczyszczają one krew, zmniejszając ryzyko infekcji, poprawiają stan wątroby oraz jelit. Mają silne działanie detoksykujące i przywracają równowagę w naszym organizmie. Napar z nawłoci, pokrzywy, dziurawca, mniszka lekarskiego czy kopru włoskiego można dodatkowo wzbogacić niewielką ilością kolendry.
Herbatki ziołowe - zioła nawilżające
Nawilżanie i wzmacnianie błon śluzowych jest niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. W tym celu stosuje się takie zioła jak:
• podbiał,
• tymianek,
• prawoślaz,
• żywokost,
• babka lancetowata.
Można z nich zaparzyć herbatkę ziołową lub ziołowo-owocową, wzbogaconą kilkoma owocami jeżyn. Jako napój nawilżający, którego jednak raczej nie podaje się na ciepło, świetnie sprawdza się także sok z aloesu. Można go kupić w wielu sklepach - najbardziej polecany jest ten z kawałkami miąższu.
Herbatki ziołowe - zioła wzmacniające odporność
Osoby chcące wzmocnić organizm i uchronić się przed infekcją, powinny regularnie pić naturalne napary z:
• jeżówki purpurowej,
• czarnego bzu,
• korzenia żeń-szenia,
• czystka,
• imbiru,
• owoców jarzębiny.
Warto jednak zaznaczyć, że herbatę z jeżówki należy pić nie dłużej niż 10 dni z rzędu, z tego względu najlepiej aplikować ją w okresie wyjątkowo obniżonej odporności lub większego ryzyka zachorowania.
Wszystkie wymienione powyżej zioła są niezwykle zdrowe i mają dobroczynny wpływ na nasz organizm. Warto wybrać kilka z nich - w zależności od aktualnych potrzeb - i pić regularnie.
Jak komponować herbatki ziołowe?
Większość osób decyduje się na jednoskładnikowe napary, z powodzeniem można jednak przyrządzić własne mieszanki, które będą stanowiły bazę zdrowych herbatek ziołowych.
Do najpopularniejszych z nich należą:
• mieszanka pokrzywy, rumianku, czystka i mięty,
• mieszanka jeżówki, dzikiej róży, bzu i aronii,
• mieszanka kory wierzby, jeżówki, bzu i prawoślazu.
Większość z nich można dowolnie komponować, zyskując niepowtarzalny smak i właściwości prozdrowotne. Herbatki ziołowe domowej roboty na przeziębienie i odporność to również skuteczny i niedrogi sposób na poprawę samopoczucia.
1. Aromatyczna herbata z czystka
Aromatyczna herbata z czystka / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
2. Złota herbata - eliksir zdrowia
Herbata na wzmocnienie odporności / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Ziołowa herbata przepis / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
4. Herbata zdrowotna na przeziębienie
Herbata zdrowotna na przeziębienie / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
5. Herbata - fermentowane liście lipy
Herbata z lipy / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Zobacz, jak łatwo możesz zarabiać ze Smakerem. Kliknij!
Zobacz także:
Siedem roślin, które wzmocnią układ oddechowy »
