Spis treści:
W lecie panuje szał na cukinię. Trudno się dziwić - jest nie tylko pyszna i tania, ale też bogata w wartościowe składniki odżywcze. Na pewno znasz wiele przepisów na dania obiadowe z cukinią, ale czy wiesz, jak podać cukinię na śniadanie? Oto dziewięć propozycji na pożywne, szybkie i proste potrawy - wprost idealne na poranek, gdy się spieszysz lub dopiero budzisz.
Sprawdź także: Błyskawiczne kotlety z cukinii. Obiad, który podbił serca internautów
![Smaker](https://assetssmaker.iplsc.com/images/logo-advert.png?v1)
Właściwości cukinii
Cukinia to warzywo niskokaloryczne i z niskim indeksem glikemicznym. Ze względu na dużą zawartość wody, w czasie upałów wspaniale nawadnia ciało. Działa antyoksydacyjnie, odkwasza organizm i ułatwia trawienie. Jest to warzywo lekkostrawne i polecane osobom na diecie oraz z problemami gastrycznymi.
To również cenne źródło wielu składników odżywczych. Zawiera m.in. beta-karoten, potas, magnez, żelazo, a także witaminy A, C, B, K i PP. Oznacza to, że jej regularne jedzenie wzmacnia układ odpornościowy i wspiera prawidłowe widzenie.
Cukinia na śniadanie - przepisy
Odkryj dziewięć przepysznych przepisów na cukinię na śniadanie. Każda z potraw jest prosta i szybka do przyrządzenia. Wystarczy od 15. do 30. minut, aby zajadać się gotowym daniem. Wybieraj pomiędzy słodszymi, a bardziej wytrawnymi propozycjami.
1. Gofry cukiniowe z serkiem śmietankowym i wędzonym łososiem
![1. Gofry cukiniowe z serkiem śmietankowym i wędzonym łososiem](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_prod_2019_05_16/712e72de4a25da2ba8465127a41d05ba-recipe_main.jpg)
Gofry z cukinii na śniadanie / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Do przygotowania gofrów w wersji wytrawnej będziesz potrzebować tylko kilku składników, w tym oczywiście soczystej i zdrowej cukinii. W połączeniu z łososiem i serkiem śmietankowym stworzy udaną kompozycję. Gofr przyjemnie chrupie, a całe śniadanie jest naprawdę pożywne i dodaje energii do działania.
2. Omlet z cukinią, mozzarellą i pomidorem
![Omlet z cukinią, mozzarellą i pomidorem](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_prod_2017_07_06/7b6c462f41620849c06f64d50bafba4e-recipe_main.jpg)
Omlet z cukinią na śniadanie / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Gdy rano na talerzu pojawi się odrobina koloru, od razu robi się przyjemniej. To budzi, poprawia nastrój i przede wszystkim zachęca do jedzenia. Przygotuj sobie oraz bliskim apetycznego omleta z cukinią, pomidorem i mozzarellą. Takie śniadanie zrobisz w zaledwie 15 minut, a na pewno się nim najesz do syta.
3. Kakaowo-owsiane placuszki z cukinią
![Kakaowo-owsiane placuszki z cukinią](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_production_2022_07_15/0d09905833fc78f5b3dc4d55f524777c-recipe_main.jpg)
Placuszki z cukinią na śniadanie / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Może postawisz na cukinię na śniadanie w słodkim wydaniu? Wilgotne placuszki z dodatkiem kakao, płatków owsianych i wspomnianego warzywa to pełnowartościowy posiłek, na który warto postawić rano. Jeśli dodasz jeszcze zdrowe i świeże owoce, to zapewnisz sobie sporą dawkę witamin.
Reklama
4. Szakszuka z cukinią i papryką
![Szakszuka z cukinią i papryką](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_production_2022_08_02/612b07b90fd18873b0d3243a5b7f491d-recipe_main.jpg)
Szakszuka z cukinią i papryką / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
To danie wywodzące się z Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej tradycyjnie przygotowuje się z pomidorami, papryką i cebulą. Dlaczego by jednak nie postawić na drobny kulinarny eksperyment? Przygotuj aromatyczną i treściwą szakszukę z cukinią, która wspaniale pasuje na bogate śniadanie.
5. Owsianka z czekoladą i cukinią
![Owsianka z czekoladą i cukinią](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_prod_2016_08_20/2d9e21ae0499a0e02b4690675a18d9a6-recipe_main.jpg)
Owsianka z czekoladą i cukinią na śniadanie / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Owsianka to bardzo popularne śniadanie. Zajadają się nią zarówno młodsi, jak i starsi Polacy. Okazuje się, że o poranku świetnie sprawdzi się też owsianka z cukinią. Do jej przygotowania potrzebujesz zaledwie 15. minut oraz kilku składników - oprócz zielonego warzywa, jeszcze m.in. płatków owsianych, gorzkiej czekolady i kakao. Cukinia nie jest tu wyczuwalna w smaku, a czerpiesz z jej cennych właściwości.
6. Jajecznica z cukinią, pieczarkami i pomidorem
![Jajecznica z cukinią, pieczarkami i pomidorem](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_prod_2017_10_23/93b91f32a5c8b7f98e730a12927222cc-recipe_main.jpg)
Jajecznica z cukinią na śniadanie / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Jajecznica to jedno z bardziej klasycznych śniadań. Najczęściej jednak podaje się ją z cebulką czy szynką. Tymczasem pyszną opcją jest też przygotowanie jajecznicy z cukinią. Wystarczy, że dodasz jeszcze pieczarki, pomidory i przyprawy do smaku, a otrzymasz szybkie i pożywne śniadanie.
7. Babeczki jajeczne z cukinią i pieczarkami
![Babeczki jajeczne z cukinią i pieczarkami](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_production_2022_08_02/eae5ec554c12ad53eca57efc906d4f2d-recipe_main.jpg)
Babeczki jajeczne z cukinią i pieczarkami / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Kolejną, po omlecie i jajecznicy, jajeczną propozycją na cukinię na śniadanie są wytrawne babeczki. To świetna propozycja dla dużej rodziny. Możesz ich przygotować więcej i podać wszystkim domownikom. Ich podstawą są warzywa, ale również wyrazisty ser. Może to dość kaloryczny posiłek, ale od czasu do czasu warto się na niego skusić.
8. Kanapkowa pasta z cukinii
![Kanapkowa pasta z cukinii](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_production_2022_08_02/ef99cb7c7bb44986a9efeaef3d11f2e5-recipe_main.jpg)
Kanapkowa pasta z cukinii / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Nie tylko cukinię, ale i koperek - te dwa bardzo zdrowe i korzystnie działające na organizm składniki znajdziesz w pysznej paście kanapkowej. Przygotuj chrupiące, świeże pieczywo i pokryj go grubo cukiniowym smarowidłem. Prościej już się nie da!
9. Chrupiące tosty z warzywami
![Chrupiące tosty z warzywami](https://staticsmaker.iplsc.com/smaker_prod_2017_07_24/04d45725e1983c60d92ce93925988a44-recipe_main.jpg)
Chrupiące tosty z cukinią / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
A może skusisz się na chrupiące tosty z warzywami? Tak podana cukinia na śniadanie może być sycąca i po prostu przepyszna. Tym bardziej że w towarzystwie papryki, ogórka czy ziemniaka wspaniale się komponuje, wprowadzając wiele kolorów na talerzu. Wypróbuj ten sprawdzony przepis, a na pewno nie pożałujesz.
Zobacz także:
Jaki poziom cholesterolu jest za wysoki? Tak odczytasz wyniki z krwi »
Wspieramy Ukrainę. Tu zamieścisz ogłoszenie o swojej pomocy »
Grill, piknik a może garden party? Sprawdź prognozę pogody i nie daj się zaskoczyć! Wypróbuj aplikację Pogoda Interia! Zainstaluj z Google Play lub App Store »