Smaker

Ryba zapiekana z warzywami

13.05.2010 Odsłon: 154
5.0 (12 oceny)
60 min
3-4 os.
Kobieta_i_zycie
Kobieta_i_zycie

Sprawdzony przepis na "Ryba zapiekana z warzywami"

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Futka
Futka
Desery

Domowe lody w minutę

Desery Domowe lody w minutę

Do przygotowania tych lodów wystarczy 1 minuta oraz 3 proste składniki: mrożo...

Odsłon: 38424

15 min
56
wałek
wałek
Ciasta

Sernik gotowany z brzoskwiniową galaretką

Ciasta Sernik gotowany z brzoskwiniową galaretką

To nasze ulubione ciasto, którego nie trzeba piec. Szczególnie latem warto je...

Odsłon: 5467

30 min
8
AnetaJR
AnetaJR
Desery

Deser galaretkowo jogurtowy z musli

Desery Deser galaretkowo jogurtowy z musli

Lekki jogurtowy deser z galaretką i musli. Pyszny i słodki. Szybki do zrobien...

Odsłon: 1251

60 min
4
AZgotuj
AZgotuj
Śniadania

Omlet w azjatyckim stylu

Śniadania Omlet w azjatyckim stylu

Pełen smaku omlet z dodatkiem sosu ponzu i szczypiorkiem

Odsłon: 4710

15 min
5
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Tarta z jabłkiem i figami

Ciasta Tarta z jabłkiem i figami

Łatwe ciasto do zrobienia. Cieniutki kruchy spód i bogate wnętrze. Jabłka z o...

Odsłon: 1521

>60 min
7
ewaeu
ewaeu
Zupy

Pikantna zupa krem z cukinii z serem feta

Zupy Pikantna zupa krem z cukinii z serem feta

Po prostu pyszna zupa.

Odsłon: 5690

60 min
7
Dania główne
Ryba zapiekana z warzywami
Autor:
Kobieta_i_zycie
do 60 min
3-4 osoby

Składniki

  • 70 dag filetów z ryby (u mnie tilapia)
  • 80 dag żółtej fasolki szparagowej
  • 2 pomidory
  • cebula
  • 1/2 pora
  • ząbek czosnku
  • 2 łyżki masła
  • sok z cytryny
  • łyżeczka przyprawy do ryb
  • zioła prowansalskie
  • łyżka oleju
  • sól
  • pieprz
Sposób przygotowania:
1

55 min • Porcja 90 kcal • Przepis na 3-4 porcje

2

Rybę rozmrażam (albo moczę godzinę w mleku), kroję na mniejsze kawałki, skrapiam sokiem z cytryny i oprószam przyprawą do ryb.

3

Fasolkę gotuję w lekko osolonej wodzie, tak by była średnio miękka (ok. 8 min), kroję na kawałki.

4

Na łyżce rozgrzanego oleju duszę posiekane cebulę i por. Gdy cebula będzie złocista, wrzucam obrane i pokrojone w kostkę pomidory, dodaję zmiażdżony czosnek. Przyprawiam ziołami, solą, pieprzem, chwilę duszę. Łączę z fasolką.

5

Do wysmarowanego masłem naczynia żaroodpornego wkładam połowę warzyw, następnie układam kawałki ryby i przykrywam resztą warzyw. Piekę ok. 35 min w temperaturze 180oC.

6

Bożena Ziarno z Węgrców</strong>Źródło: Kobieta i życie