Do góry

Filmy

Pomysł na Lunch Boxa #11 - Placki z Kurczaka Zielony Ryż polane sosem czosnkowym - Fit Przepis #62

Autor: SylwetkaOdKuchni

Przepisów i artykułów: 0 Ocena: 532

Dodano: 29.05.2018

Odsłon: 1651

Pomysł na Pojemniczki Obiadowe Do pracy szkoły w tym odcinku znajdziecie w nich Kurczakowe Placki z zielonym ryżem polane sosem czosnkowym. Jeden pojemnik zawiera tylko 470 kcal i aż 38 g Białka !!!
Kliknij tu, aby subskrybować mój kanał ➡ http://bit.ly/1LtHAO2

SKŁADNIKI :
-PLACKI Z KURCZAKA-
✔ 500 g PIERSI Z KURCZAKA
✔ 3 JAJKA L
✔ 100 g CEBULI
✔ PIETRUSZKA
✔ SÓL
✔ PIEPRZ
✔ OLEJ KOKOSOWY DO SMAŻENIA

-SOS CZOSNKOWY-
✔ 150 g JOGURTU NATRALNEGO
✔ DUŻY ZĄBEK CZOSNKU
✔ OREGANO
✔ NATKA PIETRUSZKI
✔ PIEPRZ
✔ SÓL

-ZIELONY RYŻ-
✔ 300 g RYŻU
✔ 500 ml WODY
✔ 300 g SZPINAKU
✔ 5 ZĄBKÓW CZOSNKU
✔ SÓL

Wartości Odżywcze :
Kalorie 2135
Węglowodany 262 g
Białko 171 g
Tłuszcz 41 g

1 POJEMNICZKA
Kalorie 470
Węglowodany 63 g
Białko 38 g
Tłuszcz 6,5 g
Wartości Odżywcze 1 Pudełka :

TU NAS ZNAJDZIESZ :
FORUM ➡ http://rbforum.pl/sylwetka-od-kuchni-f98/
INSTAGRAM ➡ https://instagram.com/sylwetka_od_kuchni/
FACEBOOK ➡ https://www.facebook.com/SylwetkaOdKuchni
BLOOG ➡ http://sylwetkaodkuchni.blogspot.com/
Kliknij tu, aby subskrybować mój kanał ➡ http://bit.ly/1LtHAO2
Kto głosował?

Inne filmy tego użytkownika

Komentarze do filmu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń