Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Wypróbowany przepis na "Filet na kuskusie z ziołowym aromatem"
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Ciasto pijak
Wyśmienite ciasto o makowo -kokosowym spodzie, kremie budyniowym i ciasteczka...
Odsłon: 333
9
Dania główne
Pikantna wieprzowina z ciecierzycą i pomidorami
Pomysł na danie do ryżu,, ziemniaków czy makaronu. Jak kto woli. Bardzo prost...
Odsłon: 153
2
Przekąski
śledzie z rodzynkami
U mnie też już powoli czuć świąteczną aurę. :) Proponuję przekąskę ze śledzia...
Odsłon: 232
2
Dania główne
Karp moczony w mleku i cebuli
Karp moczony w mleku i cebuli to przepis, dzięki któremu ryba będzie bardziej...
Odsłon: 4628
5
Dodatki
biały sos podstawowy
Biały sos podstawowy stanowi bazę dla licznych wariantów sosów. Do bazy możem...
Odsłon: 164
1
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Ciasto pijak
Wyśmienite ciasto o makowo -kokosowym spodzie, kremie budyniowym i ciasteczka...
Odsłon: 333
9
Dania główne
Pikantna wieprzowina z ciecierzycą i pomidorami
Pomysł na danie do ryżu,, ziemniaków czy makaronu. Jak kto woli. Bardzo prost...
Odsłon: 153
2
Przekąski
śledzie z rodzynkami
U mnie też już powoli czuć świąteczną aurę. :) Proponuję przekąskę ze śledzia...
Odsłon: 232
2
Dania główne
Karp moczony w mleku i cebuli
Karp moczony w mleku i cebuli to przepis, dzięki któremu ryba będzie bardziej...
Odsłon: 4628
5
Dodatki
biały sos podstawowy
Biały sos podstawowy stanowi bazę dla licznych wariantów sosów. Do bazy możem...
Odsłon: 164
1
REKLAMA
REKLAMA
Dania główne
Filet na kuskusie z ziołowym aromatem
Swiat_Kobiety
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 50 dag piersi kurczaka
- 2 szklanki mleka
- sól
- 1 łyżeczka sproszkowanego czosnku
- curry
- 1 szklanka kaszki kuskus
- pół kostki bulionowej
- 2 pomidory
- po 3-4 gałązki bazylii i majeranku
- olej
- pieprz
Sposób przygotowania:
1
czas ok. 30 min; porcja – 390 kcal, cena 3,20 zł
2
Mięso umyj starannie pod bieżącą wodą, usuń ewentualne błonki lub przerosty, podziel na cztery porcje o tej samej wielkości. Włóż do miski i zalej mlekiem.
3
Piersi odstaw do lodówki na 1-2 godziny. Po tym czasie wyjmij, osusz starannie papierowym ręcznikiem kuchennym. Natrzyj solą, pieprzem, czosnkiem w proszku i curry. Odłóż na kilkanaście minut.
4
W tym czasie kaszkę kuskus wsyp do miski. Zalej taką ilością wrzącej wody, aby sięgała 1 cm ponad powierzchnię kaszki. Wkrusz pół kostki bulionowej, rozmieszaj. Odstaw na 10 min.
5
Pomidory umyj, pokrój na kawałki, opłucz i osusz zioła. Na patelni rozgrzej 2-3 łyżki oleju. Wrzuć piersi. Smaż na złoty kolor. Zdejmij i trzymaj w cieple.
6
Napęczniały kuskus przemieszaj z odrobiną oleju, dopraw solą. Na kaszy rozłóż mięso i pomidory. Posyp ziołami.
7
Piersi kurczaka będą soczyste oraz wyjątkowo smaczne, jeśli zamarynujesz je na kilkadziesiąt minut w mieszance keczupu i musztardy z niewielkim dodatkiem sosu sojowego i pieprzu.
8
Z ZIOŁOWYM AROMATEMŹródło: Świat kobiety