Spis treści:
Sałatka do pracy
Chcąc zachować smukłą sylwetkę, mimo siedzącego trybu życia, warto zdecydować się na zabieranie ze sobą do pracy domowych posiłków. Komponując je samodzielnie, macie pewność, że nie będziecie zjadać pustych kalorii, ani zbędnych substancji konserwujących.
Sprawdź także: 10 pomysłów na obiad do pracy
W okresie wiosenno-letnim doskonale sprawdzą się różnego rodzaju sałatki do pracy, których przygotowanie zajmie nam zaledwie kilka chwil. Wystarczy niewielkie pudełko, dzięki któremu codziennie będziecie mogli zabrać ze sobą smaczną porcję zdrowia. Możecie też przygotować aromatyczną sałatkę w słoiku, która zmieści się w każdej torebce czy torbie.
Najlepsze sałatki do pracy - przepisy
Wybraliśmy 12 przepisów na pyszne i zdrowe sałatki, które można przygotować do pracy. Składniki to m.in. kasze, zdrowe ryby, sezonowe warzywa i owoce, orzechy, wysokobiałkowe sery. Wszystko, co pozwoli zaspokoić głód na dłużej i utrzymać wagę w ryzach.
1. Kasza gryczana z fetą i orzechami włoskimi
Zobacz przepis
Kasza gryczana z fetą i orzechami włoskimi / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Ta sałatka do pracy daje naprawdę dużo możliwości, bo jej finalny smak zależy tylko od waszych upodobań i wyobraźni. Spróbujcie wykorzystać różne rodzaje kasz oraz warzyw strączkowych, takich jak soczewica lub ciecierzyca.
2. Sałatka z wędzonym pstrągiem
Zobacz przepis
Sałatka z wędzonym pstrągiem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Ryby warto wprowadzić do swojej diety, chociażby ze względu na ich walory zdrowotne. Jeśli nie przepadacie za nimi, ukrycie ich w sałatkach może okazać się bardzo dobrym rozwiązaniem. W tym daniu doskonale sprawdzą się wszelkiego rodzaju wędzone ryby, takie jak makrela czy też dorsz.
Czosnkowa sałatka z orzo i świeżym ogórkiem
Zobacz przepis
Makaronowa sałatka do pracy / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Orzo to niewielki makaron, przypominający swym kształtem ryż. Idealnie nadaje się do sałatek do pracy, gdyż nie mięknie tak łatwo, jak inne makarony. Dzięki temu macie pewność, że sycąca przekąska będzie smakować równie dobrze po kilku godzinach, co tuż po przyrządzeniu.
Najlepszy sposób na pozbycie się produktów, które już zbyt długo zalegają nam w lodówce? Przygotujcie z nich sałatkę do pracy. Efekty takich eksperymentów mogą was naprawdę pozytywnie zaskoczyć. I kto wie? Może na stałe trafia do waszego kulinarnego repertuaru. To również świetny sposób na zaoszczędzenie domowego budżetu i niemarnowanie produktów spożywczych.
5. Sałatka z bobem i słodkim sosem winegret
Zobacz przepis
Sałatka z bobem i słodkim sosem winegret / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Bób jest warzywem pojawiającym się w sklepach na przełomie lipca i sierpnia. Warto korzystać z sezonu, ponieważ wówczas smakuje on najlepiej. Bób jest doskonałym dodatkiem do wielu dań obiadowych czy kolacyjnych. Warto też podkreślić, że nie tylko smakuje wybornie, ale również jest niezwykle zdrowy. Wasz organizm z pewnością podziękuje wam za wybranie takiej sałatki do pracy.
6. Sałatka z wędzonym kurczakiem
Zobacz przepis
Sałatka do pracy z kurczakiem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Zdarza się, że podczas pracy napada was wilczy głód? Potrzebujecie wówczas czegoś naprawdę konkretnego. W tej roli doskonale sprawdzi się ta sycąca sałatka z kurczakiem. Jedna porcja postawi was na nogi i doda energii na cały dzień pracy.
7. Sałatka „trawa" z łososiem
Zobacz przepis
Sałatka z łososiem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Łosoś, jajka, pomidory, a do tego naprawdę dużo zdrowej zieleniny. Czy można wymarzyć sobie lepszy lekkostrawny lunch w pracy? Sałatka nie obciąża, a jednocześnie jest pyszna, bardzo pożywna i sycąca. Czego chcieć więcej?
Brokuły są prawdziwą bombą witaminową, a ich pozytywny wpływ na nasze zdrowie jest doskonale znany od wielu lat. Dlatego też powinniśmy jak najczęściej umieszczać je w jadłospisie. Taka sałatka będzie doskonałym sposobem na przemycenie tych warzyw do naszej diety.
9. Kuskus śródziemnomorski
Zobacz przepis
Sałatka z kuskusem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Kuskus to doskonała propozycja, szczególnie dla zabieganych. Przygotowanie tego posiłku zajmie wam mniej więcej tyle, ile zagotowanie wrzątku i pokrojenie warzyw. Czy można wymarzyć sobie bardziej praktyczne danie? Ekspresową sałatkę do pracy możesz przygotować nawet rano, zaraz przed wyjściem z domu.
10. Sałatka Króla Oskara
Zobacz przepis
Sałatka Króla Oskara / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
To prawdziwie królewska propozycja, dla osób, które lubią zdecydowane smaki. Przygotowanie tej sałatki zajmie zaledwie kilka chwil, dlatego nie musicie się martwić, że po pracy będziecie musieli spędzać długie godziny w kuchni.
11. Sałatka z oscypkiem, żurawiną i suszonymi owocami
Zobacz przepis
Sałatka do pracy / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Smakowite Podhale na talerzu. Dzięki takiej sałatce z pewnością przekonacie się, że wcale nie musicie wyruszać w góry, aby móc poczuć się jak podczas wypoczynku w Zakopanem. Połączenie strzelającego w zębach oscypka, słodko-kwaśnej żurawiny i suszonych owoców nasyci, ale też przyniesie odrobinę przyjemności podczas długiego dnia w pracy.
12. Sałatka z botwiną, kaszą gryczaną i dynią
Zobacz przepis
Sałatka do pracy z kaszą / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Kasza gryczana w połączeniu z botwiną i dynią to prawdziwa bomba witaminowa. Taka sałatka powala smakiem, więc istnieje prawdopodobieństwo, że będziecie musieli ukrywać ją przed głodnymi współpracownikami. Pomoże wam w doładowaniu potrzebnej energii i poprawieniu koncentracji oraz ogólnego samopoczucia.
Zobacz także:
Częsty błąd podczas przyjmowania witaminy D. Nigdy nie bierz ich razem »
Sprawdź patent na twardą kapustę. Liście będą odchodzić od kiści bez trudu »
Przygotujesz z zaledwie trzech składników. Tak zdrowego deseru jeszcze nie jadłeś »
