Fot, 123RF/Picsel
W tym artykule znajdziesz przepisy na:
Ciasta kuszą każdego z nas - zwłaszcza w okresie świąteczno-sylwestrowym. Aromatyczne pierniki, puszyste serniki i pełne bakalii makowce, aż proszą się o to, by ich skosztować. Niestety, większość z nich to najprawdziwsze bomby kaloryczne. Jeśli jednak sądziliście, że osoby na diecie muszą zapomnieć o ciastach i różnego rodzaju słodkościach, byliście w błędzie.
Oczywiście, jeśli chcecie zgubić kilka kilogramów, lepiej omijać szerokim łukiem torty z wieloma warstwami bitej śmietany i kremu maślanego. Istnieją jednak ciasta, które zaspokoją nasz apetyt na słodycze i nie wpłyną na wynik pokazywany przez wagę. Nasi czytelnicy zadbali o to, aby wasze wypieki mogły być zarówno słodkie, jak i zdrowe. Oto kilka pomysłowych propozycji użytkowników Smakera, dzięki którym dieta stanie się przyjemniejsza, a świąteczno-noworoczne biesiadowanie nieco mniej kaloryczne.
Fot. Dietetyczny piernik / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Piernik bez wątpienia króluje na naszych stołach w grudniu. Ten przygotowany według tradycyjnego przepisu może mieć naprawdę sporo kalorii. Wystarczy jednak wykorzystać porady naszej użytkowniczki, aby zamienić go w znacznie lżejszy wypiek, którym będzie można zajadać się bez wyrzutów sumienia
2. Ciasto marchewkowo-kokosowe
Fot. Ciasto marchewkowo-kokosowe / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Gdybyście chcieli w sprytny sposób przemycić warzywa do swojej diety, koniecznie dodajcie je do ciast. Marchewki posiadają naturalną słodycz, dzięki czemu nie będziecie musieli dodawać cukru do swoich wypieków. Spróbujcie, a już nigdy nie wrócicie do tradycyjnych ciast.
Sprawdź najlepsze przepisy na świąteczne ciasta. Kliknij!
Fot. Fit sernik z mango / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Oczywiście w naszym zestawieniu nie mogło zabraknąć sernika. W oryginalnej wersji ma on sporo kalorii, jednak kilka sprytnych zamienników sprawi, że ich liczba zostanie znacznie zredukowana. W ten sposób będziemy mogli cieszyć się smakiem wyśmienitego sernika nawet na diecie. Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.
Fot. Kremowy sernik bez cukru / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
A co powiecie na sernik, w którym nie ma cukru, masła ani mąki? Niemożliwe? Nich z tych rzeczy. Nasza użytkowniczka przygotowała to niesamowicie wyglądające ciasto z pominięciem tych składników. Efekt jest zachwycający i nikt nie domyśli się, że to odchudzona wersja sernika. Aby to zdrowe ciasto miało jeszcze mniej kalorii, pomińcie polewę karmelową lub zastąpcie ją ciemną czekoladą.
Fot. Leśny mech w wersji fit / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Leśny mech jest jednym z tych ciast, które nie tylko dobrze smakuje, ale również pięknie wygląda. Szpinakowe ciasto, pięknie kontrastuje z białym kremem. Oto dietetyczna wersja tego ciasta - wciąż tak samo smaczna, jednak zdecydowanie mniej kaloryczna.
Fot. Dietetyczny kopiec kreta / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Z pewnością ucieszy was wiadomość, że to kultowe ciasto może zostać przygotowane w zdrowej i niskokalorycznej wersji. Gwarantujemy, że zasmakuje wszystkim gościom, nawet tym, którzy nie liczą kalorii.
Fot. Zdrowy sernik bez cukru / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Większość list składników na serniki rozpoczyna się od twarogu i cukru. Jednak nie w tym wypadku. Ten zdrowy sernik jaglany przypadnie do gustu wszystkim osobom na diecie, weganom, bezglutenowcom i tym, którzy nie tolerują laktozy. Czyż to nie jest ideał? Koniecznie przetestujcie ten przepis w najbliższym czasie.
8. Czekoladowe ciasto z cukinii
Fot. Zdrowe ciasto czekoladowe / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Jak się okazuje, cukinia jest kolejnym warzywem, które doskonale sprawdza się nie tylko w wytrawnych potrawach. Ten przepis powinien zainteresować wszystkich wielbicieli czekolady, którzy ze względu na dietę musieli zrezygnować z ulubionego smakołyku.
Fot. Dietetyczne ciasto z kremem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Czytając listę składników potrzebną do przygotowania tego przepisu, trudno uwierzyć, że to deser. W końcu ciasta kojarzą nam się z ciężkimi kremami i dużą ilością tłuszczu. Tymczasem nasza użytkowniczka udowadnia, że zdrowe ciasta na mogą pięknie się prezentować i zachwycać smakiem.
Weź udział w konkursie i wygraj 250, 500 lub 1000 zł! Kliknij!
Zobacz także:
Wigilia 2021: Kutia wigilijna. Co trzeba o niej wiedzieć? »
Kiszenie ogórków w zimie? Oto sprawdzone przepisy na przetwory »
