Napoje Przepis na:
Niewiarygodnie smaczny i prosty koktajl
Przepisów i artykułów: 4 Ocena: 267
Dodano: 04.03.2008
Odsłon: 3040
Dla odchudzających się dziewczyn zamiast śniadnia...
Reklama
Reklama
Przygotowanie
-
Zmiksowć mleko z bananem -wersja light.Dodać gałkę lodów waniliowych -dla tych co nie dbają o linię tak jak ja hi hi.W każdym razie pycha
1370 odsłon
2
Komentarze do przepisu (2)
- Najnowsze
- Najstarsze
- Najlepiej ocenione
- Wg. ilości odpowiedzi
Dodaj komentarz
Kitka 22 stycznia 2009Zgłoś do usunięcia
Opcja 1:1 szklanka mleka pelnego to 150 kalorii + wiekszy banan to 125 kalorii. Razem 275 kalorii.
Opcja 2
1 szklanka mleka 1% = 102 kalorie + banan 125 = 227 kalori.
Opcja dwa jest nie tylko smaczna, ale rowniez lzejsza kalorycznie, a w tym samym czasie nie brakuje jej zadnych skladnikow odzywczych. Dla ludzi ktorzy uwazaja na kalorie, a tym samym spozywaja 5 posilkow dziennie (zalecane przy starannej diecie; 1. sniadanie, 2. 2-gie sniadanie lub lunch, 3. obiad, 4. snack, 5. kolacja). Lekki poczatek moze byc wystarczalny jesli planujemy "rozciagnac" nasze kalorie przez caly dzien.
Nie zapominajmy, ze banan jest zrodlem wielu wspanialych skladnikow odzywczych jak:
weglowodany, potas, blonnik, witaminy A, B6, C, E, zelazo. Przy czym ma zero cholesterolu, tluszcz calkowity to 0,7 gram (1 banan, wiekszy). Oczywiscie jest to "dobry" tluszcz, ktory w ograniczonych ilosciach jest niezbedny dla prawidlowego funkcjonowania naszego ciala, przy czym chroni nasze komorki nerwowe przed uszkodzeniem.
Natomiast mleko jako nabial jest niezbedne dla naszej diety. W jednej szklance 1%mleka miesci sie az 8.2g bialka (tak bardzo wazne dla rozwoju miesni - - rozwoj miesni = zmniejszenie tkanki tluszczowej), caly rzad witamin (A, B12, B6, D, E), 29% wapnia!!!! (uwaga zeby, kosci!), i cale mnostwo innych wartosciowych skladnikow.
Absolutnie nie nalezy rezygnowac ani z bananow ani z mleka. Uzywac z rozsadkiem owszem; nie zamieniac np. 1%mleka na smietane!
Zastanowmy sie wiec zanim skrytykujemy bardzo dobry przepis smakowy jak i rowniez energetycznie wartosciowy.
0 Kto głosował? | Odpowiedz
beattakk86 27 marca 2008Zgłoś do usunięcia
dla odchudzających się??? Żart!!! Kto się odchudza powinien zrezygnować z mleka... banany... ha... nie wiem czy wiesz ale faceci którzy chodzą na siłke jedzą ich mnóstwo i to na pewno nie po to żeby być szczuplejszym... Na śniadanie polecam jogurt z płatkami owsianymi... bo takie śniadanie jest sycące ... i pozwala dbać o linie...0 Kto głosował? | Odpowiedz