Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Sprawdzony przepis na "Rybna zapiekanka"
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
11
15
Przepis dnia
85
22
Ciasta
Piernik dojrzewający
Polecam. Piernik to zdrowe ciasto. Nie wyobrażamy sobie Świąt Bożego Narodz...
Odsłon: 5151
41
Ostatnio komentowane przepisy
11
15
Przepis dnia
85
22
Ciasta
Piernik dojrzewający
Polecam. Piernik to zdrowe ciasto. Nie wyobrażamy sobie Świąt Bożego Narodz...
Odsłon: 5151
41
REKLAMA
Dania główne
Rybna zapiekanka
Kobieta_i_zycie
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 25 dag makaronu penne
- 3 filety tilapii
- 1/2 brokułu
- 200 ml śmietanki 30 proc
- jajko
- 15 dag sera żółtego
- przyprawa do ryb
- przyprawa z suszonymi pomidorami i czosnkiem
- masło
- sól
- biały pieprz
Sposób przygotowania:
1
50 min • Porcja 140 kcal • Przepis na 2-3 porcje.
2
Makaron i opłukany brokuł gotuję osobno na półtwardo. Odcedzam i studzę. Tilapię rozmrażam, kroję na kawałki i oprószam przyprawą do ryb. Ser ście ram na tarce o dużych oczkach. Śmietankę mieszam z jajkiem, doprawiam solą i pieprzem. Makaron mieszam z 2 łyżkami sera. Przekładam do nasmarowanego masłem naczynia żaroodpornego.
3
Brokuł dzielę na małe różyczki i wtykam je między makaron. Kawałki ryby układam na wierzchu. Całość zalewam śmietanką, posypuję resztą sera oraz przyprawą z suszonymi pomidorami i czosnkiem. Zapiekankę przykrywam, piekę 30 min w temp. 180oC.
4
Tylko 1,90 zł za porcję.Źródło: Kobieta i życie