Smaker
Dania jednogarnkowe

Fit Omlet

11.07.2018 Odsłon: 4488
5.0 (12 oceny)
15 min
1-2 os.
kubcio197
kubcio197

Wysokobiałkowy omlet dla sportowców !!

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

bozena1960
bozena1960
Desery

Pierniczki na święta i nie tylko

Desery Pierniczki na święta i nie tylko

Pierniczki których nie może zabraknąć na świątecznym stole. Pierniczki łatwe...

Odsłon: 33

>60 min
1
bozena1960
bozena1960
Wędliny

Pasztet wieprzowy z wątróbką drobiową

Wędliny Pasztet wieprzowy z wątróbką drobiową

Przepis na ten pasztet jest prosty , łatwy i szybki. Pasztet bez dodatków tak...

Odsłon: 174

>60 min
2
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Szarlotka uboga

Ciasta Szarlotka uboga

Polecm. Ja oczywiście zaraz dodałabym np żurawinę, orzechy, ale takie było ży...

Odsłon: 1014

30 min
10
kuchmariola63
kuchmariola63
Ciasta

Makowiec japoński.

Ciasta Makowiec japoński.

Wilgotny, bardzo smaczny makowiec japoński z bakaliami takimi jak jabłka, wło...

Odsłon: 359

>60 min
7
ewaeu
ewaeu
Desery

Cieniutkie i chrupiące ciasteczka

Desery Cieniutkie i chrupiące ciasteczka

...pod choinkę. Polecam.

Odsłon: 323

30 min
6
AnetaJR
AnetaJR
Desery

Piernik na miodzie

Desery Piernik na miodzie

Przepis jest bardzo prosty, a piernik robi się naprawdę szybko. Każdy, nawet...

Odsłon: 88

60 min
3
Przekąski
Fit Omlet
Autor:
kubcio197
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 3 jaja
  • 3 łyżki mąki owsianej
  • 3 łyżki mleka
  • 2 banany
  • 1 łyżeczka kakao
  • garść posiekanych migdałów
  • garść posiekanych daktyli
  • 1 łyżka oleju kokosowego
Sposób przygotowania:
1

W misce wymieszaj mąkę owsianą, mleko, kakao, migdały, daktyle i żółtka z jaj.

2

Jednego banana zblenduj, a jednego pokrój w drobną kostkę. Oba dodaj do reszty składników.

3

Białka ubij na sztywną pianę i dodaj do reszty składników. Lekko wymieszaj - jedynie do połączenia składników.

4

Całość smaż na rozgrzanej patelni z olejem kokosowym, pod przykryciem.

5

Omlet najlepiej smakuje na chłodno, podany z musem bananowym i posypany wiórkami kokosowymi. Smacznego !!