Smaker

Tarta otrębowa z brukselką

05.02.2013 Odsłon: 2161
5.0 (4 oceny)
30 min
1-2 os.
dietetycznie
dietetycznie

Zdrowe, sycące, niskokaloryczne

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Ciasta

Piernik dojrzewający

Ciasta Piernik dojrzewający

Polecam. Piernik to zdrowe ciasto. Nie wyobrażamy sobie Świąt Bożego Narodz...

Odsłon: 3743

30 min
24
wałek
wałek
Dania główne

Wigilijna kapusta z łazankami

Dania główne Wigilijna kapusta z łazankami

Kapusta należy do potraw wigilijnych obowiązkowych w wielu regionach Polski....

Odsłon: 2092

30 min
13
marianna1289
marianna1289
Dania główne

Apetyczne pierogi

Dania główne Apetyczne pierogi

Aromatyczna kapusta, pyszne pieczarki oraz suszone pomidory ,tworzą delikatny...

Odsłon: 2565

30 min
4
AnetaJR
AnetaJR
Dania główne

Kotlety schabowe po parysku

Dania główne Kotlety schabowe po parysku

Tradycyjne kotlety schabowe w nieco innym wydaniu. Jest to danie łatwe w przy...

Odsłon: 5534

60 min
6
wałek
wałek
Zupy

Meksykański kociołek

Zupy Meksykański kociołek

Wielki kociołek pikantnej zupy gulaszowej w stylu meksykańskim, w sam raz na...

Odsłon: 1495

60 min
5
AnetaJR
AnetaJR
Dania główne

Krokiety z farszem z mięsa z rosołu

Dania główne Krokiety z farszem z mięsa z rosołu

Krokiety z mięsem z rosołu, idealne połączenie smaku i filozofii nie marnowan...

Odsłon: 5552

60 min
8
Dania główne
Tarta otrębowa z brukselką
Autor:
dietetycznie
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • jajko, 1
  • otręby pszenne, 5 łyżek
  • letnie mleko, 5 łyżek
  • sól, 1/4 łyżeczki
  • proszek do pieczenia, 1/2 łyżeczki
  • brukselka mrożona, około 16 sztuk
  • mozzarella light, 50g
  • ulubiona zioła, według uznania
Sposób przygotowania:
1

jajko, otręby, mleko, sól, proszek do p., miksujemy,

2

następnie odstawiamy na bok żeby otręby spęczniały

3

przekładamy ciasto do wyłożonego papierem małego naczynia żaroodpornego, tak żeby ciasto nie prześwitywało

4

wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około 10 minut (ostatnie 5 minut na termoobiegu)

5

w tym czasie gotujemy brukselkę w osolonej wodzie (ważne żeby się nam nie rozgotowała), studzimy

6

na upieczone ciasto wykładamy przekrojone na pół brukselki

7

mozzarelle kroimy w bardzo drobną kostkę i miksujemy razem z jajkiem i solą na najwyższych obrotach przez około minutę

8

wylewamy masę na brukselkę

9

ponownie wkładamy do piekarnika na około 15 minut (ostatnie 5 minut z termoobiegiem)