Skrzydełka z miodem na ostro

Przygotowanie

1. 

   Z miodu, sosu sojowego, oliwy, ostrej papryki, soli oraz pieprzu przygotowujemy marynatę. Smarujemy nią umyte, osuszone skrzydełka i wkładamy do lodówki na minimum 4 godziny.

2. 

   Zmacerowane skrzydełka przekładamy na blachę i pieczemy ok. 35 minut w 190oC.

3. 

   W międzyczasie papryki kroimy w plastry. Do rondelka wkładamy odsączoną z zalewy kukurydzę, pomidory i paprykę. Dusimy aż warzywa zmiękną. Następnie wykładamy je na półmisek.

4. 

   Na warzywa kładziemy upieczone skrzydełka i od razu podajemy.

5. 

   Czas przygotowania 45 minut. Cena porcji ok. 2,70 zł.

6. 

   Wartość odżywcza porcji 580 kcal Białko 40 g/Tłuszcz 44 g/Węglowodany 46 g
   
   Źródło: Rewia