Spis treści:
- Aronia - wartości odżywcze
- Aronia - właściwości zdrowotne
- Na jakie dolegliwości pić sok z aronii?
- Jak pić skok z aronii?
- Aronia - przeciwwskazania
Zdrowie i odporność można wesprzeć wieloma sposobami, np. sięgając po suplementy diety. Warto jednak skorzystać z dobrodziejstw natury, które stosowane były już przez nasze babcie. Do jednych z owoców o wyjątkowych właściwościach prozdrowotnych należy aronia. Te czarne, kwaskowate, lekko cierpkie owoce pochodzą z rodziny różowatych. Rosną na krzewach, które osiągają wysokość do dwóch i pół metra wysokości. Co ciekawe, Polska jest jedynym europejskim krajem, który uprawia te owoce. Sprawdź, na jakie dolegliwości pić sok z aronii.
Aronia - wartości odżywcze
Nasza polska aronia może być uznawana z prawdziwy superfood - żywność o wyjątkowo cennych właściwościach zdrowotnych. Jest źródłem witaminy C, E, PP, tych z grupy B, a także substancji mineralnych: żelaza, manganu, wapnia, jodu, boru czy miedzi. Przede wszystkim ceniona jest za obecność przeciwutleniaczy (flawonoidów takich jak: rutyna, antocyjany czy katechiny), które chronią organizm przed wolnymi rodnikami, zapobiegają przedwczesnemu starzeniu oraz mają właściwości przeciwnowotworowe.
Aronia - właściwości zdrowotne
Wprowadzenie do diety aronii to świetny sposób na to, aby zadbać o swoją odporność. Ma działanie przeciwbakteryjne, antywirusowe i bakteriobójcze. Zawiera rutynę i antocyjany, które chronią organizm przed infekcjami oraz wspierają układ immunologiczny. Owoce aronii mają również właściwości detoksykujące, wspierają pracę wątroby i trzustki.
Spożywanie aronii korzystnie wpływa na stan naczyń krwionośnych - wzmacnia ich ściany oraz poprawia ich elastyczność. Ponadto pomaga obniżyć ciśnienie krwi, a także chroni organizm przed chorobami układu krążenia, a także wzmacnia pracę serca. Co więcej, regularne picie soku z aronii może uchronić cię przed powstaniem żylaków. Ma także wpływ na obniżenie poziomu „złego” cholesterolu we krwi.
Aronia ma także korzystny wpływ na pracę układu nerwowego - poprawia pamięć i koncentrację. Picie soku z aronii jest również zalecane dla osób, które czują zmęczenie i stres. Co ciekawe, owoce te pomagają także w ochronie organizmu przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.
Na jakie dolegliwości pić sok z aronii?
Owoce aronii mają kwaskowaty, cierpki smak, dlatego najlepiej spożywać je w formie przetworów. Sok z aronii ma wpływ na produkcję insuliny oraz regulowanie poziomu cukru we krwi, dlatego będzie odpowiedni dla osób, które cierpią na cukrzycę.
Po sok z aronii warto sięgnąć, jeśli chcesz zadbać o zdrowie oczu, pomaga w zapobieganiu takich chorób jak: jaska, zaćma, a także AMD, czyli zwyrodnienie plamki żółtej.
Sok z aronii warto pić, kiedy dopadną cię objawy przeziębienia i grypy. Sięgnij po niego również wtedy, kiedy chcesz zadbać o swój układ krwionośny. Ma on działanie przeciwmiażdżycowe, a także obniżające wysokie ciśnienie.
Jak pić skok z aronii?
Sok z aronii warto spożywać nawet każdego dnia. Profilaktycznie możesz pić go dwa razy dziennie po 25 ml. Jeżeli na przykład dopadnie cię przeziębienie, możesz zwiększyć dawkę od 30 ml i pić go trzy razy dziennie.
Sok z aronii (bez sokownika)
Zobacz przepis
Sok z aronii (bez sokownika) / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Sok z aronii z dodatkiem cynamonu i miodu
Zobacz przepis
Sok z aronii z dodatkiem cynamonu i miodu / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Aronia - przeciwwskazania
Owoce aronii chociaż zdrowe, nie mogą być spożywane przez wszystkich. Odradza się je osobom, które borykają się z problemami ze strony układu pokarmowego, np. stanami zapalnymi, wrzodami czy nadkwasotą. Nie są również zalecane przy zaparciach. Dodatkowo picie soku z aronii może być niewskazane dla osób, które mają niskie ciśnienie oraz żylaki.
Co zrobić z aronii?
Zastanawiasz się, co możesz przygotować z aronii? Świetnie sprawdzi się w formie przeróżnych przetworów. Można przygotować z niej soki, dżemy, galaretki, nalewki, a także konfitury. Aroniowe smakołyki możesz dodać do herbaty lub wykorzystać do przeróżnych deserów. Sprawdź, przepisy z wykorzystaniem aronii, które przygotowali nasi użytkownicy.
4. Rozgrzewający napój z aronii
Zobacz przepis
Rozgrzewający napój z aronii / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
5. Dżem z aronii i jabłek
Zobacz przepis
Dżem z aronii i jabłek / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
6. Dżem z aronii i malin
Zobacz przepis
Dżem z aronii i malin / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
7. Karp w sosie z aronii
Zobacz przepis
Karp w sosie z aronii / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
8. Ryżowe kokosanki z aronią
Zobacz przepis
Ryżowe kokosanki z aronią / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
9. Konfitura z aronii, gruszek i pigwowca
Zobacz przepis
Konfitura z aronii, gruszek i pigwowca / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
10. Zdrowa owsianka z aronią
Zobacz przepis
Zdrowa owsianka z aronią / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
11. Nalewka z aronii z liśćmi wiśni
Zobacz przepis
Nalewka z aronii z liśćmi wiśni / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Zobacz także:
Mleko ziemniaczane będzie hitem najbliższych lat? Możesz zrobić je w domu »
Mizerię rób tylko w ten sposób. Nie będzie wodnista, posmakuje każdemu »
Dodaj do wody dwa składniki. Otrzymasz najlepszy napój na kaca »
