Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Sałatki
  • Wegetariańska sałatka z tofu
  • Sałatki
  • Przepis na
Odsłon: 13088 14.04.2009

Wegetariańska sałatka z tofu

do 15 min
15 min
1-2 osoby
1-2 os.
veganka
veganka

zdrowa i pożywna :)

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Kroimy tofu w kostkę. Na rozgrzaną patelnię z oliwą z oliwek wrzucamy tofu i smażymy aż się zarumieni. W ostatniej minucie smażenia polewamy tofu sosem sojowym cały czas mieszając. Odstawiamy do wystygnięcia.

2

W międzyczasie kroimy paprykę, szpinak, pomidor i sałatę. Wrzucamy do średniej miski i przyprawiamy do smaku. Polewamy odrobiną cytryny i dokładnie mieszamy. Dodajemy kiełki oraz tofu i mieszamy.

Przepis w Waszym wykonaniu (2)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

sałatka z tofu naturalnym

Przepis dnia

QuchniaWege
QuchniaWege
Dania główne

Tortilla z tofu i pastą fasolową

Dania główne Tortilla z tofu i pastą fasolową

Ciąg dalszy fast-foodowego, zdrowego jedzenia. Najmniej zdrowy z tego wszystk...

  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Fasolka
  • Kukurydza
  • Placki
  • Ciasta

Odsłon: 3497

do 30 min 30 min
4
dede088
dede088
Sałatki

sałatka z ryżem i tofu

Sałatki sałatka z ryżem i tofu

Pyszna i sycąca sałatka z ryżem.

  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Papryka
  • Owoce
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 2036

do 30 min 30 min
6
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Asia_w_kuchni
Asia_w_kuchni
Sałatki

Sałatka z grillowanym tofu

Sałatki Sałatka z grillowanym tofu

Sałatka z grillowanym tofu to świetna propozycja dla osób będących na diecie...

  • Wegetariańskie
  • Warzywa
  • Przyprawy

Odsłon: 153

do 30 min 30 min
0

tofu

GREGORHSPEED
GREGORHSPEED
Śniadania

Pasta z tofu i karpia wędzonego

Śniadania Pasta z tofu i karpia wędzonego

Niektórzy nie lubią twarogu, a pomyśleliśmy o paście do kanapek, dlatego idea...

  • Wielkanoc
  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ser
  • Przyprawy
  • Kanapki

Odsłon: 726

do 15 min 15 min
9

Przepis dnia

Futka
Futka
Dania główne

Placuszki z cukinii i tofu

Dania główne Placuszki z cukinii i tofu

Dzisiaj zapraszam Was na szybkie i proste w przygotowaniu placuszki z cukinii...

  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Cukinia
  • Jajka
  • Jogurt
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Placki
  • Jajka

Odsłon: 13482

do 30 min 30 min
31
KuchenneHistorie
KuchenneHistorie
Dania główne

Tofu po wietnamsku

Dania główne Tofu po wietnamsku

Podobno styczeń to najlepszy miesiąc, aby ograniczyć ilość mięsa w diecie :)...

  • Do pracy
  • Azjatycka
  • Warzywa
  • Papryka
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Imbir

Odsłon: 1394

do 30 min 30 min
1

obiad z wędzonym tofu

Paluchy
Paluchy
Dania główne

Tofu ryba (wegetariańska)

Dania główne Tofu ryba (wegetariańska)

Smakuje delikatnie i... pysznie! Do tego zawiera dużo białka!

  • Wegetariańskie
  • Jajka
  • Ryby
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 1989

do 30 min 30 min
7
GREGORHSPEED
GREGORHSPEED
Śniadania

Pasta z tofu i karpia wędzonego

Śniadania Pasta z tofu i karpia wędzonego

Niektórzy nie lubią twarogu, a pomyśleliśmy o paście do kanapek, dlatego idea...

  • Wielkanoc
  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ser
  • Przyprawy
  • Kanapki

Odsłon: 726

do 15 min 15 min
9
VEGANSMAK
VEGANSMAK
Dania główne

Bakłażan z tofu

Dania główne Bakłażan z tofu

Danie obiadowe dla miłośników bakłażana. Jedna połowa robi się sama w piekarn...

  • Warzywa
  • Papryka
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Imbir
  • Kolendra

Odsłon: 1031

do 30 min 30 min
2

kolacja wegetariańska

maciejmozejko
maciejmozejko
Dania główne

Wegetariańska musaka

Dania główne Wegetariańska musaka

Pyszna zapiekanka warzywna. Bardzo pożywna i zdrowa :)

  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Pomidorowa
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Cukinia
  • Ser
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Bazylia
  • Cynamon
  • Czosnek
  • Zapiekanki

Odsłon: 2098

> 60 min >60 min
5
GREGORHSPEED
GREGORHSPEED
Przekąski

Szybka kolacja

Przekąski Szybka kolacja

W ciągu 30 minut można przyrządzić niesamowitą ucztę nie tylko dla podniebienia.

  • Warzywa
  • Ser
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 37750

do 30 min 30 min
46
Bobby
Bobby
Sałatki

Przekąska na kolację

Sałatki Przekąska na kolację

Z posiłkiem zwanym kolacją jest zawsze problem, jeść czy nie jeść oto jest py...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Do pracy
  • Amerykańska
  • Polska
  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Makaron
  • Owoce
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe
  • Jajka

Odsłon: 837

do 30 min 30 min
4

dania dietetyczne z tofu

fafiatko
fafiatko
Przekąski

Pikantne paluszki z tofu

Przekąski Pikantne paluszki z tofu

Jako chrupiąca przekąska lub kotlety do obiadu.

  • Warzywa
  • Jogurt
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Bułki

Odsłon: 6534

do 15 min 15 min
15
ekspresjawkuchni
ekspresjawkuchni
Dodatki

Pieczarki z porem i tofu

Dodatki Pieczarki z porem i tofu

Szybki do przygotowania wegański dodatek do ryżu lub makaronu.

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Wegańskie
  • Makaron
  • Warzywa
  • Pieczarki
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 811

do 30 min 30 min
1
wataga
wataga
Dania główne

Makaron ryżowy z tofu

Dania główne Makaron ryżowy z tofu

Makaron ryżowy smażony z tofu i warzywami.

  • Azjatycka
  • Włoska
  • Indyjska
  • Tajska
  • Śródziemnomorska
  • Ryż
  • Makaron
  • Makaron ryżowy
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy
  • Curry
  • Czosnek
  • Imbir
  • Makarony
  • Ciasta
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 3785

do 15 min 15 min
2

Komentarze do przepisu (2)

Ostatnio komentowane przepisy

Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
kulinarnemigawki.pl
kulinarnemigawki.pl
Desery

Fit serniczek cytrynowy z mandarynkami

Desery Fit serniczek cytrynowy z mandarynkami

Fit serniczek cytrynowy z mandarynkami. Ekspresowy deser, który przygotujesz...

  • Impreza
  • Polska
  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Serniki

Odsłon: 279

> 60 min >60 min
3
Justitako
Justitako
Desery

Szarlotka na kruchym cieście z kruszonką

Desery Szarlotka na kruchym cieście z kruszonką

Idealna na formę 24×24

  • Impreza
  • Polska
  • Owoce
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 187

do 60 min 60 min
1
Justitako
Justitako
Dania główne

Pieczona pierś z indyka

Dania główne Pieczona pierś z indyka

Aromatyczna, doskonała zarówno na ciepło jak i zimno

  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 123

do 60 min 60 min
3
MojeDomoweJedzenie
MojeDomoweJedzenie
Dania główne

Zapiekanka z chleba tostowego

Dania główne Zapiekanka z chleba tostowego

Pomysł na tą zapiekankę odgapiłam od siostry która bardzo często ją przygotow...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Zapiekanki
  • Chleby
  • Kiełbasy

Odsłon: 207

do 60 min 60 min
2
MojeDomoweJedzenie
MojeDomoweJedzenie
Dania główne

Zapiekanka chłopska

Dania główne Zapiekanka chłopska

Zapiekanka chłopska. Dziś mam dla Was pomysł na pyszną zapiekankę chłopską. R...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Zapiekanki
  • Kiełbasy
  • Jajka

Odsłon: 281

do 60 min 60 min
4
MojeDomoweJedzenie
MojeDomoweJedzenie
Dania główne

Calzone nieco inaczej

Dania główne Calzone nieco inaczej

Uwielbiam przygotowywać pizzę więc często eksperymentuje z jej wyglądem. Dziś...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Pizze
  • Ciasta
  • Kiełbasy
  • Jajka

Odsłon: 219

do 60 min 60 min
3
REKLAMA
Smaker

Przepisy Sałatki

Sałatki

Sycąca sałatka na upały

Sałatki

Sałatka z kapusty pekińskiej i tuńczyka

Sałatki

Sałatka Afrodyty

Sałatki

Sałatka bez majonezu Ewy Wachowicz

smaker
smaker
Sałatki

Sycąca sałatka na upały

Sałatki Sycąca sałatka na upały

Gdy temperatura za oknem zbliża się (a nawet przekracza!) 30 stopni, warto si...

  • Grill
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Kasze
  • Warzywa
  • Przyprawy

Odsłon: 245

do 30 min 30 min
1
Anika1
Anika1
Sałatki

Sałatka z kapusty pekińskiej i tuńczyka

Sałatki Sałatka z kapusty pekińskiej i tuńczyka

Sałatka z kapusty pekińskiej i tuńczyka to kolejna już wersja sałatki z kapus...

  • Wielkanoc
  • Impreza
  • Do pracy
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 229

do 15 min 15 min
1
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
kulinarnemigawki.pl
kulinarnemigawki.pl
Desery

Fit serniczek cytrynowy z mandarynkami

Desery Fit serniczek cytrynowy z mandarynkami

Fit serniczek cytrynowy z mandarynkami. Ekspresowy deser, który przygotujesz...

  • Impreza
  • Polska
  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Serniki

Odsłon: 279

> 60 min >60 min
3
Justitako
Justitako
Desery

Szarlotka na kruchym cieście z kruszonką

Desery Szarlotka na kruchym cieście z kruszonką

Idealna na formę 24×24

  • Impreza
  • Polska
  • Owoce
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 187

do 60 min 60 min
1
Justitako
Justitako
Dania główne

Pieczona pierś z indyka

Dania główne Pieczona pierś z indyka

Aromatyczna, doskonała zarówno na ciepło jak i zimno

  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 123

do 60 min 60 min
3
MojeDomoweJedzenie
MojeDomoweJedzenie
Dania główne

Zapiekanka z chleba tostowego

Dania główne Zapiekanka z chleba tostowego

Pomysł na tą zapiekankę odgapiłam od siostry która bardzo często ją przygotow...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Zapiekanki
  • Chleby
  • Kiełbasy

Odsłon: 207

do 60 min 60 min
2
MojeDomoweJedzenie
MojeDomoweJedzenie
Dania główne

Zapiekanka chłopska

Dania główne Zapiekanka chłopska

Zapiekanka chłopska. Dziś mam dla Was pomysł na pyszną zapiekankę chłopską. R...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Zapiekanki
  • Kiełbasy
  • Jajka

Odsłon: 281

do 60 min 60 min
4
MojeDomoweJedzenie
MojeDomoweJedzenie
Dania główne

Calzone nieco inaczej

Dania główne Calzone nieco inaczej

Uwielbiam przygotowywać pizzę więc często eksperymentuje z jej wyglądem. Dziś...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Pizze
  • Ciasta
  • Kiełbasy
  • Jajka

Odsłon: 219

do 60 min 60 min
3
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Sałatki
Smaker

Wegetariańska sałatka z tofu

Autor:
veganka
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • kostka tofu, 1szt
  • oliwy z oliwek, 1 Ł
  • sos sojowy, odrobinka do smaku
  • żółtej papryki, ½ szt
  • liści szpinaku (niekoniecznie), garść
  • liście kapusty pekińskiej (może być również sałata), 2szt
  • mały pomidor, 1szt
  • kiełków z fasolki mung, garść
  • Pieprz ziołowy, odrobinka do smaku
  • cytryna, odrobinka do smaku

Sposób przygotowania:

1

Kroimy tofu w kostkę. Na rozgrzaną patelnię z oliwą z oliwek wrzucamy tofu i smażymy aż się zarumieni. W ostatniej minucie smażenia polewamy tofu sosem sojowym cały czas mieszając. Odstawiamy do wystygnięcia.

2

W międzyczasie kroimy paprykę, szpinak, pomidor i sałatę. Wrzucamy do średniej miski i przyprawiamy do smaku. Polewamy odrobiną cytryny i dokładnie mieszamy. Dodajemy kiełki oraz tofu i mieszamy.

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki