Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Przepis wart wypróbowania: "Kanapki z tuńczykiem i jajkiem"
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Szarlotka uboga
Polecm. Ja oczywiście zaraz dodałabym np żurawinę, orzechy, ale takie było ży...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Kasze i ryż
- Owoce
- Jabłka
- Nabiał
- Jajka
- Przyprawy
- Cynamon
- Ciasta
- Dla zdrowia
Odsłon: 973
10
6
Desery
Cieniutkie i chrupiące ciasteczka
...pod choinkę. Polecam.
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Nabiał
- Orzechy
- Przyprawy
- Cynamon
- Ciastka
- Dla zdrowia
Odsłon: 290
6
Desery
Piernik na miodzie
Przepis jest bardzo prosty, a piernik robi się naprawdę szybko. Każdy, nawet...
Odsłon: 26
2
207
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Szarlotka uboga
Polecm. Ja oczywiście zaraz dodałabym np żurawinę, orzechy, ale takie było ży...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Kasze i ryż
- Owoce
- Jabłka
- Nabiał
- Jajka
- Przyprawy
- Cynamon
- Ciasta
- Dla zdrowia
Odsłon: 973
10
6
Desery
Cieniutkie i chrupiące ciasteczka
...pod choinkę. Polecam.
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Nabiał
- Orzechy
- Przyprawy
- Cynamon
- Ciastka
- Dla zdrowia
Odsłon: 290
6
Desery
Piernik na miodzie
Przepis jest bardzo prosty, a piernik robi się naprawdę szybko. Każdy, nawet...
Odsłon: 26
2
207
REKLAMA
REKLAMA
Dania główne
Kanapki z tuńczykiem i jajkiem
Tele_Tydzień
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 2 duże jajka
- 2 pomidory
- pół czerwonej cebuli
- sól
- świeżo mielony pieprz
- 3 łodyżki natki pietruszki
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
- 8 kromek pieczywa (najlepiej razowego)
- 2 łyżki nasion (słonecznik
- dynia
- sezam
- siemię lniane)
- 2-3 łyżki majonezu
Sposób przygotowania:
1
Ugotuj jajka na twardo.
2
Umyj pomidory, osusz, a następnie pokrój je w dosyć grube plastry. 3. Obierz i cienko pokrój cebulę.
3
Natkę pietruszki drobno posiekaj.
4
Upraż na suchej patelni słonecznik, dynię, siemię lniane oraz sezam.
5
Rozgnieć widelcem tuńczyka i dokładnie wymieszaj z majonezem. Dodaj posiekaną natkę.
6
Do tak przygotowanej pasty wrzuć nasiona. Jeżeli dziecko ich nie lubi, zmiel je z odrobiną wody lub oliwy.
7
Kromki pieczywa posmaruj pastą. Połóż na nie pokrojone w plastry jajka, pomidory i odrobinę czerwonej cebuli.
8
Możesz całość udekorować resztką natki.
9
10. Posmarowane kanapki złóż na pół i dociśnij.
10
11. Zapakuj w specjalne pojemniki do przechowywania żywności lub owiń je szczelnie w folię aluminiową, aby ich zawartość nie wypadła. Do tego posiłku dodaj też jabłko lub kilka orzechów.
11
Czas: ok. 15min. Poziom: łatwy, porcje: 4, ilość kalorii: 180 kcal/ porcja.Źródło: Tele Tydzień