Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Szybkie, zdrowe i sycące śniadanko dla zabieganych.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (2)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Papryki faszerowane bez mięsa
To prosty przepis, który z łatwością przygotujesz nawet po pracy. Twoja frytk...
Odsłon: 129
4
Dania główne
Makaron z kurkami
Makaron z kurkami jest prosty i szybki w przygotowaniu, ale potrafi rozpieści...
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Makaron
- Warzywa
- Nabiał
- Przyprawy
- Czosnek
- Tymianek
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 1066
8
2
5
3
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Papryki faszerowane bez mięsa
To prosty przepis, który z łatwością przygotujesz nawet po pracy. Twoja frytk...
Odsłon: 129
4
Dania główne
Makaron z kurkami
Makaron z kurkami jest prosty i szybki w przygotowaniu, ale potrafi rozpieści...
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Makaron
- Warzywa
- Nabiał
- Przyprawy
- Czosnek
- Tymianek
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 1066
8
2
5
3
REKLAMA
Śniadania
Najprostsza owsianka.
Smakiiwony
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 3 łyżki płatków owsianych górskich
- 1 łyżka suszonych owoców
- 1 łyżka mieszanki ziaren i orzechów
- Owoce sezonowe
Sposób przygotowania:
1
Zaczynam od przygotowania dwóch słoików. W jednym szykuję mieszankę owoców suszonych tj. żurawina, goja, pokrojone morele, ananas, śliwki to co lubicie. W drugim ziarna słonecznika, chia, siemię lniane, różne orzechy, kokos i co jeszcze lubicie. Dzięki temu moja owsianka jest błyskawiczną. Teraz do miseczki wsypuję płatki owsiane, łyżkę owoców i łyżkę ziaren. To wszystko zalewam wrzątkiem tak żeby wszystko przykrywała woda. Odstawiamy na 5 minut.
2
Teraz już tylko owoce sezonowe np. wiosną można utrzeć pół jabłka, dodać banana, kiwi, winogrona itp. I gotowe możemy smakować. Latem proponuję jeszcze dodać łyżkę jogurtu naturalnego. Smacznego!