Do góry

Przekąski Przepis na:

Mufinki brokulowe light ????

Mufinki brokulowe light ????

Autor:

Przepisów i artykułów: 3 Ocena: 22

Dodano:

Odsłon: 9586

szybko,smacznie,zdrowo

Składniki

  • 2 brokuly nie za duze
  • 2 marchewki
  • 1 cebula
  • 1/2 papryki czerwonej
  • lodyga selera naciowego
  • 3 zabki czosnku
  • 1 jajko
  • 100 g sera feta
  • cebula zielona,natka pietruski
  • bulka tarta,olivia z olivek
3-4 os. 30 min łatwe tanie
Reklama
Reklama

Przygotowanie

  1. Brokuly oplukac,podzielic na rozyczk.Wrzucic na gotujaca sie i osolona wode.Gotowac of 3 do 6 minut.Odcedzic,Przeplukac bardzo zimna woda.Rozgniesc widelcem.Wazystkie warzywa pokroic,marchew zetrzec na tarce o malych oczkach.

  2. Cebulke,selera naciowego i czosnek zeszklic na olivie.Dodac pozostale warzywa.Dusic na wolnym ogniu,doprawic sola i pieprzem.Podlac troszke wody i pozostawic do odparowania.Warzywa musza byc miekkie.Brokuly polaczyc z warzywami,dodac jajko,pokruszona fete oraz brokuly. Wszystko przyprawić.

  3. Mase przelorzyc do foremek .Piec na zlory kolor w temperature 180 stopni przez 25-30 minut.

  4. Masę można uformować jak zwykle kotlety ,obtoczyc w bulce i usmażyć. Ja na zdjeciu-usmazone na palelni teflonowej

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (5)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe

zdjecie uzytkownika

gochna55 03 marca 2017 Do przepisików. Co z brokułów i pora to pycha. Dzięki.

1 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

smaker 17 sierpnia 2016 rewelacyjny pomysł! Dzięki za dodanie tego przepisu :) Odpowiedzi: 1 ▼

7 Kto głosował? | Odpowiedz

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń