Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Dania główne
  • Dietetyczny makaron ze szpinakiem i kurczakiem.
  • Dania główne
  • Przepis na
Odsłon: 38357 12.05.2010

Dietetyczny makaron ze szpinakiem i kurczakiem.

do 15 min
15 min
3-4 osoby
3-4 os.
patrusia84
patrusia84

Dietetyczna wersja pysznego obiadu!!! :)

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Makaron gotujemy al dente (podobno bardziej dietetyczny). Na patelnie kładziemy rozdrobniony mrożony szpinak i dusimy. Dodajemy vegetę, pieprz i przeciśniety czosnek. Po wyparowaniu wody ze szpinaku dodajemy serek Bieluch i mieszamy. Gotowy szpinak mieszamy z makaronem. Na jednej łyżce oliwy smażymy przyprawionego vegetą i pieprzem kurczaka. Usmażonego kroimy na małe kawałki i układamy na makaronie ze szpinakiem.

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

dietetyczny makaron z kurczakiem i szpinakiem

szefowa-kuchni
szefowa-kuchni
Dania główne

Makaron z kurczakiem, szpinakiem i marchewką

Dania główne Makaron z kurczakiem, szpinakiem i marchewką

Makaron z kurczakiem, szpinakiem i marchewkę to szybkie i lekkie danie obiado...

  • Do pracy
  • Włoska
  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Makaron
  • Warzywa
  • Szpinak
  • Papryka
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 7856

do 60 min 60 min
9
mojedomowe
mojedomowe
Dodatki

Makaron ze szpinakiem

Dodatki Makaron ze szpinakiem

Makaron ze szpinakiem można przyrządzić z liści świeżych lub mrożonych. Bardz...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Makaron
  • Spaghetti
  • Warzywa
  • Szpinak
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 3520

do 30 min 30 min
11
Punnet
Punnet
Dania główne

Makaron ze szpinakiem i kurczakiem

Dania główne Makaron ze szpinakiem i kurczakiem

Szybki obiad z makaronem , kurczakiem i szpinakiem , posypany parmezanem :)

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Kremy
  • Makaron
  • Warzywa
  • Szpinak
  • Nabiał
  • Ser
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 663

do 30 min 30 min
3

makaron ze szpinakiem

AnkaGotuje
AnkaGotuje
Dania główne

Makaron ze szpinakiem

Dania główne Makaron ze szpinakiem

Pyszne danie obiadowe szybkie i łatwe w przygotowaniu :)

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Makaron
  • Warzywa
  • Szpinak
  • Nabiał
  • Kefir
  • Jogurt
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 2989

do 60 min 60 min
31
kasia882
kasia882
Dania główne

makaron ze szpinakiem

Dania główne makaron ze szpinakiem

Szpinakowa propozycja na obiad. Makaron z sosem to doskonałe danie proste i n...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Makaron
  • Penne
  • Warzywa
  • Szpinak
  • Nabiał
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 2422

do 30 min 30 min
3
Milycooking
Milycooking
Dania główne

Makaron ze szpinakiem i parmezanem

Dania główne Makaron ze szpinakiem i parmezanem

Makaron ze szpinakiem to kolejna już propozycja na moim blogu na szybkie dani...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Makaron
  • Warzywa
  • Szpinak
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe
  • Jajka

Odsłon: 6717

do 30 min 30 min
8

jak smacznie zrobic szpinak dietetyczny

BEATA1978
BEATA1978
Sałatki

Dietetyczna sałatka

Sałatki Dietetyczna sałatka

Lekka, kolorowa, bardzo wiosenna propozycja. Wykonanie ekspresowe, bezproblem...

  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Papryka
  • Kukurydza
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Przyprawy

Odsłon: 34513

do 15 min 15 min
72
Tradycyjna_Kuchnia
Tradycyjna_Kuchnia
Przekąski

Dietetyczna rolada

Przekąski Dietetyczna rolada

Pyszna bezmięsna przekąska.

  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Rolady
  • Ciasta
  • Bułki

Odsłon: 445

do 60 min 60 min
2
kuchniakolorublond
kuchniakolorublond
Zupy

Dietetyczna kwaśnica

Zupy Dietetyczna kwaśnica

Kolejna dietetyczna odsłona tradycyjnej zupy. Ostatnia, dietetyczna grochówka...

  • Polska
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Kapusta
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Majeranek
  • Kiełbasy

Odsłon: 4599

> 60 min >60 min
12

dietetyczny makaron ze szpinakiem i pomidorami

srk76
srk76
Dania główne

Makaron ze szpinakiem

Dania główne Makaron ze szpinakiem

Po Świętach to ja już mam ochotę tylko na proste dania :)

  • Polska
  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Pomidorowa
  • Makaron
  • Warzywa
  • Szpinak
  • Nabiał
  • Ser
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 13653

do 15 min 15 min
20
kasia882
kasia882
Dania główne

makaron ze szpinakiem

Dania główne makaron ze szpinakiem

Szpinakowa propozycja na obiad. Makaron z sosem to doskonałe danie proste i n...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Makaron
  • Penne
  • Warzywa
  • Szpinak
  • Nabiał
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 2422

do 30 min 30 min
3
asia67
asia67
Dania główne

Makaron ze szpinakiem i pieczarkami

Dania główne Makaron ze szpinakiem i pieczarkami

taki obiad na szybko, a do tego smaczny

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Makaron
  • Warzywa
  • Szpinak
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Oregano
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 18067

do 30 min 30 min
19

dietetyczna pierś z kurczaka ze szpinakiem

kuchniamniam
kuchniamniam
Dania główne

Pierś z kurczaka w kurkumie.

Dania główne Pierś z kurczaka w kurkumie.

Duszna pierś z kurczaka.

  • Warzywa
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 775

do 30 min 30 min
8
Nemezja
Nemezja
Dania główne

Pierś kurczaka ze szpinakiem i serem feta

Dania główne Pierś kurczaka ze szpinakiem i serem feta

Smaczne połączenie piersi z kurczaka ze szpinakiem, serem feta i suszonymi po...

  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Pomidorowa
  • Warzywa
  • Szpinak
  • Nabiał
  • Ser
  • Jogurt
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Oregano

Odsłon: 551

do 60 min 60 min
10
agafia
agafia
Dania główne

pierś z kurczaka z pomidorami i szpinakiem

Dania główne pierś z kurczaka z pomidorami i szpinakiem

Soczyste mięso w kremowym sosie.....

  • Warzywa
  • Szpinak
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 1020

do 30 min 30 min
9

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Ewus71
Ewus71
Dania główne

Leczo

Dania główne Leczo

Danie jednogarnkowe ,pożywne i łatwe w wykonaniu

  • Węgierska
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kiełbasy

Odsłon: 121

> 60 min >60 min
2
smaker
smaker
Dania główne

Naleśniki z pieczarkami i szpinakiem

Dania główne Naleśniki z pieczarkami i szpinakiem

Wysmażone, chrupiące, z bogatym farszem w środku - naleśniki z pieczarkami i...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 223

do 60 min 60 min
1
smaker
smaker
Desery

Kruche ciasteczka z cukrem

Desery Kruche ciasteczka z cukrem

Kruche ciasteczka z cukrem i duńskie ciastka maślane to jedne z najchętniej k...

  • Dietetyczne
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Ciastka
  • Jajka

Odsłon: 161

do 30 min 30 min
1
Justitako
Justitako
Śniadania

Omlet z bananami

Śniadania Omlet z bananami

Wyśmienity na śniadanie =)

  • Owoce
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 28

do 30 min 30 min
1
PaniMkuchniasmakowita
PaniMkuchniasmakowita
Sałatki

Prosta i pyszna surówka z marchewki.

Sałatki Prosta i pyszna surówka z marchewki.

Bardzo prosta do zrobienia i pyszna surówka z marchewki. Prawdziwe wspomnieni...

  • Polska
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy
  • Surówki

Odsłon: 103

do 15 min 15 min
3
Agusiowesmakolyki
Agusiowesmakolyki
Dania główne

Kasza z kurczakiem i warzywami

Dania główne Kasza z kurczakiem i warzywami

Pyszny i sycący obiad, który przygotujecie w kilka chwil. Kasza, warzywa, ku...

  • Do pracy
  • Kasze
  • Warzywa
  • Mięso
  • Grzyby
  • Przyprawy

Odsłon: 65

do 30 min 30 min
1

Inne przepisy autora

Desery

Ciasto z owocami

Desery

Czekoladowa szarlotka

Dania główne

Boeuf Bourguignon wg. Julii Child

Przekąski

Łososiowe roladki

patrusia84
patrusia84
Desery

Ciasto z owocami

Desery Ciasto z owocami

Lekko wilgotne ciasto, do którego można dodać truskawki, śliwki, jeżyny i itp.

  • Owoce
  • Truskawki
  • Nabiał
  • Ciasta

Odsłon: 15281

do 60 min 60 min
51
patrusia84
patrusia84
Desery

Czekoladowa szarlotka

Desery Czekoladowa szarlotka

Mocno czekoladowe kruche ciasto!!!

  • Owoce
  • Jabłka
  • Nabiał
  • Ciasta

Odsłon: 9590

do 15 min 15 min
31
patrusia84
patrusia84
Dania główne

Boeuf Bourguignon wg. Julii Child

Dania główne Boeuf Bourguignon wg. Julii Child

Wołowina w sosie z czerwonego wina. Rozpływające się w ustach mięso, aksamitn...

  • Pomidorowa
  • Buliony
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Wołowina
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Tymianek
  • Gulasze

Odsłon: 14087

> 60 min >60 min
76
patrusia84
patrusia84
Przekąski

Łososiowe roladki

Przekąski Łososiowe roladki

Smacznego!!!

  • Francuska
  • Owoce
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Rolady
  • Jajka

Odsłon: 605

do 15 min 15 min
34
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Dania główne

Dania główne

Naleśniki z parówką i serem

Dania główne

Domowa pizza jak z pizzerii - najlepsze ciasto na pizzę

Dania główne

Leczo

Dania główne

Placki kukurydziane

Vashappenin
Vashappenin
Dania główne

Naleśniki z parówką i serem

Dania główne Naleśniki z parówką i serem

Świetny pomysł na sycący posiłek, gdy znudzą nam się zwykle naleśniki. Chrupi...

  • Nabiał
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 53

do 30 min 30 min
1
gotowaniepomojemu
gotowaniepomojemu
Dania główne

Domowa pizza jak z pizzerii - najlepsze ciasto na pizzę

Dania główne Domowa pizza jak z pizzerii - najlepsze ciasto na pizzę

Tą pizzę mogłabym jeść codziennie. Sekretem jest ciasto, które wypiekane jest...

  • Impreza
  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Dla dzieci
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Pizze
  • Ciasta

Odsłon: 112

do 60 min 60 min
1
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

Ewus71
Ewus71
Dania główne

Leczo

Dania główne Leczo

Danie jednogarnkowe ,pożywne i łatwe w wykonaniu

  • Węgierska
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kiełbasy

Odsłon: 121

> 60 min >60 min
2
smaker
smaker
Dania główne

Naleśniki z pieczarkami i szpinakiem

Dania główne Naleśniki z pieczarkami i szpinakiem

Wysmażone, chrupiące, z bogatym farszem w środku - naleśniki z pieczarkami i...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 223

do 60 min 60 min
1
smaker
smaker
Desery

Kruche ciasteczka z cukrem

Desery Kruche ciasteczka z cukrem

Kruche ciasteczka z cukrem i duńskie ciastka maślane to jedne z najchętniej k...

  • Dietetyczne
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Ciastka
  • Jajka

Odsłon: 161

do 30 min 30 min
1
Justitako
Justitako
Śniadania

Omlet z bananami

Śniadania Omlet z bananami

Wyśmienity na śniadanie =)

  • Owoce
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 28

do 30 min 30 min
1
PaniMkuchniasmakowita
PaniMkuchniasmakowita
Sałatki

Prosta i pyszna surówka z marchewki.

Sałatki Prosta i pyszna surówka z marchewki.

Bardzo prosta do zrobienia i pyszna surówka z marchewki. Prawdziwe wspomnieni...

  • Polska
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy
  • Surówki

Odsłon: 103

do 15 min 15 min
3
Agusiowesmakolyki
Agusiowesmakolyki
Dania główne

Kasza z kurczakiem i warzywami

Dania główne Kasza z kurczakiem i warzywami

Pyszny i sycący obiad, który przygotujecie w kilka chwil. Kasza, warzywa, ku...

  • Do pracy
  • Kasze
  • Warzywa
  • Mięso
  • Grzyby
  • Przyprawy

Odsłon: 65

do 30 min 30 min
1
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Dania główne
Smaker

Dietetyczny makaron ze szpinakiem i kurczakiem.

Autor:
patrusia84
do 15 min
3-4 osoby

Składniki

  • Makaron pełnoziarnisty (np.Lubella), pół opakowania
  • szpinak mrożony, całe opakowanie
  • serek typu Bieluch, 2 łyżki
  • vegeta, pieprz, do smaku
  • czosnek, 2 ząbki
  • Pierś kurczaka
  • oliwa, 1 łyżka

Sposób przygotowania:

1

Makaron gotujemy al dente (podobno bardziej dietetyczny). Na patelnie kładziemy rozdrobniony mrożony szpinak i dusimy. Dodajemy vegetę, pieprz i przeciśniety czosnek. Po wyparowaniu wody ze szpinaku dodajemy serek Bieluch i mieszamy. Gotowy szpinak mieszamy z makaronem. Na jednej łyżce oliwy smażymy przyprawionego vegetą i pieprzem kurczaka. Usmażonego kroimy na małe kawałki i układamy na makaronie ze szpinakiem.

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki