Spis treści:
- Zapiekanka z makaronem
- Zapiekanka z ryżem
- Zapiekanka z kaszą
- Zapiekanki warzywne
- Zapiekanka resztkowa
Zapiekanki to jedno z ulubionych dań wszystkich, którzy nie lubią marnowania produktów spożywczych, czasu i budżetu domowego. Taką potrawę można przygotować z zalegających w lodówce resztek, od razu na dwa dania i z ekonomicznych składników. Jak zrobić tanią zapiekankę na obiad? Poniżej znajdziesz wiele inspirujących przepisów, którymi podzielili się użytkownicy - wybierz swój ulubiony!
Sprawdź także: Cukinia przepisy dietetyczne. Jakie proste dania możesz zrobić z cukinii?
Zapiekanka z makaronem
Bardzo sycąca wersja pysznego obiadu, czyli zapiekanka z makaronem. Może być wegetariańska lub z mięsem czy rybą, ale każda powinna zawierać trzy podstawowe składniki: makaron (np. penne, świderki, farfalle), sos (m.in. śmietanowy, serowy lub pomidorowy) oraz świeże warzywa.
Latem, gdy dostęp do nich jest najłatwiejszy, smakuje najlepiej i nie obciąży bardzo portfela. Wybieraj składniki, które są najtańsze w twoim sklepie (np. cukinie zamiast bakłażanów lub szynkę zamiast porcji mięsa) - gwarantujemy, że uda się z nich stworzyć pyszną zapiekankę z makaronem.
1. Zapiekanka z dorszem i makaronem
Zobacz przepis
Zapiekanka z dorszem i makaronem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
2. Zapiekanka z kurczaka i makaronu
Zobacz przepis
Zapiekanka z kurczaka i makaronu / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
3. Ekspresowa zapiekanka makaronowa z kurczakiem
Zobacz przepis
Ekspresowa zapiekanka makaronowa z kurczakiem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
4. Szybka zapiekanka na obiad z makaronem
Zobacz przepis
Szybka zapiekanka na obiad z makaronem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
5. Szybka zapiekanka szpinakowa / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Zobacz przepis
Kulinarne_Kombinacje
Zapiekanka z ryżem
Drugim typem pysznego obiadu z piekarnika jest zapiekanka z ryżem. W tym przypadku przepisów również jest całe mnóstwo. Ryż, który zawiera cenne mikroelementy (m.in. magnez, cynk, fosfor, żelazo, mangan, miedź, selen i witaminy z grupy B) to uniwersalny składnik, pasujący do wielu produktów.
Możesz więc połączyć ryż z mięsem, rybą, ale też warzywami - cukinią, papryką, cebulą, szpinakiem i stworzyć tanią zapiekankę na obiad. Odwzoruj smaki innych popularnych dań, np. risotto, kebab gyros czy gołąbków, tylko tym razem - zamknij je w naczyniu żaroodpornym. Dodaj też aromatyczny sos - wtedy będziesz mieć pewność, że następnego dnia zapiekanka pozostanie soczysta i wilgotna. Pamiętaj także o przyprawach - to one podkreślają smak dania. Poniżej kilka przepisów na zapiekankę z ryżem:
1. Zapiekanka z cukinii i ryżu
Zobacz przepis
Zapiekanka z cukinii i ryżu / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
2. Zapiekanka gołąbkowa
Zobacz przepis
Zapiekanka gołąbkowa / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
3. Zapiekanka z ryżem, rybą i szpinakiem
Zobacz przepis
Zapiekanka z ryżem, rybą i szpinakiem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
5. Ryżowa zapiekanka z tuńczykiem i warzywami
Zobacz przepis
Ryżowa zapiekanka z tuńczykiem i warzywami / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Zapiekanka z kaszą
Kasza bardzo pozytywnie wpływa na organizm człowieka. Dostarcza mu wartościowego błonnika, który korzystnie reguluje pracę układu pokarmowego i przyspiesza metabolizm. Zawierają też potas, żelazo czy magnez, czyli elementy niezbędne w codziennej diecie.
To produkty niedrogie, które mogą być świetną podstawą zapiekanek. Jak zrobić tanią zapiekankę z kaszą? To nic skomplikowanego. Wystarczy, że połączysz ją z warzywami, mięsem lub rybą, a powstanie naprawdę lekka, choć sycąca wersja tego obiadu z piekarnika. Zainspiruj się też przepisami użytkowników na wyjątkowe potrawy z kaszą w roli głównej:
1. Zapiekanka z kaszy gryczanej, cukinii i fety
Zobacz przepis
Zapiekanka z kaszy gryczanej, cukinii i fety / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
2. Zapiekanka z kaszą gryczaną, szpinakiem i jajkiem
Zobacz przepis
Zapiekanka z kaszą gryczaną, szpinakiem i jajkiem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
3. Włoska zapiekanka pęczakowa
Zobacz przepis
Zapiekanka z kaszą pęczak / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Zapiekanki warzywne
Obiad z dużą ilością różnych warzyw dostarcza cennych witamin organizmowi. Pamiętaj, że takie kolorowe zapiekanki warzywne to świetny sposób na przemycenie odżywczych produktów. Twoje dzieci nie przepadają za brokułami? Ukryj je pod sosem serowo-śmietanowym. Mąż potrzebuje mięsnego dania? Przygotuj zapiekankę ziemniaczaną z boczkiem lub kiełbasą i dodatkiem pysznej cebulki, cukinii czy papryki.
Z czego zrobić zapiekankę warzywną? W sezonie letnim najlepiej sprawdzą się: cukinie, ziemniaki, buraki, kalafiory i kapusta. Skutecznie zaspokaja apetyt, jest lekka i pożywna. To również świetny obiad dla wszystkich wegetarian. Wypróbuj przepisy już dziś.
1. Pyszna i tania zapiekanka z cukinii
Zobacz przepis
Zapiekanka z cukinii / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
2. Zapiekanka z kalafiorem - szybki obiad z piekarnika
Zobacz przepis
Zapiekanka z kalafiorem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
3. Zapiekanka ziemniaczana z kapustą kiszoną i boczkiem
Zobacz przepis
Zapiekanka ziemniaczana z kapustą kiszoną i boczkiem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
4. Zapiekanka ziemniaczana gratin
Zobacz przepis
Jak zrobić zapiekankę ziemniaczaną? / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
5. Zapiekanka z cukinią
Zobacz przepis
Tania zapiekanka z cukinią / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Zapiekanka resztkowa na obiad
Jeśli chcesz wykorzystać resztki z lodówki, to... przygotuj z nich zapiekankę! Zostały ci ziemniaki z poprzedniego dnia? A może lekko przejrzałe warzywa? Dodaj je wszystkie do naczynia żaroodpornego i zalej pysznym sosem śmietanowym, a następnie upiecz. W chlebaku zalega czerstwe pieczywo? Nie wyrzucaj go, tylko połącz z kurczakiem i serem w pysznym obiedzie z piekarnika.
Pyszny przepis na zapiekankę resztkową to również ten, który zakłada wykorzystanie naleśników. Okazuje się, że jeśli zostało ci kilka sztuk z poprzedniego dnia, możesz ich użyć do stworzenia kompletnie innego obiadu. To spowoduje, że w twojej kuchni nigdy nie zapanuje nuda! Przetestuj dwa poniższe przepisy, jeśli chcesz zaoszczędzić i nie marnować resztek.
1. Zapiekanka naleśnikowa
Zobacz przepis
Zapiekanka naleśnikowa / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
2. Zapiekanka z chleba tostowego
Zobacz przepis
Zapiekanka z chleba tostowego / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Zobacz także:
Jakie właściwości ma sok z kiszonych ogórków? »
Wspieramy Ukrainę. Tu zamieścisz ogłoszenie o swojej pomocy »
Grill, piknik a może garden party? Sprawdź prognozę pogody i nie daj się zaskoczyć! Wypróbuj aplikację Pogoda Interia! Zainstaluj z Google Play lub App Store »
