Do góry

Śniadania Przepis na:

Omlet z pomidorami i szpinakiem - pyszne i zdrowe śniadanie

Omlet z pomidorami i szpinakiem - pyszne i zdrowe śniadanie

Autor:

Przepisów i artykułów: 28 Ocena: 229

Dodano:

Odsłon: 383

Jajka to bez wątpienia "super food". i są świetną propozycją na zdrowe, energetyczne i pyszne śniadanie. Omlet ze szpinakiem i pomidorami to wspaniała propozycja na rozpoczęcie dnia od dawki pozytywnej energii. Łatwy i szybki w przygotowaniu sprawi, że nasz poranek nabierze kolorów i smaku:)

Składniki

  • 2 jajka
  • 2 pomidory czarne (mogą być inne)
  • 1 ząbek czosnku
  • Garść świerzego szpinaku
  • 1/4 cebuli
  • Szczypta soli
  • Szczypta pieprzu czarnego mielonego
  • Szczypta kozieradki
  • Pokrojona papryczka chilli - wedle uznania (opcjonalnie)
  • Suszony lubczyk do posypania
1-2 os. 30 min łatwe tanie
Reklama
Reklama

Przygotowanie

  1. Podsmażam na oliwie cebulkę, wyciśnięty ząbek czosnku. Dodaję pomidory, szpinak, opcjonalnie papryczkę chilli, doprawiam całość i duszę chwilę.


    Po chwili wlewam rozbełtane jajka, przykrywam całość i czekam aż jajka się zetną.

  2. Po wyjęciu na talerz, posypuję całość suszonym lubczykiem i czarnuszką.

    Można podać z grzanką z bruschettą lub guacamole.


    Smacznego:)

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (3)

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń