Smaker

ryba w sosie sojowo-ziolowym

09.03.2009 Odsłon: 707
5.0 (3 oceny)
15 min
5-6 os.
olajna86
olajna86

szybkie,zdrowe, niskokaloryczne oraz niedrogie w przygotowaniu

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Bobby
Bobby
Dania główne

Zapiekanka z ziemniaków

Dania główne Zapiekanka z ziemniaków

Pomysł w tym dniu zaczerpnąłem ze stron Smakera i potwierdzam, że danie jest...

Odsłon: 452

>60 min
6
Ziutka98
Ziutka98
Dania główne

Domowy kapslon

Dania główne Domowy kapslon

Obiecuje Ci, że po przygotowaniu w domu tego kapslona zrezygnujesz z tych na...

Odsłon: 1114

30 min
3
smaker
smaker
Ciasta

Perła Dubaju

Ciasta Perła Dubaju

Od pewnego czasu kwitnie moda na dubajskie słodycze z pastą pistacjową na baz...

Odsłon: 5819

30 min
6
ErJot
ErJot
Sałatki

Surówka obiadowa z cykorią

Sałatki Surówka obiadowa z cykorią

Cykoria to warzywo bardzo zdrowe ale z powodu gorzkiego posmaku nie każdy je...

Odsłon: 72

15 min
2
smaker
smaker
Dania główne

Kaczka z frytkownicy beztłuszczowej

Dania główne Kaczka z frytkownicy beztłuszczowej

Ten przepis na kaczkę z frytkownicy beztłuszczowej pozwala przyrządzić wykwin...

Odsłon: 1134

30 min
2
smaker
smaker
Dania główne

Bigos z kiszonej kapusty

Dania główne Bigos z kiszonej kapusty

Bigos można przygotować w wersji „na bogato”, poświęcając mu nawet kilka godz...

Odsłon: 1205

60 min
6
Dania główne
ryba w sosie sojowo-ziolowym
Autor:
olajna86
do 15 min
5-6 osób

Składniki

  • biala ryba -filet (swieza nie mrozona), 900g
  • SOS SOJOWY CIEMNY, 3-4 lyzki stolowe
  • rozmaryn(posiekany), 1 lyzka stolowa
  • natka pietruszki naciowej(posiekana lub porwana), 1 lyzka stolowa
  • kolendra(posiekana lub porwana), 1 lyzka stolowa
  • koperek, 1 lyzka stolowa
  • czosnek (miazdzony), do smaku
  • pieprz swiezo mielony, sol, do smaku
  • oliwa z oliwek, 3-4 lyzki stolowe
Sposób przygotowania:
1

umyj rybe i osusz ja papierowym recznikiem poczekaj az osiagnie temperature pokojowa(5-10 min)w tym czasie zajmij sie przygotowaniem matrnaty

2

polacz ze soba oliwe, sos sojowy,gnieciony czosnek,sol oraz pieprz

3

przeloz rybe do zaroodpornego naczynia i polej marynata, obtocz rybe dokladnie z kazdej strony i posyp swiezymi ziolami, pozostaw w marynacie na okolo 5 minut w tym samym czasie rozgrzej piekarnik do 180 stopni

4

przeloz rybe do piekarnika w otwartym zaroodpornym naczyniu pozostaw na 15-20 minut

5

najlepiej podawac z mlodymi ziemniaczkami oraz salatka z sosem ziolowo-czosnkowym:)

6

smacznego