Smaker
Tłusty Czwartek

Fit Omlet

11.07.2018 Odsłon: 4519
5.0 (13 oceny)
15 min
1-2 os.
kubcio197
kubcio197

Wysokobiałkowy omlet dla sportowców !!

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Dodatki

Syrop tymiankowy DIY

Dodatki Syrop tymiankowy DIY

Pod koniec stycznia dopadła mnie grypa z gorączką i kaszlem, ale nie miałam w...

Odsłon: 256

15 min
2
zmaminegozeszytu
zmaminegozeszytu
Ciasta

Ciasto amerykańskie

Ciasta Ciasto amerykańskie

Skąd taka nazwa? Nie mam pojęcia... Jadałam już podobne ciasta, które nazywan...

Odsłon: 96376

>60 min
120
smaker
smaker
Sałatki

Sałata ze śmietaną

Sałatki Sałata ze śmietaną

Sałata ze śmietaną to popularny dodatek do wielu dań obiadowych, takich jak p...

Odsłon: 25816

15 min
18
agnes72
agnes72
Ciasta

Sernik przygotowany w 5 minut z dwóch kostek twarogu

Ciasta Sernik przygotowany w 5 minut z dwóch kostek twarogu

Hej hej ja mam dziś dla was przepis na szybki sernik może nie jest za wysoki...

Odsłon: 4364

15 min
6
smaker
smaker
Dania główne

Chłopska zapiekanka z ziemniakami i kiełbasą

Dania główne Chłopska zapiekanka z ziemniakami i kiełbasą

Chłopska zapiekanka ziemniakami i kiełbasą zawdzięcza swoja nazwę prostocie p...

Odsłon: 148837

30 min
169
smaker
smaker
Przetwory

Karkówka w słoikach

Przetwory Karkówka w słoikach

Przygotowując domowe przetwory, warto pamiętać również o tych mięsnych. Domow...

Odsłon: 49281

60 min
92
Przekąski
Fit Omlet
Autor:
kubcio197
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 3 jaja
  • 3 łyżki mąki owsianej
  • 3 łyżki mleka
  • 2 banany
  • 1 łyżeczka kakao
  • garść posiekanych migdałów
  • garść posiekanych daktyli
  • 1 łyżka oleju kokosowego
Sposób przygotowania:
1

W misce wymieszaj mąkę owsianą, mleko, kakao, migdały, daktyle i żółtka z jaj.

2

Jednego banana zblenduj, a jednego pokrój w drobną kostkę. Oba dodaj do reszty składników.

3

Białka ubij na sztywną pianę i dodaj do reszty składników. Lekko wymieszaj - jedynie do połączenia składników.

4

Całość smaż na rozgrzanej patelni z olejem kokosowym, pod przykryciem.

5

Omlet najlepiej smakuje na chłodno, podany z musem bananowym i posypany wiórkami kokosowymi. Smacznego !!