Smaker

Fit Omlet

11.07.2018 Odsłon: 4507
5.0 (13 oceny)
15 min
1-2 os.
kubcio197
kubcio197

Wysokobiałkowy omlet dla sportowców !!

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

wałek
wałek
Dania główne

Gołąbki tradycyjne

Dania główne Gołąbki tradycyjne

Gołąbki, które robiła nasza babcia i mama, czyli tradycyjne z mięsem mielonym...

Odsłon: 593

60 min
5
smaker
smaker
Dania główne

Zapiekana karkówka w sosie cebulowym

Dania główne Zapiekana karkówka w sosie cebulowym

Zapiekana karkówka w sosie cebulowym to danie, które łączy mięso z delikatnym...

Odsłon: 11926

60 min
9
ewaeu
ewaeu
Zupy

Kolagenowy barszcz ukraiński

Zupy Kolagenowy barszcz ukraiński

Polecam. Smaczna, pożywna zupa.

Odsłon: 2067

60 min
17
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Zdrowa zapiekanka z kaszy gryczanej, ziemniaków i sera

Dania główne Zdrowa zapiekanka z kaszy gryczanej, ziemniaków i sera

Krótko mówiąc jest to pieróg biłgorajski. Pyszny i zdrowy. Polecam.

Odsłon: 13500

30 min
27
catha
catha
Sałatki

Surówka z pora

Sałatki Surówka z pora

Ostra surówka z pora, kwaśnego jabłka i szczypiorku. Zdrowa, dla lubiących zd...

Odsłon: 46252

30 min
45
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Mielone indycze z jagłą i śliwką

Dania główne Mielone indycze z jagłą i śliwką

W kotletach mielonych wszystko można przemycić. Np zdrowe płatki jaglane a m...

Odsłon: 2751

30 min
13
Przekąski
Fit Omlet
Autor:
kubcio197
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 3 jaja
  • 3 łyżki mąki owsianej
  • 3 łyżki mleka
  • 2 banany
  • 1 łyżeczka kakao
  • garść posiekanych migdałów
  • garść posiekanych daktyli
  • 1 łyżka oleju kokosowego
Sposób przygotowania:
1

W misce wymieszaj mąkę owsianą, mleko, kakao, migdały, daktyle i żółtka z jaj.

2

Jednego banana zblenduj, a jednego pokrój w drobną kostkę. Oba dodaj do reszty składników.

3

Białka ubij na sztywną pianę i dodaj do reszty składników. Lekko wymieszaj - jedynie do połączenia składników.

4

Całość smaż na rozgrzanej patelni z olejem kokosowym, pod przykryciem.

5

Omlet najlepiej smakuje na chłodno, podany z musem bananowym i posypany wiórkami kokosowymi. Smacznego !!