Do góry

Śniadania Przepis na:

Najprostsza owsianka.

Najprostsza owsianka.

Autor:

Przepisów i artykułów: 8 Ocena: 77

Dodano:

Odsłon: 684

Szybkie, zdrowe i sycące śniadanko dla zabieganych.

Składniki

  • 3 łyżki płatków owsianych górskich
  • 1 łyżka suszonych owoców
  • 1 łyżka mieszanki ziaren i orzechów
  • Owoce sezonowe
1-2 os. 15 min łatwe tanie
Reklama
Reklama

Przygotowanie

  1. Zaczynam od przygotowania dwóch słoików. W jednym szykuję mieszankę owoców suszonych tj. żurawina, goja, pokrojone morele, ananas, śliwki to co lubicie. W drugim ziarna słonecznika, chia, siemię lniane, różne orzechy, kokos i co jeszcze lubicie. Dzięki temu moja owsianka jest błyskawiczną. Teraz do miseczki wsypuję płatki owsiane, łyżkę owoców i łyżkę ziaren. To wszystko zalewam wrzątkiem tak żeby wszystko przykrywała woda. Odstawiamy na 5 minut.

  2. Teraz już tylko owoce sezonowe np. wiosną można utrzeć pół jabłka, dodać banana, kiwi, winogrona itp. I gotowe możemy smakować. Latem proponuję jeszcze dodać łyżkę jogurtu naturalnego. Smacznego!

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (2)

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń