Do góry

Newsy

12 pomysłów na zdrowe i smaczne koktajle

Kolorowe i pełne witamin - koktajle z warzyw i owoców zyskują coraz większą popularność. Zobacz jak je przygotować, aby były nie tylko smaczne, ale również bardzo zdrowe.

Fot. 123RF

Nie trzeba wielu produktów i pracy, żeby stworzyć idealny dla siebie koktajl. Wystarczy odrobina kreatywności, aby połączyć ciekawe smaki, kolory i niezwykłe właściwości ulubionych składników. Stwórz więc dla siebie wyjątkowy napój, który wesprze pracę twojego organizmu, doda wigoru lub pomoże zapomnieć o zbędnych kilogramach. Jeśli brakuje ci pomysłów na koktajlową kompozycję, skorzystaj z dobrych rad naszych użytkowników, którzy zakochali się w tych smakowitych napojach. Oto niektóre z ich propozycji.

 

1. Smoothie jagodowo-szpinakowe

smoothie jagodowo-szpinakowe

Fot. Justa_Kitchen na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Już wkrótce w naszych lasach pojawią się przepyszne jagody. Warto przygotować się do sezonu i zawczasu zebrać kilka smakowitych przepisów z ich wykorzystaniem. Ten z pewnością przypadnie wam do gustu.

2. Śniadaniowy koktajl bananowo - jabłkowy z płatkami owsianymi

Śniadaniowy koktajl bananowo - jabłkowy z płatkami owsianymi

Fot. Marysiaz na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Jaki jest najprostszy sposób na umilenie sobie poranka? Naszym zdaniem, szklanka pysznego koktajlu. Ten przygotowany według przepisu Marysi sprawia, że chce się wstawać.

3. Koktajl tropikalny

Koktajl tropikalny

Fot. Justa_kitchen na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Jeśli lubicie kuchenne eksperymenty, wypróbujcie ten przepis. Za jego sprawą nuda na zawsze zniknie z waszej kuchni.

4. Waniliowy koktajl jaglano-sojowy

waniliowy koktajl jaglano-sojowy

Fot. Justa_kitchen na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Kasza jaglana świetnie sprawdza się nie tylko w daniach obiadowych. Jest również rewelacyjną bazą do różnego rodzaju koktajli. Dzięki niej, będą one nie tylko bardzo zdrowe, ale i sycące.

5. Orzeźwiające smoothie truskawkowo - arbuzowe

Orzeźwiające smoothie truskawkowo - arbuzowe

Fot. Futka na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Gdy żar leje się z nieba, nie ma nic lepszego niż szklaneczka orzeźwiającego koktajlu. Przygotowując je, starajcie się wybierać owoce, które mają jak najwięcej wody. Świetnie sprawdzą truskawki, arbuzy oraz cytrusy.

 

Zobacz, jak łatwo możesz zarabiać ze Smakerem! Kliknij!

6. Koktajl malinowy z orzechami, płatkami kukurydzianymi i bananem

koktajl malinowy z orzechami, płatkami kukurydzianymi i bananem

Fot. Marysiaz na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Jeśli tak jak większość z nas, macie za mało czasu o poranku, aby przygotować i zjeść obfite śniadanie, sięgnijcie po ten przepis. Znajdziecie tutaj wszystko, czego wasz organizm potrzebuje, by zdrowo rozpocząć dzień.

7. Koktajl śniadaniowy

Koktajl sniadaniowy

Fot. Lulinka na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Kto powiedział, że koktajl musi składać się tylko z owoców? Nie bójcie się eksperymentować z dodatkami. Szpinak, dodany do takiego napoju, dostarczy wam potężną dawkę witamin i składników odżywczych.

8. Bardzo zdrowy koktajl z truskawkami

Bardzo zdrowy koktajl z truskawkami

Fot. Tasty-and-fit na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Płatki owsiane, chia, siemię lniane, płatki żytnie - aż dziw bierze, że tyle cennych składników zmieściło się w tym niewielkim kubku. Prawdziwa bomba witaminowa, od której warto rozpocząć dzień.

9. Koktajl z pokrzywy

Koktajl z pokrzywy

Fot. Kukuleczki na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Większość z nas pokrzywy traktuje jako chwasty, jednak warto wiedzieć, że mają one sporo wartości odżywczych. Z pokrzywy z powodzeniem przygotujecie pesto lub zupę. Możecie również dodać ją do koktajlu. Jej smak z pewnością was zaskoczy.

10. Koktajl ananasowy z imbirem

Koktajl ananasowy z imbirem

Fot. Kardamonovy na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Imbir i ananas to bardzo zgrany duet. Nie tylko doskonale smakują, ale również świetnie wpływają na nasz organizm. W końcu nie bez powodu mówi się, że imbir jest naturalnym antybiotykiem i spalaczem tłuszczu.

11. Oczyszczający i odchudzający koktajl - pogromca tłuszczu

Oczyszczający i odchudzający mocno zielony koktajl

Fot. Mimiwiki na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Ten przepis powinny zapisać sobie wszystkie osoby, które walczą ze zbędnymi kilogramami. Mieszanka kilku składników nie tylko ułatwi wam odchudzanie, ale również wspomoże oczyszczanie organizmu z toksyn.

 

Szukasz czegoś innego? Zobacz więcej przepisów na koktajle. Kliknij!

Przepisy na zdrowe koktajle

Polecane przepisy

Zobacz więcej

Komentarze do artykułu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń