Spis treści:
- Dietetyczny piernik
- Zdrowe ciasto marchewkowe
- Zdrowy leśny mech
- Kremowy sernik bez cukru
- Lekkie ciasto czekoladowe
Ciasta kuszą każdego z nas, zwłaszcza w okresie świąteczno-sylwestrowym. Aromatyczne pierniki, puszyste serniki i pełne bakalii makowce, aż proszą się o to, by ich skosztować. Niestety, większość z nich to najprawdziwsze bomby kaloryczne. Jeśli jednak sądziliście, że osoby na diecie muszą zapomnieć o ciastach i różnego rodzaju słodkościach, byliście w błędzie.
Sprawdź także: Bez ciasta, z jabłkami lub rolada. Makowiec świąteczny na 4 sposoby
Oczywiście, jeśli chcecie zgubić kilka kilogramów, lepiej omijać szerokim łukiem torty z wieloma warstwami bitej śmietany i kremu maślanego. Istnieją jednak ciasta, które zaspokoją nasz apetyt na słodycze i nie wpłyną na wynik pokazywany przez wagę. Nasi czytelnicy zadbali o to, aby wasze wypieki mogły być zarówno słodkie, jak i zdrowe. Oto kilka pomysłowych propozycji użytkowników Smakera, dzięki którym dieta stanie się przyjemniejsza, a świąteczno-noworoczne biesiadowanie nieco mniej kaloryczne.
1. Dietetyczny piernik z fasoli (bez cukru)
Zobacz przepis
Dietetyczny piernik z fasoli (bez cukru) / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Piernik bez wątpienia króluje na naszych stołach w grudniu. Ten przygotowany według tradycyjnego przepisu może mieć naprawdę sporo kalorii. Wystarczy jednak wykorzystać porady naszej użytkowniczki, aby zamienić go w znacznie lżejszy wypiek, którym będzie można zajadać się bez wyrzutów sumienia
2. Ciasto marchewkowo-kokosowe
Zobacz przepis
Ciasto marchewkowo-kokosowe / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Gdybyście chcieli w sprytny sposób przemycić warzywa do swojej diety, koniecznie dodajcie je do ciast. Marchewki posiadają naturalną słodycz, dzięki czemu nie będziecie musieli dodawać cukru do swoich wypieków. Spróbujcie, a już nigdy nie wrócicie do tradycyjnych ciast.
Oczywiście w naszym zestawieniu nie mogło zabraknąć sernika. W oryginalnej wersji ma on sporo kalorii, jednak kilka sprytnych zamienników sprawi, że ich liczba zostanie znacznie zredukowana. W ten sposób będziemy mogli cieszyć się smakiem wyśmienitego sernika nawet na diecie.
4. Pełnoziarnista fit szarlotka bez cukru
Zobacz przepis
Pełnoziarnista fit szarlotka bez cukru / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
A co powiecie na sernik, w którym nie ma cukru, masła ani mąki? Niemożliwe? Nich z tych rzeczy. Nasza użytkowniczka przygotowała to niesamowicie wyglądające ciasto z pominięciem tych składników. Efekt jest zachwycający i nikt nie domyśli się, że to odchudzona wersja sernika. Aby to zdrowe ciasto miało jeszcze mniej kalorii, pomińcie polewę karmelową lub zastąpcie ją ciemną czekoladą.
5. Torcik leśny mech wersja fit
Zobacz przepis
Torcik leśny mech wersja fit / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Leśny mech jest jednym z tych ciast, które nie tylko dobrze smakuje, ale również pięknie wygląda. Szpinakowe ciasto, pięknie kontrastuje z białym kremem. Oto dietetyczna wersja tego ciasta, wciąż tak samo smaczna, jednak zdecydowanie mniej kaloryczna.
Z pewnością ucieszy was wiadomość, że to kultowe ciasto może zostać przygotowane w zdrowej i niskokalorycznej wersji. Gwarantujemy, że zasmakuje wszystkim gościom, nawet tym, którzy nie liczą kalorii.
7. Sernik jaglany bez cukru
Zobacz przepis
Sernik jaglany bez cukru / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Większość list składników na serniki rozpoczyna się od twarogu i cukru. Jednak nie w tym wypadku. Ten zdrowy sernik jaglany przypadnie do gustu wszystkim osobom na diecie, weganom, bezglutenowcom i tym, którzy nie tolerują laktozy. Czyż to nie jest ideał? Koniecznie przetestujcie ten przepis w najbliższym czasie.
8. Fit ciasto czekoladowe
Zobacz przepis
Fit ciasto czekoladowe / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Jak się okazuje, cukinia jest kolejnym warzywem, które doskonale sprawdza się nie tylko w wytrawnych potrawach. Ten przepis powinien zainteresować wszystkich wielbicieli czekolady, którzy ze względu na dietę musieli zrezygnować z ulubionego smakołyku.
9. Dietetyczne ciasto z kremem
Zobacz przepis
Dietetyczne ciasto z kremem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Czytając listę składników potrzebną do przygotowania tego przepisu, trudno uwierzyć, że to deser. W końcu ciasta kojarzą nam się z ciężkimi kremami i dużą ilością tłuszczu. Tymczasem nasza użytkowniczka udowadnia, że zdrowe ciasta na mogą pięknie się prezentować i zachwycać smakiem.
Zobacz także:
Przygotuj układ pokarmowy do świąt. Zioła na detoks wątroby »
Jak zrobić wyśmienity keks? Nie tylko Magda Gessler ma na niego idealny przepis »
Ten napój to złoto! Pij, gdy szwankuje odporność i żołądek »
