Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Sprawdzony przepis na "Ryba zapiekana z warzywami"
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
2
3
7
6
19
Ostatnio komentowane przepisy
2
3
7
6
19
REKLAMA
REKLAMA
Dania główne
Ryba zapiekana z warzywami
Kobieta_i_zycie
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 70 dag filetów z ryby (u mnie tilapia)
- 80 dag żółtej fasolki szparagowej
- 2 pomidory
- cebula
- 1/2 pora
- ząbek czosnku
- 2 łyżki masła
- sok z cytryny
- łyżeczka przyprawy do ryb
- zioła prowansalskie
- łyżka oleju
- sól
- pieprz
Sposób przygotowania:
1
55 min • Porcja 90 kcal • Przepis na 3-4 porcje
2
Rybę rozmrażam (albo moczę godzinę w mleku), kroję na mniejsze kawałki, skrapiam sokiem z cytryny i oprószam przyprawą do ryb.
3
Fasolkę gotuję w lekko osolonej wodzie, tak by była średnio miękka (ok. 8 min), kroję na kawałki.
4
Na łyżce rozgrzanego oleju duszę posiekane cebulę i por. Gdy cebula będzie złocista, wrzucam obrane i pokrojone w kostkę pomidory, dodaję zmiażdżony czosnek. Przyprawiam ziołami, solą, pieprzem, chwilę duszę. Łączę z fasolką.
5
Do wysmarowanego masłem naczynia żaroodpornego wkładam połowę warzyw, następnie układam kawałki ryby i przykrywam resztą warzyw. Piekę ok. 35 min w temperaturze 180oC.
6
Bożena Ziarno z Węgrców</strong>Źródło: Kobieta i życie