Smaker
Dania jednogarnkowe

dietetyczna owsianka

07.08.2009 Odsłon: 21298
5.0 (21 oceny)
15 min
1-2 os.
akamyll
akamyll

smaczne, lekkie, zdrowe, sycące; śniadanie dla osób, które dbają o zdrowy wygląd i samopoczucie ;)

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (2)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (2)

Ostatnio komentowane przepisy

kuchmariola63
kuchmariola63
Dania główne

Pieczeń , kasza i surówka.

Dania główne Pieczeń , kasza i surówka.

Pieczeń podana z kaszą i surówką z kapusty pekińskiej.

Odsłon: 48

>60 min
2
Bobby
Bobby
Przekąski

Rolki z tortilli

Przekąski Rolki z tortilli

Mając te składniki jakie podaje niżej głód nam nie jest groźny i niezapowiedz...

Odsłon: 2411

15 min
8
ewaeu
ewaeu
Desery

Kostka piernikowa pomarańczowa

Desery Kostka piernikowa pomarańczowa

Polecam.

Odsłon: 446

30 min
4
wałek
wałek
Desery

Ciasteczka owsiane korzenne

Desery Ciasteczka owsiane korzenne

Pyszne i proste do upieczenia ciasteczka owsiane o piernikowym smaku idealne...

Odsłon: 666

30 min
9
bozena1960
bozena1960
Ciasta

Ciasto Merkucjo

Ciasta Ciasto Merkucjo

Dzisiaj ciasto które przygotowałam według przepisu Smaker. Oto link do przepi...

Odsłon: 49256

60 min
70
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Piernik dojrzewający

Ciasta Piernik dojrzewający

Polecam. Piernik to zdrowe ciasto. Nie wyobrażamy sobie Świąt Bożego Narodz...

Odsłon: 1993

30 min
19
Śniadania
dietetyczna owsianka
Autor:
akamyll
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 1/2 szklanka wody
  • szczypta soli
  • 3 łyżki płatków (zwykłych, nie błyskawicznych!) owsianych lub gryczanych
  • przyprawy: cynamon, kurkuma, imbir w proporcji 3:2:1
  • kilka kropli soku wyciśniętego z cytryny
  • 2 łyżki oliwy z oliwek (może być masło)
  • łyżeczka miodu
Sposób przygotowania:
1

Zagotować wodę, dodać szczyptę soli i wymieszać.

2

Na gotującą wodę wsypać płatki. Przykryć i gotować na małym ogniu 2-3 minuty. Pilnować, żeby nie wykipiało :)

3

W małym kubeczku zmieszać przyprawy. Ja dodaję troszkę gorącej wody i rozrabiam to, żeby w trakcie gotowania nie porobiły się grudki.

4

Przyprawy dodać do płatków. Wymieszać i gotować jeszcze z 2-3 minuty.

5

Zdjąć z gazu. Jeśli płatki są za gęste można dodać przegotowaną wodę i rozrobić.

6

Dodać sok z cytryny do smaku. Na koniec dwie łyżki oliwy z oliwek (lub masło) i wymieszać.

7

Jeśli ktoś lubi można dodać miód, lub użyć miodu zamiast przypraw.

8

Smacznego :)