Smaker

Tarta otrębowa z brukselką

05.02.2013 Odsłon: 2157
5.0 (4 oceny)
30 min
1-2 os.
dietetycznie
dietetycznie

Zdrowe, sycące, niskokaloryczne

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Desery

Deser semifreddo

Desery Deser semifreddo

Polecam. Uwielbiamy lody i truskawki.

Odsłon: 3027

30 min
12
wałek
wałek
Dania główne

Bigosik z młodej kapusty

Dania główne Bigosik z młodej kapusty

Młoda kapusta duszona z ulubioną kiełbasą, boczkiem wędzonym i pieczarkami to...

Odsłon: 729

30 min
5
fafiatko
fafiatko
Dania główne

Miecznik z azjatycką nutką smaku

Dania główne Miecznik z azjatycką nutką smaku

Gulasz z miecznika z warzywami.

Odsłon: 180

15 min
7
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Bagietki na kolację z makrelą

Dania główne Bagietki na kolację z makrelą

Polecam. To jest dobre.

Odsłon: 913

30 min
9
SprytnaChochla
SprytnaChochla
Desery

Tiramisu w pucharkach

Desery Tiramisu w pucharkach

Przepis na klasyczne tiramisu, bez zbędnych dodatków, ale podane w wygodnych...

Odsłon: 623

15 min
10
marianna1289
marianna1289
Desery

Serniczki

Desery Serniczki

Prosty szybki deser w kilka chwil.

Odsłon: 257

15 min
2
Dania główne
Tarta otrębowa z brukselką
Autor:
dietetycznie
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • jajko, 1
  • otręby pszenne, 5 łyżek
  • letnie mleko, 5 łyżek
  • sól, 1/4 łyżeczki
  • proszek do pieczenia, 1/2 łyżeczki
  • brukselka mrożona, około 16 sztuk
  • mozzarella light, 50g
  • ulubiona zioła, według uznania
Sposób przygotowania:
1

jajko, otręby, mleko, sól, proszek do p., miksujemy,

2

następnie odstawiamy na bok żeby otręby spęczniały

3

przekładamy ciasto do wyłożonego papierem małego naczynia żaroodpornego, tak żeby ciasto nie prześwitywało

4

wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około 10 minut (ostatnie 5 minut na termoobiegu)

5

w tym czasie gotujemy brukselkę w osolonej wodzie (ważne żeby się nam nie rozgotowała), studzimy

6

na upieczone ciasto wykładamy przekrojone na pół brukselki

7

mozzarelle kroimy w bardzo drobną kostkę i miksujemy razem z jajkiem i solą na najwyższych obrotach przez około minutę

8

wylewamy masę na brukselkę

9

ponownie wkładamy do piekarnika na około 15 minut (ostatnie 5 minut z termoobiegiem)