Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Dietetyczna wersja pysznego obiadu!!! :)
REKLAMA
Przygotowanie
1
Makaron gotujemy al dente (podobno bardziej dietetyczny). Na patelnie kładziemy rozdrobniony mrożony szpinak i dusimy. Dodajemy vegetę, pieprz i przeciśniety czosnek. Po wyparowaniu wody ze szpinaku dodajemy serek Bieluch i mieszamy. Gotowy szpinak mieszamy z makaronem. Na jednej łyżce oliwy smażymy przyprawionego vegetą i pieprzem kurczaka. Usmażonego kroimy na małe kawałki i układamy na makaronie ze szpinakiem.
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
REKLAMA
REKLAMA
Polecane przepisy
Dania główne
Makaron z kurczakiem, szpinakiem i marchewką
Makaron z kurczakiem, szpinakiem i marchewkę to szybkie i lekkie danie obiado...
- Do pracy
- Włoska
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dietetyczne
- Makaron
- Warzywa
- Szpinak
- Papryka
- Nabiał
- Jogurt
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Czosnek
- Makarony
- Sałatki makaronowe
Odsłon: 7856
9
Dodatki
Makaron ze szpinakiem
Makaron ze szpinakiem można przyrządzić z liści świeżych lub mrożonych. Bardz...
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Makaron
- Spaghetti
- Warzywa
- Szpinak
- Nabiał
- Przyprawy
- Czosnek
- Makarony
- Sałatki makaronowe
Odsłon: 3520
11
Dania główne
Makaron ze szpinakiem i kurczakiem
Szybki obiad z makaronem , kurczakiem i szpinakiem , posypany parmezanem :)
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Kremy
- Makaron
- Warzywa
- Szpinak
- Nabiał
- Ser
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Czosnek
- Makarony
- Sałatki makaronowe
Odsłon: 663
3
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
2
Dania główne
Naleśniki z pieczarkami i szpinakiem
Wysmażone, chrupiące, z bogatym farszem w środku - naleśniki z pieczarkami i...
Odsłon: 223
1
Desery
Kruche ciasteczka z cukrem
Kruche ciasteczka z cukrem i duńskie ciastka maślane to jedne z najchętniej k...
Odsłon: 161
1
1
3
Dania główne
Kasza z kurczakiem i warzywami
Pyszny i sycący obiad, który przygotujecie w kilka chwil. Kasza, warzywa, ku...
Odsłon: 65
1
Inne przepisy autora
51
31
Dania główne
Boeuf Bourguignon wg. Julii Child
Wołowina w sosie z czerwonego wina. Rozpływające się w ustach mięso, aksamitn...
Odsłon: 14087
76
34
Ostatnio komentowane przepisy
2
Dania główne
Naleśniki z pieczarkami i szpinakiem
Wysmażone, chrupiące, z bogatym farszem w środku - naleśniki z pieczarkami i...
Odsłon: 223
1
Desery
Kruche ciasteczka z cukrem
Kruche ciasteczka z cukrem i duńskie ciastka maślane to jedne z najchętniej k...
Odsłon: 161
1
1
3
Dania główne
Kasza z kurczakiem i warzywami
Pyszny i sycący obiad, który przygotujecie w kilka chwil. Kasza, warzywa, ku...
Odsłon: 65
1
REKLAMA
REKLAMA
Dania główne
Dietetyczny makaron ze szpinakiem i kurczakiem.
patrusia84
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- Makaron pełnoziarnisty (np.Lubella), pół opakowania
- szpinak mrożony, całe opakowanie
- serek typu Bieluch, 2 łyżki
- vegeta, pieprz, do smaku
- czosnek, 2 ząbki
- Pierś kurczaka
- oliwa, 1 łyżka
Sposób przygotowania:
1
Makaron gotujemy al dente (podobno bardziej dietetyczny). Na patelnie kładziemy rozdrobniony mrożony szpinak i dusimy. Dodajemy vegetę, pieprz i przeciśniety czosnek. Po wyparowaniu wody ze szpinaku dodajemy serek Bieluch i mieszamy. Gotowy szpinak mieszamy z makaronem. Na jednej łyżce oliwy smażymy przyprawionego vegetą i pieprzem kurczaka. Usmażonego kroimy na małe kawałki i układamy na makaronie ze szpinakiem.
Przepisy Dania główne
Dania główne
Naleśniki z parówką i serem
Dania główne
Domowa pizza jak z pizzerii - najlepsze ciasto na pizzę
Dania główne
Leczo
Dania główne
Placki kukurydziane
Naleśniki z parówką i serem
Świetny pomysł na sycący posiłek, gdy znudzą nam się zwykle naleśniki. Chrupi...
Odsłon: 53
Domowa pizza jak z pizzerii - najlepsze ciasto na pizzę
Tą pizzę mogłabym jeść codziennie. Sekretem jest ciasto, które wypiekane jest...
Odsłon: 112