Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Dania główne
  • Panga z papryką
  • Dania główne
  • Przepis na
Odsłon: 6027 30.06.2010

Panga z papryką

do 60 min
60 min
1-2 osoby
1-2 os.
asiula288
asiula288

Niskokaloryczne, sycące i przepyszne. Rybka wychodzi soczysta.

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Filet z pangi rozmrażamy, skrapiamy octem jabłkowym, obsypujemy z każdej strony pieprzem, solą. Zostawiamy na pół godziny.

2

W tym czasie kroimy paprykę na paski, cukinię w kostkę, cebulę w talarki, parzymy pomidory, obieramy ze skórki i także kroimy w kostkę.

3

Na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy cebulkę. Gdy będzie delikatnie zeszklona wrzucamy paprykę i podlewamy niewielką ilością wody. Odstawiamy na 10 minut do podduszenia. Gdy będzie miękka doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy cukinię i znowu dusimy, żeby cukinia była miękka. Około 10 minut. Po tym czasie dodajemy pomidory i bazylię. 5 minut dusimy i sos mamy gotowy.

4

Uprzednio przygotowaną rybę kładziemy na posmarowaną (tylko troszkę!) oliwą folię aluminiową. Posypujemy rybkę koperkiem, układamy na wierzchu kawałki papryki. Posypujemy ziołami prowansalskimi i szczelnie zawijamy. Wkładamy rybkę do nagrzanego piekarnika (180) i pieczemy około 30 minut.

5

Smacznego : )

Przepis w Waszym wykonaniu (7)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

mrozona panga z piekarnika

Tangerinka
Tangerinka
Dania główne

Ryba (panga) w sosie cytrynowym :D

Dania główne Ryba (panga) w sosie cytrynowym :D

Ryba bez panierki; niedrogie szybkie danie ;)

  • Buliony
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ser
  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 14473

do 15 min 15 min
16
efkam
efkam
Dania główne

Panga w pomidorach pod pierzynką z cebuli

Dania główne Panga w pomidorach pod pierzynką z cebuli

Przepyszne :D Łatwe Szybkie

  • Pomidorowa
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ryby
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 4950

do 30 min 30 min
26
MonCheri
MonCheri
Napoje

mrożona kawa

Napoje mrożona kawa

orzeźwiająca lekka kawka w sam raz na upalne popołudnia:)

  • Dietetyczne
  • Nabiał
  • Mleko
  • Ciasta

Odsłon: 14642

do 15 min 15 min
12

panga z grilla elektrycznego

InneGotowanie
InneGotowanie
Dania główne

Panga na puree z brokułów:

Dania główne Panga na puree z brokułów:

bardzo szybkie, tanie, zdrowe, pyszne

  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 8290

do 15 min 15 min
10
Steve
Steve
Dania główne

Karczek z grilla

Dania główne Karczek z grilla

Latem nic nie smakuje lepiej, niż soczyste mięso z grilla. Taki też jest ten...

  • Grill
  • Warzywa
  • Papryka
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Majeranek
  • Tymianek

Odsłon: 3862

> 60 min >60 min
9
FoodSafari
FoodSafari
Śniadania

Kanapka w gorącej bułce pieczonej w grillu elektrycznym z warzywami i kurczakiem gotowanym w próżni

Śniadania Kanapka w gorącej bułce pieczonej w grillu elektrycznym z warzywami i kurczakiem gotowanym w próżni

Pyszna gorąca bułka z mąki durum, a w niej soczysta pierś z kurczaka. To nie...

  • Grill
  • Polska
  • Włoska
  • Francuska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Ser
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Kanapki
  • Bułki

Odsłon: 407

do 60 min 60 min
7

panga

antena28
antena28
Dania główne

Ryba w cieście

Dania główne Ryba w cieście

Znudziła Ci się ryba w bułce tartej -polecam w cieście !

  • Owoce
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Oregano
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 18857

do 30 min 30 min
86
YETII
YETII
Dania główne

migdałowa ryba z migdałowym ryżem

Dania główne migdałowa ryba z migdałowym ryżem

trochę inna niż zwykle

  • Jajka
  • Ryby
  • Orzechy
  • Migdały
  • Jajka

Odsłon: 754

do 30 min 30 min
2
Pani_Domu
Pani_Domu
Dania główne

Aromatyczne tajskie curry rybne

Dania główne Aromatyczne tajskie curry rybne

Pyszne danie z nutą kokosa i trawy cytrynowej. Smakuje jak w tajskiej restaur...

  • Azjatycka
  • Indyjska
  • Tajska
  • Warzywa
  • Papryka
  • Owoce
  • Ryby
  • Dorsz
  • Orzechy
  • Kokos
  • Przyprawy
  • Curry
  • Ciasta

Odsłon: 2454

do 60 min 60 min
11

jak przyprawic rybe panga

dalijka
dalijka
Przekąski

Pyszna sola

Przekąski Pyszna sola

Pyszna, szybko się robi:)

  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 990

do 15 min 15 min
16
YETII
YETII
Dania główne

migdałowa ryba z migdałowym ryżem

Dania główne migdałowa ryba z migdałowym ryżem

trochę inna niż zwykle

  • Jajka
  • Ryby
  • Orzechy
  • Migdały
  • Jajka

Odsłon: 754

do 30 min 30 min
2
agnes72
agnes72
Dania główne

Ryba panga w panierce z płatków kukurydzianych

Dania główne Ryba panga w panierce z płatków kukurydzianych

Może znacie już ten sposób na przepyszną rybę w panierce z płatków kukurydzia...

  • Nabiał
  • Jajka
  • Ryby
  • Płatki
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 3704

do 15 min 15 min
2

panga z piekarnika magda gessler

YETII
YETII
Dania główne

Pieczona panga z pomarańczą i śliwką

Dania główne Pieczona panga z pomarańczą i śliwką

Smak pomarańczy bardzo mi pasuje na zbliżające się święta,tym razem upiekłam...

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Papryka
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Bazylia
  • Rozmaryn

Odsłon: 229

do 30 min 30 min
10
UwagaBabciaEwa
UwagaBabciaEwa
Desery

Faworki z piekarnika

Desery Faworki z piekarnika

Witam serdecznie, tym razem chciałabym zaproponować przepis na lżejszą wersję...

  • Tłusty czwartek
  • Polska
  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Nabiał
  • Jajka
  • Kefir
  • Jajka

Odsłon: 16152

do 30 min 30 min
74
gotowaniepomojemu
gotowaniepomojemu
Dodatki

Ziemniaki z piekarnika

Dodatki Ziemniaki z piekarnika

Te ziemniaczki to był strzał w dychę, bo zjedliśmy całą blachę :-) Bardzo pro...

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Rozmaryn

Odsłon: 13656

do 30 min 30 min
16

Komentarze do przepisu (7)

Ostatnio komentowane przepisy

Justitako
Justitako
Sałatki

Tradycyjna sałatka jarzynowa

Sałatki Tradycyjna sałatka jarzynowa

Najlepsza, sprawdzona, idealna na co dzień i od święta =)

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Do pracy
  • Wegetariańskie
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 10

do 60 min 60 min
0
agafia
agafia
Napoje

lemoniada arbuzowo-truskawkowa

Napoje lemoniada arbuzowo-truskawkowa

Orzeźwiająca i pyszna, w sam raz na upały....

  • Owoce
  • Przyprawy

Odsłon: 15

do 15 min 15 min
0
marianna1289
marianna1289
Dania główne

Kieszonki z polędwiczki

Dania główne Kieszonki z polędwiczki

Delikatne i pyszne mięsko z polędwiczki , upieczone z warzywami , zniewala sm...

  • Impreza
  • Polska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy

Odsłon: 181

> 60 min >60 min
2
agnes72
agnes72
Dania główne

Pierogi na słodko z twarogiem i żółtkami

Dania główne Pierogi na słodko z twarogiem i żółtkami

Jakie są wasze ulubione pierogi ? moje najulubieńsze to ruskie oraz z płuckam...

  • Polska
  • Nabiał
  • Grzyby
  • Pierogi
  • Ciasta

Odsłon: 356

do 15 min 15 min
5
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Sałatki

Sałatka z ciecierzycą

Sałatki Sałatka z ciecierzycą

Pyszna i pożywna sałatka z ciecierzycą i warzywami.Idealna na letni wieczór l...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Do pracy
  • Polska
  • Bez cukru
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy

Odsłon: 707

do 30 min 30 min
6
PaniMkuchniasmakowita
PaniMkuchniasmakowita
Sałatki

Prosta i pyszna surówka z marchewki.

Sałatki Prosta i pyszna surówka z marchewki.

Bardzo prosta do zrobienia i pyszna surówka z marchewki. Prawdziwe wspomnieni...

  • Polska
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy
  • Surówki

Odsłon: 2338

do 15 min 15 min
9

Inne przepisy autora

Desery

Angielski Paj

Desery

Keks świąteczny

Desery

Miodownik

Desery

Domino

asiula288
asiula288
Desery

Angielski Paj

Desery Angielski Paj

Połączenie słonego ciasta, ze słodkim wnętrzem! Niebiańska rozkosz....a do te...

  • Owoce
  • Jabłka
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Ciasta

Odsłon: 26960

do 60 min 60 min
12
asiula288
asiula288
Desery

Keks świąteczny

Desery Keks świąteczny

Święta bez keksa? Nie!

  • Boże Narodzenie
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ciasta
  • Dżemy
  • Jajka

Odsłon: 21924

do 60 min 60 min
3
asiula288
asiula288
Desery

Miodownik

Desery Miodownik

Gdy brak czasu na prawdziwego piernika. Zapraszam na mój blog: http://kobie...

  • Boże Narodzenie
  • Polska
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Ciasta
  • Dżemy
  • Jajka

Odsłon: 8203

do 60 min 60 min
8
asiula288
asiula288
Desery

Domino

Desery Domino

Piernik, przełożony marcepanem otoczonym brzoskwiniową galaretką. I oblany cz...

  • Boże Narodzenie
  • Polska
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Dżemy

Odsłon: 5845

> 60 min >60 min
6
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Dania główne

Dania główne

Krokiety z młodej kiszonej kapusty i pieczarkami.

Dania główne

Sałatka z bobem

Dania główne

Pierogi na słodko z twarogiem i żółtkami

Dania główne

Groszek w sosie winnym

kuchmariola63
kuchmariola63
Dania główne

Krokiety z młodej kiszonej kapusty i pieczarkami.

Dania główne Krokiety z młodej kiszonej kapusty i pieczarkami.

Kolejne krokiety zrobione tym razem z młodej, kiszonej kapusty i pieczarek us...

  • Boże Narodzenie
  • Polska
  • Bez cukru
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 204

> 60 min >60 min
3
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Tradycyjna_Kuchnia
Tradycyjna_Kuchnia
Dania główne

Sałatka z bobem

Dania główne Sałatka z bobem

naprawdę smakuje wybornie, jest pyszna.

  • Do pracy
  • Francuska
  • Warzywa
  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 113

do 30 min 30 min
4
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

Justitako
Justitako
Sałatki

Tradycyjna sałatka jarzynowa

Sałatki Tradycyjna sałatka jarzynowa

Najlepsza, sprawdzona, idealna na co dzień i od święta =)

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Do pracy
  • Wegetariańskie
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 10

do 60 min 60 min
0
agafia
agafia
Napoje

lemoniada arbuzowo-truskawkowa

Napoje lemoniada arbuzowo-truskawkowa

Orzeźwiająca i pyszna, w sam raz na upały....

  • Owoce
  • Przyprawy

Odsłon: 15

do 15 min 15 min
0
marianna1289
marianna1289
Dania główne

Kieszonki z polędwiczki

Dania główne Kieszonki z polędwiczki

Delikatne i pyszne mięsko z polędwiczki , upieczone z warzywami , zniewala sm...

  • Impreza
  • Polska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy

Odsłon: 181

> 60 min >60 min
2
agnes72
agnes72
Dania główne

Pierogi na słodko z twarogiem i żółtkami

Dania główne Pierogi na słodko z twarogiem i żółtkami

Jakie są wasze ulubione pierogi ? moje najulubieńsze to ruskie oraz z płuckam...

  • Polska
  • Nabiał
  • Grzyby
  • Pierogi
  • Ciasta

Odsłon: 356

do 15 min 15 min
5
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Sałatki

Sałatka z ciecierzycą

Sałatki Sałatka z ciecierzycą

Pyszna i pożywna sałatka z ciecierzycą i warzywami.Idealna na letni wieczór l...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Do pracy
  • Polska
  • Bez cukru
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy

Odsłon: 707

do 30 min 30 min
6
PaniMkuchniasmakowita
PaniMkuchniasmakowita
Sałatki

Prosta i pyszna surówka z marchewki.

Sałatki Prosta i pyszna surówka z marchewki.

Bardzo prosta do zrobienia i pyszna surówka z marchewki. Prawdziwe wspomnieni...

  • Polska
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy
  • Surówki

Odsłon: 2338

do 15 min 15 min
9
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Dania główne
Smaker

Panga z papryką

Autor:
asiula288
do 60 min
1-2 osoby

Składniki

  • filet z pangi, 1
  • koperek
  • czerwona papryka, 1
  • mała cukinia, 1
  • pomidory, 2
  • bazylia
  • sól, pieprz
  • ocet jabłkowy, 1 łyżka
  • cebula, 1
  • oliwa z oliwek
  • zioła prowansalskie

Sposób przygotowania:

1

Filet z pangi rozmrażamy, skrapiamy octem jabłkowym, obsypujemy z każdej strony pieprzem, solą. Zostawiamy na pół godziny.

2

W tym czasie kroimy paprykę na paski, cukinię w kostkę, cebulę w talarki, parzymy pomidory, obieramy ze skórki i także kroimy w kostkę.

3

Na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy cebulkę. Gdy będzie delikatnie zeszklona wrzucamy paprykę i podlewamy niewielką ilością wody. Odstawiamy na 10 minut do podduszenia. Gdy będzie miękka doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy cukinię i znowu dusimy, żeby cukinia była miękka. Około 10 minut. Po tym czasie dodajemy pomidory i bazylię. 5 minut dusimy i sos mamy gotowy.

4

Uprzednio przygotowaną rybę kładziemy na posmarowaną (tylko troszkę!) oliwą folię aluminiową. Posypujemy rybkę koperkiem, układamy na wierzchu kawałki papryki. Posypujemy ziołami prowansalskimi i szczelnie zawijamy. Wkładamy rybkę do nagrzanego piekarnika (180) i pieczemy około 30 minut.

5

Smacznego : )

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki