Do góry

Newsy

12 sałatek, które umilą ci dzień w pracy

8 godzin w pracy, a w środku dnia łapie nas wilczy głód. Nierzadko sięgamy wówczas po kaloryczne i niezbyt zdrowe przekąski. A może by tak zmienić swoje nawyki żywieniowe? W końcu wystarczy kilka chwil, aby przygotować smaczną sałatkę, którą bez problemu możemy zjeść nawet przy biurku.

Fot. 123RF

Chcąc zachować smukła sylwetkę, mimo siedzącego trybu życia, warto zdecydować się na zabieranie ze sobą do pracy domowych posiłków. Komponując je samodzielnie, macie pewność, że nie będziecie zjadać pustych kalorii, ani zbędnych substancji konserwujących. W okresie wiosenno-letnim doskonale sprawdzą się różnego rodzaju sałatki, których przygotowanie zajmie nam zaledwie kilka chwil. Wystarczy niewielkie pudełko, dzięki któremu codziennie będziecie mogli zabrać ze sobą smaczną porcję zdrowia. Brakuje wam pomysłów na ciekawe i smaczne sałatki? Z pomocą, jak zwykle, przychodzą użytkownicy Smakera! Który z tych przepisów wypróbujecie jako pierwszy?


1. Kasza gryczana z fetą i orzechami włoskimi

Kasza gryczana z fetą i orzechami włoskimi. Kliknij!

Fot. Izek na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Ta sałatka daje wam naprawdę dużo możliwości, a jej finalny smak zależy tylko i wyłącznie od waszych upodobań i wyobraźni. Spróbujcie wykorzystać różne rodzaje kasz albo któreś z warzyw strączkowych, takich jak soczewica lub ciecierzyca.


2. Sałatka z wędzonym pstrągiem

Sałatka z wędzonym pstrągiem. Kliknij!

Fot. ElMar na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Ryby warto wprowadzić do swojej diety, chociażby ze względu na ich walory zdrowotne. Jeśli nie przepadacie za nimi, ukrycie ich w sałatkach może okazać się bardzo dobrym rozwiązaniem. W tym daniu doskonale sprawdzą się wszelkiego rodzaju wędzone ryby, takie jak makrela czy też dorsz.


3. Czosnkowa sałatka z orzo i świeżym ogórkiem

Czosnkowa sałatka z orzo i świeżym ogórkiem. Kliknij!

Fot. Oldfork na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Orzo to niewielki makaron, przypominający swym kształtem ryż. Idealnie nadaje się do sałatek, gdyż nie mięknie tak łatwo jak inne makarony. Dzięki temu macie pewność, że sałatka w pracy będzie smakować równie dobrze, co tuż po przyrządzeniu.


4. Sałatka "na winie" z makaronem

Sałatka

Fot. Lovecozdrowe na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Najlepszy sposób na pozbycie się produktów, które już zbyt długo zalegają nam w lodówce? Przygotujcie z nich sałatkę! Efekty takich eksperymentów mogą was naprawdę pozytywnie zaskoczyć. I kto wie? Może na stałe trafia do waszego kulinarnego repertuaru?


5. Sałatka z bobem i słodkim sosem winegret

Sałatka z bobem i słodkim sosem winegret. Kliknij!

Fot. Marysiaz na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Już wkrótce w naszych sklepach pojawi się bób. Warto korzystać z sezonu, ponieważ wówczas smakuje on najlepiej. Bób jest doskonałym dodatkiem do wielu sałatek. Warto też podkreślić, że nie tylko smakuje wybornie, ale również jest niezwykle zdrowy. Wasz organizm z pewnością podziękuje wam, za zabranie do pracy tej sałatki.


6. Sałatka z wędzonym kurczakiem

Sałatka z wędzonym kurczakiem. Kliknij!

Fot. Patusia5 na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Zdarza się, że podczas pracy napada was wilczy głód? Potrzebujecie wówczas czegoś naprawdę konkretnego. W tej roli doskonale sprawdzi się ta sałatka z kurczakiem. Jedna porcja postawi was na nogi i doda energii na cały dzień pracy.


7. Sałatka "trawa" z łososiem

Sałatka

Fot. Oldfork na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Łosoś, jajka, pomidory, a do tego dużo zieleniny. Czy można wymarzyć sobie lepszy lunch w pracy? Sałatka jest lekka, bardzo pożywna i sycąca, a ponadto doskonale smakuje. Czego chcieć więcej?


8. Sałatka z brokułem

Sałatka z brokułem... Kliknij!

Fot. Izaa_a na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Brokuły są prawdziwa bombą witaminową, a ich pozytywny wpływ na nasze zdrowie jest doskonale znany od wielu lat. Dlatego też powinniśmy jak najczęściej umieszczać je w naszym jadłospisie. Taka sałatka będzie doskonałym sposobem na przemycenie tych warzyw do naszej diety.


9. Kuskus śródziemnomorski

Kuskus śródziemnomorski. Kliknij!

Fot. Rosse na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Kuskus to doskonała propozycja dla zabieganych. Przygotowanie tej sałatki zajmie wam mniej więcej tyle, ile zagotowanie wrzątku i pokrojenie warzyw. Czy można wymarzyć sobie bardziej praktyczne danie?


10. Sałatka króla Oskara

Sałatka króla Oskara. Kliknij!

Fot. Taura na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

To prawdziwie królewska propozycja, dla osób, które lubią zdecydowane smaki. Przygotowanie tej sałatki zajmie zaledwie kilka chwil, dlatego nie musicie się martwić, że po pracy będziecie musieli spędzać długie godziny w kuchni.


11. Sałatka z oscypkiem, żurawiną i suszonymi owocami

Sałatka z oscypkiem, żurawiną i suszonymi owocami. Kliknij!

Fot. TunaCooking na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

Smakowite Podhale na talerzu. Dzięki takiej sałatce z pewnością przekonacie się, że wcale nie musicie wyruszać w góry, aby móc poczuć się jak podczas wypoczynku w Zakopanem.


12. Sałatka z botwiną, kaszą i dynią

Sałatka z botwiną, kaszą gryczaną i dynią. Kliknij!

Fot. Foodmania na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjecie

Kasza gryczana w połączeniu z botwiną i dynią to prawdziwa bomba witaminowa. Taka sałatka powala smakiem, więc istnieje prawdopodobieństwo, że będziecie musieli ukrywać ją przed głodnymi współpracownikami.

 

Do pobrania: Darmowy e-book z najsmaczniejszymi, pomidorowymi przepisami. Kliknij!

Darmowy e-book

 

Tekst: Sylwia Cisowska/Smaker.pl

Polecane przepisy

Zobacz więcej

Komentarze do artykułu (3)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe

zdjecie uzytkownika

goramarcina1 29 kwietnia 2015 Na portalu są setki wspaniałych sałatek, a wybrano tylko 12, żenada jak zwykle !! Odpowiedzi: 1 ▼

2 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

Marusia26 22 kwietnia 2015 A gdzie jest sałatka, której zdjęcie widnieje jako zapowiedź ???

4 Kto głosował? | Odpowiedz

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń