Fot. 123RF/Picsel
Po lecie zostały nam już tylko piękne wspomnienia uwiecznione na fotografiach z wakacji, nie oznacza to jednak, że skończył się sezon na świeże smaki. Jesień ma nam naprawdę wiele do zaoferowania.
W ogródku już wyrosły gigantyczne dynie, a w sadach można zbierać jabłka, gruszki i śliwki, trwa także sezon na orzechy.
Te dary natury bez trudu zamienicie w przepyszne koktajle, które idealnie sprawdzą się w roli sycącego i zdrowego śniadania. Aby stały się jeszcze smaczniejsze, dodajcie do nich aromatyczne, rozgrzewające przyprawy takie jak cynamon, gałka muszkatołowa lub kurkuma.
![Smaker](https://assetssmaker.iplsc.com/images/logo-advert.png?v1)
Jeśli jeszcze nie wiecie jak je zrobić, skorzystajcie ze sprawdzonych przepisów naszych użytkowników, którzy wręcz rozkochali się w tego typu posiłkach. Oto niektóre z ich propozycji.
Fot. Tradycyjna_Kuchnia Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.
Czy można sobie wyobrazić bardziej jesienne warzywa niż dynia? Jeśli chcecie dodatkowo podkręcić smak koktajlu, możecie dodać do niego ulubionych przypraw. W tej roli idealnie sprawdzi się cynamon lub gałka muszkatołowa.
2. Korzenny koktajl marchew-banan
Fot. PannaMadzia na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.
Ponieważ marchew jest w naszym kraju powszechnie dostępna, bywa że jej właściwości są bagatelizowane i niedoceniane. Jest to duży błąd, gdyż zawarte w niej składniki odżywcze maja zbawienny wpływ na działanie naszego organizmu.
3. Koktajl regenerujący z kaszą jaglaną
Fot. FitSweet na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.
Kasza jaglana świetnie sprawdza się nie tylko w daniach obiadowych. Jest również rewelacyjną bazą do różnego rodzaju koktajli. Dzięki niej, będą one nie tylko bardzo zdrowe, ale i sycące. Co więcej, solidna porcja błonnika o poranku, pozwoli wam uniknąć napadów wilczego głodu w dalszej części dnia.
4. Odchudzający, zielony koktajl
Fot. Agulenka na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.
Dzięki koktajlom nie tylko zaspokoisz poranny głód, ale także sprawisz, że twój organizm zacznie szybciej spalać kalorie. Połączenie zaproponowane przez naszą użytkowniczkę sprawdzi się w tym wypadku idealnie. Co więcej, tak przygotowany koktajl jest nie tylko zdrowy, ale też bardzo smaczny, dzięki czemu dieta stanie się przyjemniejsza.
Fot. Poprostupycha_Asia na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.
Już nasze babcie doskonale wiedziały o tym, że buraki pomogą osobom cierpiącym na anemię i niedokrwistość. Ze względu na zawarte w nich substancje, w tym silne przeciwutleniacze, stanowią doskonały środek krwiotwórczy. Bardzo ciekawą informacją jest również fakt, iż buraki mogą obniżyć poziom złego cholesterolu oraz ciśnienia krwi, a tym samym zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu groźnych chorób, w tym udaru mózgu oraz zawału serca.
Fot. Orionka na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.
Jeśli tak jak większość z nas, macie za mało czasu o poranku, aby przygotować i zjeść obfite śniadanie, sięgnijcie po ten przepis. Znajdziecie tutaj wszystko, czego wasz organizm potrzebuje, by zdrowo rozpocząć dzień.
Fot. Kardamonovy Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.
Seler naciowy jest bardzo zdrowy, jednak wiele osób unika go ze względu na charakterystyczny smak. Koktajl z przepisu naszej użytkowniczki będzie doskonałym sposobem na przemycenie tego warzywa do codziennego jadłospisu.
Fot. MaciejMozejko na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.
Czego najbardziej potrzebujemy w okresie jesiennym? Oczywiście sporej ilości witamin i minerałów. Ich doskonałym źródłem stanie się koktajl z przepisu Macieja.
Fot. Zdrowonacodzien na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.
Kurkuma w naszym kraju należy do niedocenianych przypraw. Warto pamiętać, że nie tylko nadaje potrawom piękny, złocisty kolor, ale przede wszystkim jest źródłem wielu cennych substancji odżywczych.
Fot. AnetaP na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.
Ten koktajl z pewnością przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom deserów. W końcu czy można wyobrazić sobie coś smaczniejszego niż koktajl o smaku ulubionego, jesiennego ciasta?