Smaker
Tłusty Czwartek

ryba w sosie sojowo-ziolowym

09.03.2009 Odsłon: 722
5.0 (3 oceny)
15 min
5-6 os.
olajna86
olajna86

szybkie,zdrowe, niskokaloryczne oraz niedrogie w przygotowaniu

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

smaker
smaker
Napoje

Nalewka z pigwy - przepis siostry Anastazji

Napoje Nalewka z pigwy - przepis siostry Anastazji

Pigwa to doskonały owoc, który nie daje się spożywania na surowo, ale świetni...

Odsłon: 162676

>60 min
237
smaki-katriny
smaki-katriny
Przetwory

nalewka orzechowa, orzechówka

Przetwory nalewka orzechowa, orzechówka

Jest to nalewka lecznicza, idealna na wszelkie problemy związane z układem po...

Odsłon: 47759

>60 min
79
smaker
smaker
Napoje

Nalewka z orzechów włoskich

Napoje Nalewka z orzechów włoskich

Druga połowa czerwca i początek lipca to idealny czas na stworzenie nalewki z...

Odsłon: 34360

>60 min
79

Przepis dnia

ewaeu
ewaeu
Ciasta

Sernik bez pieczenia

Ciasta Sernik bez pieczenia

Sernik nie wymaga wiele pracy ani odpalania piekarnika.

Odsłon: 9236

15 min
25
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Żeberka w glazurze

Dania główne Żeberka w glazurze

Mięsko rozpływa się w ustach. Bardzo łatwo przygotować.

Odsłon: 3418

>60 min
34
ewaeu
ewaeu
Śniadania

Bułeczki na śniadanie

Śniadania Bułeczki na śniadanie

Pyszne śniadanko. Ciepłe bułeczki ze smacznym nadzieniem.

Odsłon: 466

15 min
9
Dania główne
ryba w sosie sojowo-ziolowym
Autor:
olajna86
do 15 min
5-6 osób

Składniki

  • biala ryba -filet (swieza nie mrozona), 900g
  • SOS SOJOWY CIEMNY, 3-4 lyzki stolowe
  • rozmaryn(posiekany), 1 lyzka stolowa
  • natka pietruszki naciowej(posiekana lub porwana), 1 lyzka stolowa
  • kolendra(posiekana lub porwana), 1 lyzka stolowa
  • koperek, 1 lyzka stolowa
  • czosnek (miazdzony), do smaku
  • pieprz swiezo mielony, sol, do smaku
  • oliwa z oliwek, 3-4 lyzki stolowe
Sposób przygotowania:
1

umyj rybe i osusz ja papierowym recznikiem poczekaj az osiagnie temperature pokojowa(5-10 min)w tym czasie zajmij sie przygotowaniem matrnaty

2

polacz ze soba oliwe, sos sojowy,gnieciony czosnek,sol oraz pieprz

3

przeloz rybe do zaroodpornego naczynia i polej marynata, obtocz rybe dokladnie z kazdej strony i posyp swiezymi ziolami, pozostaw w marynacie na okolo 5 minut w tym samym czasie rozgrzej piekarnik do 180 stopni

4

przeloz rybe do piekarnika w otwartym zaroodpornym naczyniu pozostaw na 15-20 minut

5

najlepiej podawac z mlodymi ziemniaczkami oraz salatka z sosem ziolowo-czosnkowym:)

6

smacznego