Napoje Przepis na:
Miks szpinakowy
Przepisów i artykułów: 3277 Ocena: 28007
Dodano: 02.09.2009
Odsłon: 1
Smaczny pomysł na "Miks szpinakowy"
Składniki
- 2 szklanki świeżego szpinaku
- 2 duże ogórki sałatkowe
- 1 pęczek natki
- 2 jabłka
- 1 garść truskawek
- woda mineralna
- sok wyciśnięty z 1 cytryny
- 1-2 łyżki naturalnego miodu do smaku
- 2-3 łyżki nasion chia
| 3-4 os. | 60 min | łatwe | przystępne |
Reklama
Reklama
Przygotowanie
-
Szpinak przebierz, opłucz, a potem osusz. Oderwij ogonki. Liście lekko posiekaj ostrym nożem, wrzuć do kielicha blendera lub innego wysokiego naczynia.
-
Ogórki wyszoruj starannie pod bieżącą wodą, pozostaw ze skórką. Pokrój w plastry i dodaj do szpinaku. Natkę opłucz, osusz. Oderwij listki z łodyżek. Dodaj do szpinaku i ogórków.
-
Jabłka umyj, obierz, pozbaw gniazd nasiennych, pokrój na cząstki. Dodaj do pozostałych składników. Osącz na sicie opłukane truskawki. Kilka owoców odłóż do dekoracji, pozostałe zmiksuj razem z zielonymi warzywami i natką.
-
Miksując, dolewaj tyle wody mineralnej, by napój nie był zbyt gęsty. Dopraw go do smaku sokiem wyciśniętym ze sparzonej cytryny oraz naturalnym płynnym miodem. Rozlej do szklanek. Posyp nasionami chia i udekoruj odłożonymi truskawkami.
-
czas ok. 15 min; porcja – 70 kcal, cena 2,80 zł
Źródło: Świat kobiety
471 odsłon
2
Komentarze do przepisu (0)
- Najnowsze
- Najstarsze
- Najlepiej ocenione
- Wg. ilości odpowiedzi
Dodaj komentarz