Dania jednogarnkowe

Dynia to smaczne i zdrowe warzywo, które może być składnikiem niezliczonej ilości dań. Chociaż zwykle jadamy ją w wersji wytrawnej, nasi użytkownicy wiedzą, że równie dobrze sprawdza się w deserach.

Fot. 123RF/Picsel

100 gramów tego owocu - tak, dynia jest owocem! - zawiera jedynie 28 kcal oraz 2,8 g błonnika. Mamy zatem do czynienia z owocem dietetycznym, wręcz odchudzającym, a jednocześnie sycącym. Miąższ dyni zawiera beta-karoten, czyli prowitaminę A. Ten przeciwutleniacz wykazuje działanie antynowotworowe. Dynia dostarcza naszemu organizmowi także spore ilości witaminy C, E - czyli witaminy młodości oraz witaminy z grupy B.

Poza zdrowym miąższem dynia zawiera jadalne i powszechnie lubiane pestki. Te z kolei obfitują w białko, magnez i żelazo. Zawierają także selen i cynk, i pewnie dlatego przez Indian były traktowane jako skuteczny afrodyzjak dla panów.

Jednak żadne właściwości zdrowotne nie sprawią, że sięgniemy po jakiś owoc, czy warzywo, nie wiedząc co z nim zrobić. Na szczęście ten problem bez trudu rozwiążą nasi użytkownicy. Oto niektóre z ich propozycji na dynię w wersji słodkiej.

 

1. Dyniowe ciasteczka owsiane

Dyniowe ciasteczka owsiane

Fot. Mimiwiki na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Te ciasta z pewnością przypadną do gustu osobom dbającym o linię. Są pyszne, chociaż nie zawierają cukru ani nabiału, a dodatkowo są bezglutenowe.

2. Sernik dyniowy z masą krówkową

Sernik dyniowy z masą krówkową

Fot. Fiolinea na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Jeśli jesienne słoty popsuły wam humor, to ciasto bez wątpienia wprowadzi was w lepszy nastrój. Jest wilgotne, kremowe,  delikatne i co najważniejsze - bardzo smaczne.

3. Proste ciasto dyniowe

Proste ciasto dyniowe

Fot. Izaa_a na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Przygotowanie tego prostego ciasta zajmuje dosłownie kilka chwil, a cała praca ogranicza się wyłącznie do połączenia ze sobą wszystkich składników. Z tym zadaniem poradzi sobie nawet początkujący kucharz.

4. Korzenne kostki z dynią

Korzenne kostki z dynią

Fot. Smakowisko na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Oto kolejny łatwy wypiek, który uda się przygotować niemal każdemu. Efekt z pewnością przekroczy wasze oczekiwania.

5. Pączki dyniowe

Pączki dyniowe

Fot. Beesweet na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Jeśli lubicie tradycyjne pączki, koniecznie wypróbujcie ten przepis. Dodatek dyni gwarantuje ciekawy smak, a pieczenie sprawia, że są one zdecydowanie zdrowsze od tych w wersji smażonej.

6. Ciasto dyniowe bez pieczenia

Ciasto dyniowe bez pieczenia

Fot. Bibimini na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Uwielbiamy ciasta bez pieczenia. Zwykle nie trzeba się przy nich wiele napracować, a prawdopodobieństwo, że się nie udadzą jest bardzo niskie.

7. Drożdżówki z dynią

Drożdżówki z dynią

Fot. Ciacho50 na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Pamiętajcie, że te drożdżówki najlepiej smakują tuż po upieczeniu. Dobrym pomysłem będzie również zabranie ich jako przekąskę w czasie jesiennego spaceru.

8. Dżem z dyni

Dżem z dyni

Fot. KuchniaPoli na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie lub tutaj.

Tak przygotowany dżem możecie bardzo długo przechowywać w spiżarni. Wykorzystacie go, jako smarowidło do kanapek, krem do przełożenia ciast lub dodatek do naleśników. Możliwości są niemal nieograniczone.

Komentarze

Ostatnio komentowane przepisy

Śniadania Placuszki kokosowe

O poranku słodkie, bardzo kokosowe placuszki

Odsłon: 84

15 min
4

Polecane artykuły

Informacje Dania z makaronem dla cukrzyków. Smaczne, zdrowe i z niskim indeksem glikemicznym

Makaron może być smacznym i zdrowym posiłkiem także dla osób z cukrzycą. Pod warunkiem, że postawimy na jego odpowiedni rodzaj i sposób przygotowan...

2
Ewa gotuje Ewa Gotuje: Wege kapuśniak, golonki z indyka w marynacie BBQ, sernik jogurtowy na zimno

W 526. odcinku programu "Ewa Gotuje" prowadząca udowodni widzom, że klasyczne potrawy da się przyrządzić w wyjątkowy sposób. Popularna w Polsce zup...

1
Informacje Poczuj smaki jesieni w kubku ciepłej kawy

Jesień to czas, gdy natura zwalnia: temperatury spadają, dni stają się szare i coraz krótsze, a wieczory dłuższe. Nie sprzyja to aktywności fizyczn...

1
Informacje Świeżej raczej nie skosztujemy, ale suszona jest równie zdrowa. Moringa - z czym to jeść?

Moringa, zwana „drzewem życia,” to roślina o wyjątkowych właściwościach odżywczych, ceniona za bogactwo witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Cho...

8