Smaker

Dietetyczny pyszny omlet

27.08.2012 Odsłon: 4951
5.0 (1 oceny)
15 min
1-2 os.
kucharAsia
kucharAsia

Danie lekkie, niezwykle pożywne i mało kaloryczne. Fantastyczne na szybkie, sycące śniadanie lub lunch dla zabieganych.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

smaker
smaker
Ciasta

Ciasto Biała Góra

Ciasta Ciasto Biała Góra

Ciasto Biała Góra to wielowarstwowy deser z lekkiego biszkoptu, chrupiącej be...

Odsłon: 117810

60 min
136
smaker
smaker
Dania główne

Kurczak w sosie tymiankowym

Dania główne Kurczak w sosie tymiankowym

Kurczak w sosie tymiankowym to eleganckie, a zarazem proste danie, które zach...

Odsłon: 5940

30 min
8
izaa_a
izaa_a
Zupy

prosta zupa grzybowa

Zupy prosta zupa grzybowa

kto lubi grzybową musi tą zupę zrobić. Jest szybka i prosta do zrobienia zupa...

Odsłon: 8270

15 min
13
GREGORHSPEED
GREGORHSPEED
Zupy

Żmudzka zupa z gęsi

Zupy Żmudzka zupa z gęsi

Przepis pochodzi z niesamowitej książki kucharskiej, napisanej przez śp. Hann...

Odsłon: 3074

15 min
6
wałek
wałek
Sałatki

Wielka micha sałatki hawajskiej

Sałatki Wielka micha sałatki hawajskiej

Prosta sałatka z makaronu orzo, ananasa, selera naciowego, jajek, szynki, ogó...

Odsłon: 1971

30 min
5
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Polędwica wieprzowa z gruszką i wędzonym serem

Dania główne Polędwica wieprzowa z gruszką i wędzonym serem

Jest pyszna. Polecam na świąteczny obiad, na spotkanie rodzinne.

Odsłon: 1468

60 min
7
Przekąski
Dietetyczny pyszny omlet
Autor:
kucharAsia
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • jajka, 3 szt.
  • twarożek typu Fromage (smak do wyboru), 1/3 kostki
  • mleko, 1/3 szkl.
  • sól
  • pieprz
  • ew. cebula, szczypiorek, kiełbasa itp.
  • oliwa z oliwek do smażenia
Sposób przygotowania:
1

Jajka rozkłócić w miseczce, przyprawić wg uznania, wlać mleko. Dodać twarożek, rozgnieść widelcem i wymieszać z jajkami. Dla bardziej wymagających: dodać szczypiorek lub cebulę, bądz inne ulubione dodatki.

2

Rozgrzać patelnię na dużym ogniu i wlać kilka kropel oliwy z oliwek.

3

Na rozgrzaną patelnię wylać jajka, kilka chwil delikatnie mieszać, aż zaczną się ścinać. Pamiętajcie, że to nie ma być jajecznica, więc mieszamy tylko tyle, żeby jajka zaczęły się lekko ścinać.

4

Zmniejszamy ogień i smażymy omlet ok.2-3 minut.

5

Dzielimy omlet na patelni na 4 części (łatwiej wtedy w nienaruszonym stanie przewrócić go na drugą stronę) i odwracamy. Smażymy jeszcze ok. 1 minuty i podajemy.

6

SMACZNEGO :)