Smaker
Dania jednogarnkowe

ryba w sosie sojowo-ziolowym

09.03.2009 Odsłon: 700
5.0 (3 oceny)
15 min
5-6 os.
olajna86
olajna86

szybkie,zdrowe, niskokaloryczne oraz niedrogie w przygotowaniu

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Futka
Futka
Dania główne

Łosoś ze szpinakiem

Dania główne Łosoś ze szpinakiem

Przepis na smażonego łososia z dodatkiem kremowego szpinaku. To proste, ale p...

Odsłon: 508

15 min
15
KORAL
KORAL
Desery

Ciasteczka pistacjowe

Desery Ciasteczka pistacjowe

Delikatnie chrupiące ciasteczka idealne do niedzielnej kawki.

Odsłon: 117

15 min
3

Przepis dnia

SEZAMEK88
SEZAMEK88
Pieczywo

Sójki mazowieckie

Pieczywo Sójki mazowieckie

Miękkie bułki drożdżowe wypełnione po brzegi kapustą kiszoną, kaszą jaglaną i...

Odsłon: 5154

60 min
48
bozena1960
bozena1960
Desery

Deser z mango

Desery Deser z mango

Dzisiaj prosty ale jakże smaczny deser. Połączenie skyru z pulpą z mango to s...

Odsłon: 637

15 min
3
bozena1960
bozena1960
Dodatki

Patent na obieranie jajek

Dodatki Patent na obieranie jajek

Chciałam się podzielić z Wami fajnym i prostym sposobem obierania jajek. Taki...

Odsłon: 488

15 min
12

Przepis dnia

konhambos
konhambos
Dania główne

Greckie ciasto szpinakowe z serem feta

Dania główne Greckie ciasto szpinakowe z serem feta

Ciasto szpinakowe jest znane we wszystkich krajach sródziemnomorskich. Grecja...

Odsłon: 8914

60 min
32
Dania główne
ryba w sosie sojowo-ziolowym
Autor:
olajna86
do 15 min
5-6 osób

Składniki

  • biala ryba -filet (swieza nie mrozona), 900g
  • SOS SOJOWY CIEMNY, 3-4 lyzki stolowe
  • rozmaryn(posiekany), 1 lyzka stolowa
  • natka pietruszki naciowej(posiekana lub porwana), 1 lyzka stolowa
  • kolendra(posiekana lub porwana), 1 lyzka stolowa
  • koperek, 1 lyzka stolowa
  • czosnek (miazdzony), do smaku
  • pieprz swiezo mielony, sol, do smaku
  • oliwa z oliwek, 3-4 lyzki stolowe
Sposób przygotowania:
1

umyj rybe i osusz ja papierowym recznikiem poczekaj az osiagnie temperature pokojowa(5-10 min)w tym czasie zajmij sie przygotowaniem matrnaty

2

polacz ze soba oliwe, sos sojowy,gnieciony czosnek,sol oraz pieprz

3

przeloz rybe do zaroodpornego naczynia i polej marynata, obtocz rybe dokladnie z kazdej strony i posyp swiezymi ziolami, pozostaw w marynacie na okolo 5 minut w tym samym czasie rozgrzej piekarnik do 180 stopni

4

przeloz rybe do piekarnika w otwartym zaroodpornym naczyniu pozostaw na 15-20 minut

5

najlepiej podawac z mlodymi ziemniaczkami oraz salatka z sosem ziolowo-czosnkowym:)

6

smacznego