Najlepsze przepisy na dania z dyni

Jest kontrowersyjna, ale influencerzy ją pokochali. Na czym polega dieta lwa?

Lew nazywany jest królem zwierząt, a kto z nas nie chciałby się poczuć jak prawdziwy władca? Odłóżmy jednak żarty na bok, ponieważ mówimy o wyjątkowo skrajnej formie odżywiania, nie bez powodu budzącej pewne kontrowersje. Dowiedz się, czym jest dieta lwa i na czym dokładnie polega.

Jak się okazuje, nie każda modna dieta musi okazać się zdrowa | Fot. 123RF/PICSEL

Spis treści:

W dzisiejszych czasach na każdym kroku i z każdej strony bombardowani jesteśmy informacjami o zdrowym stylu życia. Teoretycznie to dobrze, gdyż to, co jemy, w ogromnym stopniu wpływa na nasz organizm. Sprawy zaczynają się jednak komplikować, kiedy do gry wkraczają różnego rodzaju diety. Zwykle obiecują one utratę wagi, lepsze samopoczucie i wyższy poziom energii – oczywiście w błyskawicznym tempie. Innymi słowy, wyglądają na zbyt piękne, by były prawdziwe. Co więcej, pojawia się dodatkowo ryzyko, że w istocie są one marketingowymi sztuczkami, mającymi na celu lepszą sprzedaż konkretnych produktów. Czy to przykład diety lwa?

Sprawdź też: Siedem najniebezpieczniejszych diet. Na własne życzenie możesz sobie szkodzić

Dieta a marketing 

Rynek zdrowej żywności to potężny i prężnie rozwijający się biznes. Z tego powodu co jakiś czas debiutują nowe programy żywieniowe. Słowo „nowe” (oraz różnego rodzaju wariacje: „innowacyjne”, „rewolucyjne”, „przełomowe”) nie jest przypadkowe – jak magnes przyciąga konsumentów. Warto ponadto dodać, że wiele nieznanych wcześniej diet zyskuje popularność poprzez promocję celebrytów, influencerów czy znanych osobistości, nie zawsze posiadających fachową wiedzę w zakresie zdrowego odżywiania. 

Niestety nie każda dieta, która pojawia się na rynku, jest poparta solidnymi i wiarygodnymi badaniami naukowymi. Często jesteśmy świadkami chwilowych mód, znikających równie szybko, jak się pojawiły i zostawiających samych sobie rozczarowanych konsumentów. Dlaczego o tym wspominamy? Ponieważ dziś króluje dieta lwa – przede wszystkim w mediach społecznościowych. A to sytuacja, gdy powinna nam się zapalić ostrzegawcza lampka. Nie podchodźmy jednak do diety lwa z uprzedzeniami, lecz przyjrzyjmy jej się uważnie. 

Sprawdź też: Dieta na obniżenie cholesterolu. Twój organizm ci za nią podziękuje

Czy dieta lwa to najlepszy wybór dla naszego zdrowia?

Dieta lwa, jak trafnie sugeruje nazwa, jest dietą opartą na spożywaniu wyłącznie mięsa. Założenia są bardzo proste – spożywamy jedynie mięso. Najlepiej czerwone, bogate w tłuszcze i białko. Zwolennicy jedzenia jak lew utrzymują, że naśladowanie diety tych drapieżników przynosi szereg korzyści zdrowotnych: poprawę funkcji metabolicznych, utratę wagi, zwiększenie energii czy wsparcie w walce z chorobami autoimmunologicznymi. 

Dieta lwa, czyli skrajna forma diety ketogenicznej, oznacza więc całkowitą rezygnację z produktów roślinnych, zbóż, cukrów, a nawet warzyw i owoców. Tego rodzaju restrykcyjne podejście ma na celu rzekomą pomoc w detoksykacji organizmu. Padają ponadto stwierdzenia, iż nasi przodkowie spożywali głównie mięso, więc to dla człowieka zupełnie naturalna sytuacja. Wszystkie te argumenty dają się jednak bardzo łatwo zbić. 

Sprawdź też: Czy można jeść słodycze, będąc na diecie ketogenicznej?

Dieta lwa - chwilowa moda, która szybko przeminie? 

Dieta lwa, jak każda dieta eliminacyjna, niesie ze sobą ryzyko niedoborów żywieniowych. Spożywanie wyłącznie mięsa to brak dostępu do wielu niezbędnych witamin, minerałów i błonnika, które znajdziemy w produktach roślinnych. Oznacza to, że długotrwałe stosowanie takiej diety może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych: zaburzeń układu pokarmowego, niedoborów witamin i mikroelementów, gorszego metabolizmu czy chorób sercowo-naczyniowych. Dość powiedzieć, iż przytłaczająca większość ekspertów pozostaje zgodna, że zdrowa dieta powinna obejmować różnorodne produkty. 

Brak solidnych dowodów naukowych potwierdzających skuteczność i bezpieczeństwo diety lwa to jednak dopiero początek kontrargumentów. Równie ważnym aspektem pozostają potencjalne negatywne skutki dla środowiska. Produkcja mięsa wiąże się bowiem z dużymi emisjami gazów cieplarnianych i wysokim zużyciem wody. Tym samym, żyjąc w czasach rosnącej świadomości ekologicznej, promowanie diety opartej wyłącznie na mięsie może być postrzegane jako nieodpowiedzialne. Przytoczyć warto także kwestie etyczne, związane z masową produkcją mięsa, ale też samymi warunkami, w jakich hodowane są zwierzęta. 

Jak się okazuje, nie każda modna dieta musi okazać się zdrowa | Fot. 123RF/Picsel

Mimo powyższych kontrowersji, diety lwa nie powinno się jednoznacznie oceniać jako całkowicie nieskutecznej bądź niezdrowej. Może ona przynieść pewne korzyści, jednak pod warunkiem stosowania z umiarem, przez krótki czas i pod nadzorem specjalisty. Dążenie do poprawy jakości życia poprzez zmianę sposobu odżywiania pozostaje jak najbardziej zrozumiałe. Warto jednak pamiętać, że najlepsze, co możemy zrobić dla naszego zdrowia, to podejmowanie decyzji żywieniowych wspierających nasz organizm w długiej, a nie krótkiej perspektywie. 

Źródło: smaker.pl, terazgotuje.pl

Opracowanie: Joanna Kosińska

Zobacz także:

Jak dobra dieta może poprawić nasze zdrowie psychiczne? >>
Co łączy wszystkie skuteczne diety? >>
Dietetyczne przepisy - schudnij z dietą strukturalną >>

Komentarze

Ostatnio komentowane przepisy

Dodatki Gratin z batatów

Prosta i pyszna zapiekanka ze słodkich ziemniaków. Słodki smak batatów przeła...

Odsłon: 24

15 min
2

Przepis dnia

Dania główne Łosoś z sosem cytrynowym

Ryba i cytryna tworzą niezwykle zgrany duet, który bardzo często gości w moje...

Odsłon: 889

15 min
13

Polecane artykuły

Informacje Pyszne ciasta z gruszkami. Wybierz dobrą odmianę, zawsze się uda

Gruszki to doskonały wybór, jeśli szukacie owoców, które wzbogacą wasze wypieki o naturalną słodycz i delikatny aromat. Niezależnie od tego, czy pl...

1
Informacje Jest chętnie kupowana, bo nie kosztuje majątku. Tymczasem jest gorsza od pangi

Potrawy rybą w roli głównej to częsty widok na polskich stołach. Z pozoru zdrowe, chociażby z uwagi na zawartość cennych dla organizmu kwasów omeg...

0
Ewa gotuje Ewa Gotuje: Krem z pieczonych ziemniaków, ragout z indyka, sernik z malinami

Ewa Wachowicz zaprasza na 519 odcinek programu kulinarnego "Ewa Gotuje". Tym razem prowadząca podzieli się z widzami wyjątkowymi przepisami na jesi...

2
Informacje Jak bezpiecznie pokroić dynię? Oto sposoby, dzięki którym unikniesz skaleczenia

Dynia to warzywo o niezwykle uniwersalnym zastosowaniu w kuchni, choć potrafi sprawić spory kłopot podczas krojenia. Twarda skórka stanowi wyzwanie...

0