Do góry

Newsy

10 przepisów na zdrowe desery

Czy deser może być zdrowy i niskokaloryczny? Oczywiście, że tak! Dziś prezentujemy 10 przepisów, które z pewnością osłodzą wam każdą dietę.

Fot. 123RF/Picsel

Sądziliście, że osoby na diecie muszą zapomnieć o ciastach i różnego rodzaju słodkościach? Na szczęście nie jest to do końca prawdą. Oczywiście, jeśli chcecie zgubić kilka kilogramów, lepiej omijać szerokim łukiem torty z wieloma warstwami bitej śmietany i kremu maślanego. Jednak istnieją desery, które zaspokoją nasz apetyt na słodycze i nie wpłyną na wynik pokazywany przez wagę. W końcu racjonalne żywienie to prawdziwy klucz do sukcesu. Gdy masz ochotę na coś słodkiego, nie sięgaj po gotowe produkty znajdujące się na sklepowych półkach! Wykorzystaj przepisy naszych użytkowników, a bez trudu przygotujesz zdrowe desery, które zachwycą nawet największych łasuchów.

 

1. Pączki orkiszowe z piekarnika

Fot. Kasiek189 na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

W Tłusty Czwartek zbliża się wielkimi krokami i pewnie wielu z was trudno będzie odmówić sobie pączka. Raz w roku możemy sobie na nie pozwolić, nawet jeśli pilnujemy diety. Jeśli jednak chcemy, aby miały mniej kalorii zrezygnujmy ze smażenia ich w głębokim tłuszczu. Pieczone w piekarniku będą równie smaczne.

2. Pierniczki bez cukru i mąki

Fot. Bibimini na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Te niepozorne ciasteczka migdałowe z pewnością zasmakują każdemu miłośnikowi słodyczy. Są bardzo sycące, a w ich składzie nie mąki, cukru ani jajek. Nawet po zjedzeniu więcej niż jednego ciastka, możesz mieć spokojne sumienie.

3. Sernik jaglany

Fot. Kupodniebieniu na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Kasza nadaje się jedynie do wytrawnych potraw? Nic bardziej mylnego. Przygotujecie z niej również wiele deserów. Między innymi ten niezwykle apetyczny sernik, który smakuje równie dobrze, jak ten przygotowany z pełnotłustego twarogu. pączków i sklepowych łakoci.

4. Strudel jabłkowy bez cukru

Fot. Stewiarnia na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Jeśli myśleliście, że takiego dziasta jak strudel nie da się odchudzić, byliście w błędzie. Nasza użytkowniczka podzieliła się z nami fantastycznym pomysłem na strudel bez cukru. Koniecznie wypróbujcie!

5. Ciasto z quinoy

Fot. Smacznie30 na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Quinoa coraz częściej pojawia się na naszych stołach. Zwykle dodajemy ją do zup lub sałatek, jednak rzadko wykorzystujemy w deserach. Tymczasem okazuje się, iż można przygotować z niej zaskakująco smaczne i zdrowe ciasto.

Zobacz, jak łatwo możesz zarabiać ze Smakerem. Kliknij!

Zarabiaj na swoich przepisach!

6. Zdrowa szarlotka

Fot. Poprostupycha na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Szarlotka to jedno z ulubionych ciast wszystkich Polaków. Z pewnością ucieszy was informacja, że jej smakiem możecie cieszyć się także podczas diety. Odchudzona wersja szarlotki jest równie smaczna co oryginał, ale znacznie mniej kaloryczna.

7. Oreo w zdrowszej wersji

Fot. Ellie na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Kultowe ciasteczka doczekały się także odchudzonej wersji. Połączenie gorzkiej czekolady, mąki ryżowej oraz kremowego nadzienia z pewnością na stałe trafi do waszego kulinarnego repertuaru.

8. Dietetyczne trufle kokosowe

Fot. FitSweet na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Do przygotowania tych łakoci będziecie potrzebować zaledwie czterech składników. Otrzymacie wyjątkowo delikatne trufle, które wręcz rozpływają się w ustach. Ale ostrzegamy! Trudno będzie się powstrzymać się przed zjedzeniem wszystkich naraz.

9. Odchudzone faworki

Fot. HabibiChi na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Faworki, nazywane też chrustami, są jednym z symboli karnawału. Sądzicie, że każda ich wersja musi być pracochłonna i tłusta? Nie w tym wypadku!

10. Muffinki owsiano-kokosowe

Fot. Smacznie30 na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Te zdrowe babeczki przygotujecie bez dodatku cukru. Ale nie musicie się martwić - będą bardzo słodkie. Są tak pyszne, że sami zaczniecie szukać okazji, aby je przygotować.

Weź udział w Wielkim Konkursie Urodzinowym.

Co miesiąc nowa szansa na nagrody!

Polecane przepisy

Zobacz więcej

Komentarze do artykułu (2)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe

zdjecie uzytkownika

tolesi 26 stycznia 2018 Pączek, ma być pączkiem na głębokim tłuszczu, frytki frytkami, a schabowy tylko na smalcu !

57 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

gochna55 26 stycznia 2018 Wypróbuję. Bo "słodziaki" też lubią "coś słodkiego". Może coś zmodyfikuję, ale wypróbuję na pewno. Dzięki za zestaw.

3 Kto głosował? | Odpowiedz

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń