Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Sprawdzony przepis na "Chrupiące smoothie"
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Sałatki
Sałatka jako przystawka z tuńczykiem.
Smaczna, szybka w wykonaniu przystawka na imprezy i spotkania towarzyskie.
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Warzywa
- Kapusta
- Nabiał
- Jajka
- Ryby
- Tuńczyk
- Przyprawy
- Dla zdrowia
Odsłon: 75
3
Zupy
Zupa migdałowa
Polecam. Pod choinką smakuje wyjątkowo.
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Wegetariańskie
- Kasze i ryż
- Mleko
- Orzechy
- Migdały
- Dla zdrowia
Odsłon: 227
15
Przekąski
Bakłażan po bośniacku
Z podróży kulinarnych Makłowicza. Jej kremowość bakłażan w pełnej krasie.
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Papryka
- Przyprawy
- Bułki
Odsłon: 101
4
Przekąski
Oponki drożdżowe
Pyszne oponki drożdżowe Dziś takie słodkości przy karnawale polecam
Odsłon: 486
3
Ostatnio komentowane przepisy
Sałatki
Sałatka jako przystawka z tuńczykiem.
Smaczna, szybka w wykonaniu przystawka na imprezy i spotkania towarzyskie.
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Warzywa
- Kapusta
- Nabiał
- Jajka
- Ryby
- Tuńczyk
- Przyprawy
- Dla zdrowia
Odsłon: 75
3
Zupy
Zupa migdałowa
Polecam. Pod choinką smakuje wyjątkowo.
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Wegetariańskie
- Kasze i ryż
- Mleko
- Orzechy
- Migdały
- Dla zdrowia
Odsłon: 227
15
Przekąski
Bakłażan po bośniacku
Z podróży kulinarnych Makłowicza. Jej kremowość bakłażan w pełnej krasie.
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Papryka
- Przyprawy
- Bułki
Odsłon: 101
4
Przekąski
Oponki drożdżowe
Pyszne oponki drożdżowe Dziś takie słodkości przy karnawale polecam
Odsłon: 486
3
REKLAMA
Dania główne
Chrupiące smoothie
Swiat_Kobiety
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 2 szklanki jagód (świeżych lub mrożonych)
- 2 banany
- sok wyciśnięty z cytryny
- 600 ml jogurtu naturalnego
- miód do smaku
- kilka łyżek granoli
- listki mięty lub melisy do dekoracji
Sposób przygotowania:
1
Jagody świeże przebierz, pozbaw wszelkich listków czy kawałków łodyżek. Umieść owoce na sicie, przepłucz pod bieżącą wodą, a następnie pozostaw do osączenia.
2
Banany umyj, obierz. Pokrój owoce w plasterki. Część odłóż do dekoracji. Skrop sokiem wyciśniętym z cytryny, aby nie ściemniały. Pozostałe banany przełóż do kielicha miksera lub wysokiego naczynia.
3
Do bananów dodaj jagody. Wlej jogurt naturalny (ewentualnie kefir, zsiadłe mleko albo maślankę). Zmiksuj całość na gęsty aksamitny koktajl. Dopraw go do smaku naturalnym miodem i raz jeszcze zmiksuj.
4
Gotowe smoothie rozlej do szklanek lub filiżanek. Każdą porcję posyp 1-2 łyżkami ulubionej granoli (np. truskawkowej lub czekoladowej). Ozdób plasterkami banana oraz listkami ziół.
5
Czas ok. 10 min; porcja – 250 kcal, cena 3,10 złŹródło: Świat kobiety