Smaker
Ankieta - książka kucharska

ryba w sosie sojowo-ziolowym

09.03.2009 Odsłon: 717
5.0 (3 oceny)
15 min
5-6 os.
olajna86
olajna86

szybkie,zdrowe, niskokaloryczne oraz niedrogie w przygotowaniu

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

AnetaJR
AnetaJR
Dania główne

Pizza drożdżowa na grubym spodzie z pieczarkami

Dania główne Pizza drożdżowa na grubym spodzie z pieczarkami

To przepis na tradycyjną pizzę na grubym drożdżowym cieście. Taka pizza kojar...

Odsłon: 11078

60 min
12
marianna1289
marianna1289
Dania główne

Pyszne krokiety

Dania główne Pyszne krokiety

Proste nadzienie: mięso z rosołu, ser feta, czerwona fasola oraz ogóreczki, t...

Odsłon: 3546

30 min
4
Futka
Futka
Desery

Ciasteczka owsiane z jabłkiem i cynamonem

Desery Ciasteczka owsiane z jabłkiem i cynamonem

Przepis na pyszne, pożywne i aromatyczne ciasteczka owsiane z jabłkiem i cyna...

Odsłon: 486

15 min
5
wałek
wałek
Ciasta

Tort rafaello

Ciasta Tort rafaello

Tego tortu nie trzeba zbytnio rekomendować. To jest ciasto, które zawsze i ws...

Odsłon: 1204

60 min
6
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Domek z piernika

Ciasta Domek z piernika

Budowanie domku z piernika, robienie pierniczków, to świetna zabawa. Poza tym...

Odsłon: 4216

>60 min
15
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Dania główne

omlet hiszpański

Dania główne omlet hiszpański

Wariacja o hiszpańskim omlecie, czyli jednej ze słynniejszych hiszpańskich pr...

Odsłon: 387

60 min
4
Dania główne
ryba w sosie sojowo-ziolowym
Autor:
olajna86
do 15 min
5-6 osób

Składniki

  • biala ryba -filet (swieza nie mrozona), 900g
  • SOS SOJOWY CIEMNY, 3-4 lyzki stolowe
  • rozmaryn(posiekany), 1 lyzka stolowa
  • natka pietruszki naciowej(posiekana lub porwana), 1 lyzka stolowa
  • kolendra(posiekana lub porwana), 1 lyzka stolowa
  • koperek, 1 lyzka stolowa
  • czosnek (miazdzony), do smaku
  • pieprz swiezo mielony, sol, do smaku
  • oliwa z oliwek, 3-4 lyzki stolowe
Sposób przygotowania:
1

umyj rybe i osusz ja papierowym recznikiem poczekaj az osiagnie temperature pokojowa(5-10 min)w tym czasie zajmij sie przygotowaniem matrnaty

2

polacz ze soba oliwe, sos sojowy,gnieciony czosnek,sol oraz pieprz

3

przeloz rybe do zaroodpornego naczynia i polej marynata, obtocz rybe dokladnie z kazdej strony i posyp swiezymi ziolami, pozostaw w marynacie na okolo 5 minut w tym samym czasie rozgrzej piekarnik do 180 stopni

4

przeloz rybe do piekarnika w otwartym zaroodpornym naczyniu pozostaw na 15-20 minut

5

najlepiej podawac z mlodymi ziemniaczkami oraz salatka z sosem ziolowo-czosnkowym:)

6

smacznego