Spis treści:
- Dieta a marketing
- Czy dieta lwa to najlepszy wybór dla naszego zdrowia?
- Dieta lwa - chwilowa moda, która szybko przeminie?
W dzisiejszych czasach na każdym kroku i z każdej strony bombardowani jesteśmy informacjami o zdrowym stylu życia. Teoretycznie to dobrze, gdyż to, co jemy, w ogromnym stopniu wpływa na nasz organizm. Sprawy zaczynają się jednak komplikować, kiedy do gry wkraczają różnego rodzaju diety. Zwykle obiecują one utratę wagi, lepsze samopoczucie i wyższy poziom energii – oczywiście w błyskawicznym tempie. Innymi słowy, wyglądają na zbyt piękne, by były prawdziwe. Co więcej, pojawia się dodatkowo ryzyko, że w istocie są one marketingowymi sztuczkami, mającymi na celu lepszą sprzedaż konkretnych produktów. Czy to przykład diety lwa?
Sprawdź też: Siedem najniebezpieczniejszych diet. Na własne życzenie możesz sobie szkodzić
Dieta a marketing
Rynek zdrowej żywności to potężny i prężnie rozwijający się biznes. Z tego powodu co jakiś czas debiutują nowe programy żywieniowe. Słowo „nowe” (oraz różnego rodzaju wariacje: „innowacyjne”, „rewolucyjne”, „przełomowe”) nie jest przypadkowe – jak magnes przyciąga konsumentów. Warto ponadto dodać, że wiele nieznanych wcześniej diet zyskuje popularność poprzez promocję celebrytów, influencerów czy znanych osobistości, nie zawsze posiadających fachową wiedzę w zakresie zdrowego odżywiania.
Niestety nie każda dieta, która pojawia się na rynku, jest poparta solidnymi i wiarygodnymi badaniami naukowymi. Często jesteśmy świadkami chwilowych mód, znikających równie szybko, jak się pojawiły i zostawiających samych sobie rozczarowanych konsumentów. Dlaczego o tym wspominamy? Ponieważ dziś króluje dieta lwa – przede wszystkim w mediach społecznościowych. A to sytuacja, gdy powinna nam się zapalić ostrzegawcza lampka. Nie podchodźmy jednak do diety lwa z uprzedzeniami, lecz przyjrzyjmy jej się uważnie.
Sprawdź też: Dieta na obniżenie cholesterolu. Twój organizm ci za nią podziękuje
Czy dieta lwa to najlepszy wybór dla naszego zdrowia?
Dieta lwa, jak trafnie sugeruje nazwa, jest dietą opartą na spożywaniu wyłącznie mięsa. Założenia są bardzo proste – spożywamy jedynie mięso. Najlepiej czerwone, bogate w tłuszcze i białko. Zwolennicy jedzenia jak lew utrzymują, że naśladowanie diety tych drapieżników przynosi szereg korzyści zdrowotnych: poprawę funkcji metabolicznych, utratę wagi, zwiększenie energii czy wsparcie w walce z chorobami autoimmunologicznymi.
Dieta lwa, czyli skrajna forma diety ketogenicznej, oznacza więc całkowitą rezygnację z produktów roślinnych, zbóż, cukrów, a nawet warzyw i owoców. Tego rodzaju restrykcyjne podejście ma na celu rzekomą pomoc w detoksykacji organizmu. Padają ponadto stwierdzenia, iż nasi przodkowie spożywali głównie mięso, więc to dla człowieka zupełnie naturalna sytuacja. Wszystkie te argumenty dają się jednak bardzo łatwo zbić.
Sprawdź też: Czy można jeść słodycze, będąc na diecie ketogenicznej?
Dieta lwa - chwilowa moda, która szybko przeminie?
Dieta lwa, jak każda dieta eliminacyjna, niesie ze sobą ryzyko niedoborów żywieniowych. Spożywanie wyłącznie mięsa to brak dostępu do wielu niezbędnych witamin, minerałów i błonnika, które znajdziemy w produktach roślinnych. Oznacza to, że długotrwałe stosowanie takiej diety może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych: zaburzeń układu pokarmowego, niedoborów witamin i mikroelementów, gorszego metabolizmu czy chorób sercowo-naczyniowych. Dość powiedzieć, iż przytłaczająca większość ekspertów pozostaje zgodna, że zdrowa dieta powinna obejmować różnorodne produkty.
Brak solidnych dowodów naukowych potwierdzających skuteczność i bezpieczeństwo diety lwa to jednak dopiero początek kontrargumentów. Równie ważnym aspektem pozostają potencjalne negatywne skutki dla środowiska. Produkcja mięsa wiąże się bowiem z dużymi emisjami gazów cieplarnianych i wysokim zużyciem wody. Tym samym, żyjąc w czasach rosnącej świadomości ekologicznej, promowanie diety opartej wyłącznie na mięsie może być postrzegane jako nieodpowiedzialne. Przytoczyć warto także kwestie etyczne, związane z masową produkcją mięsa, ale też samymi warunkami, w jakich hodowane są zwierzęta.
Mimo powyższych kontrowersji, diety lwa nie powinno się jednoznacznie oceniać jako całkowicie nieskutecznej bądź niezdrowej. Może ona przynieść pewne korzyści, jednak pod warunkiem stosowania z umiarem, przez krótki czas i pod nadzorem specjalisty. Dążenie do poprawy jakości życia poprzez zmianę sposobu odżywiania pozostaje jak najbardziej zrozumiałe. Warto jednak pamiętać, że najlepsze, co możemy zrobić dla naszego zdrowia, to podejmowanie decyzji żywieniowych wspierających nasz organizm w długiej, a nie krótkiej perspektywie.
Źródło: smaker.pl, terazgotuje.pl
Opracowanie: Joanna Kosińska
Zobacz także:
Jak dobra dieta może poprawić nasze zdrowie psychiczne? >>
Co łączy wszystkie skuteczne diety? >>
Dietetyczne przepisy - schudnij z dietą strukturalną >>
