Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Przepis wart wypróbowania: "Kanapki z tuńczykiem i jajkiem"
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
23
23
Ciasta
Domek z piernika
Robienie pierników na Święta to cudowna zabawa. Dużo radości sprawia zrobien...
Odsłon: 689
17
Desery
Fit deser z chia
Prosty i szybki w wykonaniu fit deser z chia z dowolnymi owocami to moja prop...
Odsłon: 1504
5
Ciasta
Sernik puszysty z mlekiem w proszku.
Puszysty sernik z dodatkiem mleka w proszku rozpływa się w ustach. Cieszy się...
Odsłon: 458890
1247
Dania główne
Śledź z jabłkiem i cebulą w śmietanie
Tradycyjny polski śledź w śmietanie. Do niego ziemniaki w mundurkach. Danie c...
Odsłon: 1826
6
Ostatnio komentowane przepisy
23
23
Ciasta
Domek z piernika
Robienie pierników na Święta to cudowna zabawa. Dużo radości sprawia zrobien...
Odsłon: 689
17
Desery
Fit deser z chia
Prosty i szybki w wykonaniu fit deser z chia z dowolnymi owocami to moja prop...
Odsłon: 1504
5
Ciasta
Sernik puszysty z mlekiem w proszku.
Puszysty sernik z dodatkiem mleka w proszku rozpływa się w ustach. Cieszy się...
Odsłon: 458890
1247
Dania główne
Śledź z jabłkiem i cebulą w śmietanie
Tradycyjny polski śledź w śmietanie. Do niego ziemniaki w mundurkach. Danie c...
Odsłon: 1826
6
REKLAMA
Dania główne
Kanapki z tuńczykiem i jajkiem
Tele_Tydzień
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 2 duże jajka
- 2 pomidory
- pół czerwonej cebuli
- sól
- świeżo mielony pieprz
- 3 łodyżki natki pietruszki
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
- 8 kromek pieczywa (najlepiej razowego)
- 2 łyżki nasion (słonecznik
- dynia
- sezam
- siemię lniane)
- 2-3 łyżki majonezu
Sposób przygotowania:
1
Ugotuj jajka na twardo.
2
Umyj pomidory, osusz, a następnie pokrój je w dosyć grube plastry. 3. Obierz i cienko pokrój cebulę.
3
Natkę pietruszki drobno posiekaj.
4
Upraż na suchej patelni słonecznik, dynię, siemię lniane oraz sezam.
5
Rozgnieć widelcem tuńczyka i dokładnie wymieszaj z majonezem. Dodaj posiekaną natkę.
6
Do tak przygotowanej pasty wrzuć nasiona. Jeżeli dziecko ich nie lubi, zmiel je z odrobiną wody lub oliwy.
7
Kromki pieczywa posmaruj pastą. Połóż na nie pokrojone w plastry jajka, pomidory i odrobinę czerwonej cebuli.
8
Możesz całość udekorować resztką natki.
9
10. Posmarowane kanapki złóż na pół i dociśnij.
10
11. Zapakuj w specjalne pojemniki do przechowywania żywności lub owiń je szczelnie w folię aluminiową, aby ich zawartość nie wypadła. Do tego posiłku dodaj też jabłko lub kilka orzechów.
11
Czas: ok. 15min. Poziom: łatwy, porcje: 4, ilość kalorii: 180 kcal/ porcja.Źródło: Tele Tydzień