Smaker
Wielkanoc na słodko

dietetyczna owsianka

07.08.2009 Odsłon: 21347
5.0 (21 oceny)
dietetyczna owsianka
15 min
1-2 os.
akamyll
akamyll

smaczne, lekkie, zdrowe, sycące; śniadanie dla osób, które dbają o zdrowy wygląd i samopoczucie ;)

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (2)

Ostatnio komentowane przepisy

Gołąbki z kapusty pekińskiej z mięsem mielonym w cieście naleśnikowym w stylu bałkańskim, pyszny sos jogurtowy.

Przepis dnia

Gotujtosam
Gotujtosam
Dania główne

Gołąbki z kapusty pekińskiej z mięsem mielonym w cieście naleśnikowym w stylu bałkańskim, pyszny sos jogurtowy.

Dania główne Gołąbki z kapusty pekińskiej z mięsem mielonym w cieście naleśnikowym w stylu bałkańskim, pyszny sos jogurtowy.

Witam serdecznie :-) Dzisiaj polecam pyszne gołąbki w stylu bałkańskim z pysz...

Odsłon: 28552

15 min
33
Wieprzowe zimne nóżki z koperkiem
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Wieprzowe zimne nóżki z koperkiem

Dania główne Wieprzowe zimne nóżki z koperkiem

Takie danie smakuje wyśmienicie z sokiem z cytryny lub octem.

Odsłon: 1170

>60 min
20
Domowa warzywna kostka rosołowa

Przepis dnia

Gabciak
Gabciak
Dodatki

Domowa warzywna kostka rosołowa

Dodatki Domowa warzywna kostka rosołowa

Domowa warzywna kostka rosołowa to czysty skład bez ulepszaczy. Idealny dodat...

Odsłon: 3883

30 min
10
Zajączek - pieczeń faszerowana polędwicą
ewaeu
ewaeu
Wędliny

Zajączek - pieczeń faszerowana polędwicą

Wędliny Zajączek - pieczeń faszerowana polędwicą

Polecam. Doskonale pasuje na rodzinne spotkanie, ale również na kanapki. Po...

Odsłon: 4584

>60 min
22
Babka gotowana
ewaeu
ewaeu
Desery

Babka gotowana

Desery Babka gotowana

Polecam :)

Odsłon: 2350

30 min
33
Chleb z gara

Przepis dnia

hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Pieczywo

Chleb z gara

Pieczywo Chleb z gara

Bardzo lubię chleby na zakwasie, ale jednak najczęściej piekę prosty chleb z...

Odsłon: 4382

15 min
13
Śniadania
dietetyczna owsianka
dietetyczna owsianka
Autor:
akamyll
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 1/2 szklanka wody
  • szczypta soli
  • 3 łyżki płatków (zwykłych, nie błyskawicznych!) owsianych lub gryczanych
  • przyprawy: cynamon, kurkuma, imbir w proporcji 3:2:1
  • kilka kropli soku wyciśniętego z cytryny
  • 2 łyżki oliwy z oliwek (może być masło)
  • łyżeczka miodu
Sposób przygotowania:
1

Zagotować wodę, dodać szczyptę soli i wymieszać.

2

Na gotującą wodę wsypać płatki. Przykryć i gotować na małym ogniu 2-3 minuty. Pilnować, żeby nie wykipiało :)

3

W małym kubeczku zmieszać przyprawy. Ja dodaję troszkę gorącej wody i rozrabiam to, żeby w trakcie gotowania nie porobiły się grudki.

4

Przyprawy dodać do płatków. Wymieszać i gotować jeszcze z 2-3 minuty.

5

Zdjąć z gazu. Jeśli płatki są za gęste można dodać przegotowaną wodę i rozrobić.

6

Dodać sok z cytryny do smaku. Na koniec dwie łyżki oliwy z oliwek (lub masło) i wymieszać.

7

Jeśli ktoś lubi można dodać miód, lub użyć miodu zamiast przypraw.

8

Smacznego :)